Holdings: Fit ohne Geräte :: THWS Bibkatalog

Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch

Saved in:

Bibliographic Details
Main Authors:	Lauren, Mark 1972- (Author), Clark, Joshua 1975- (Author)
Format:	Book
Language:	German English
Published:	München riva 2019
Edition:	1. Auflage
Subjects:	Krafttraining Übungssammlung
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Item Description:	100 Übungskarten und Begleitbuch in einer Schachtel
Physical Description:	100 Karten Illustrationen 16.7 cm x 11.6 cm 1 Begleitbuch (96 Seiten)
ISBN:	9783742309105 3742309102

Staff View

MARC


LEADER	00000nam a22000008c 4500
001	BV045872416
003	DE-604
005	20210204
007	t
008	190513s2019 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 19,N01 \|2 dnb
016	7		\|a 1173631453 \|2 DE-101
020			\|a 9783742309105 \|c Festeinband : EUR 24.99 (DE), EUR 25.70 (AT) \|9 978-3-7423-0910-5
020			\|a 3742309102 \|9 3-7423-0910-2
024	3		\|a 9783742309105
035			\|a (OCoLC)1101923155
035			\|a (DE-599)DNB1173631453
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	1		\|a ger \|h eng
044			\|a gw \|c XA-DE-BY
049			\|a DE-12 \|a DE-91
084			\|a 610 \|2 sdnb
084			\|a SPO 167 \|2 stub
100	1		\|a Lauren, Mark \|d 1972- \|e Verfasser \|0 (DE-588)1013663020 \|4 aut
245	1	0	\|a Fit ohne Geräte \|b trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch \|c Mark Lauren, Joshua Clark
250			\|a 1. Auflage
264		1	\|a München \|b riva \|c 2019
300			\|a 100 Karten \|b Illustrationen \|c 16.7 cm x 11.6 cm \|e 1 Begleitbuch (96 Seiten)
336			\|b txt \|2 rdacontent
336			\|b sti \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
500			\|a 100 Übungskarten und Begleitbuch in einer Schachtel
650	0	7	\|a Krafttraining \|0 (DE-588)4073756-1 \|2 gnd \|9 rswk-swf
655		7	\|0 (DE-588)4222208-4 \|a Übungssammlung \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Krafttraining \|0 (DE-588)4073756-1 \|D s
689	0		\|8 1\p \|5 DE-604
700	1		\|a Clark, Joshua \|d 1975- \|e Verfasser \|0 (DE-588)1033329924 \|4 aut
710	2		\|a riva Verlag \|0 (DE-588)1065222300 \|4 pbl
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031255733&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
999			\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-031255733
883	1		\|8 1\p \|a cgwrk \|d 20201028 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk

Record in the Search Index

_version_	1804180015045148673
adam_text	INHALT VORWORT ................................................................................. 4 Q TRAININGSGRUNDLAGEN - WAS WIRKLICH WICHTIG IST ................................... 8 WARUM BODYWEIGHT-TRAINING? ............................................. 8 IDEALE ANPASSUNGEN DES SCHWIERIGKEITSGRADES ................... 10 WARUM KRAFTTRAINING? .......................................................... 12 WAS IST EIGENTLICH FITNESS? ................................................... 19 INTENSITAET IST WICHTIG FUER DEN TRAININGSERFOLG ..................... 22 DIE UNTERSCHIEDLICHEN TRAININGSMETHODEN ......................... 25 PERIODISIERUNG - DAS RUECKGRAT DES ULTIMATIVEN KRAFTTRAININGS ....................................................................... 37 O VORBEREITUNG UND UEBUNGSKATEGORIEN .... 42 DAS WICHTIGSTE ZU UEBUNGSAUFBAU UND -AUSFUEHRUNG ........... 42 DIE UEBUNGSKATEGORIEN ........................................................ 45 DIE PROGRESSION .................................................................... 52 VOR DEM TRAINING AUF WAERMEN ............................................... 61 COOL-DOWN - DER TRAININGSABSCHLUSS .................................. 63 H DIE 10-WOCHEN-PROGRAMME .............................. 64 DER AUFBAU DER PROGRAMME ............................................... 64 DIE ANGEWANDTEN TRAININGSMETHODEN ................................ 69 WAEHLEN SIE IHR PROGRAMM ............................................. 72 BASISPROGRAMM FUER EINSTEIGER ............................................. 74 FIRST CLASS FUER TRAININGSERFAHRENE ........................................ 82 MASTER CLASS FUER TRAININGSERFAHRENE .................................... 90
any_adam_object	1
author	Lauren, Mark 1972- Clark, Joshua 1975-
author_GND	(DE-588)1013663020 (DE-588)1033329924
author_facet	Lauren, Mark 1972- Clark, Joshua 1975-
author_role	aut aut
author_sort	Lauren, Mark 1972-
author_variant	m l ml j c jc
building	Verbundindex
bvnumber	BV045872416
classification_tum	SPO 167
ctrlnum	(OCoLC)1101923155 (DE-599)DNB1173631453
discipline	Sportwissenschaft Medizin
edition	1. Auflage
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01913nam a22004698c 4500</leader><controlfield tag="001">BV045872416</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210204 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">190513s2019 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">19,N01</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1173631453</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783742309105</subfield><subfield code="c">Festeinband : EUR 24.99 (DE), EUR 25.70 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-7423-0910-5</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3742309102</subfield><subfield code="9">3-7423-0910-2</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783742309105</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1101923155</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1173631453</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield><subfield code="h">eng</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 167</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Lauren, Mark</subfield><subfield code="d">1972-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1013663020</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Fit ohne Geräte</subfield><subfield code="b">trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch</subfield><subfield code="c">Mark Lauren, Joshua Clark</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">riva</subfield><subfield code="c">2019</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">100 Karten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">16.7 cm x 11.6 cm</subfield><subfield code="e">1 Begleitbuch (96 Seiten)</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">sti</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="500" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">100 Übungskarten und Begleitbuch in einer Schachtel</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Clark, Joshua</subfield><subfield code="d">1975-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1033329924</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">riva Verlag</subfield><subfield code="0">(DE-588)1065222300</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031255733&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-031255733</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content
genre_facet	Übungssammlung
id	DE-604.BV045872416
illustrated	Illustrated
indexdate	2024-07-10T08:29:02Z
institution	BVB
institution_GND	(DE-588)1065222300
isbn	9783742309105 3742309102
language	German English
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-031255733
oclc_num	1101923155
open_access_boolean
owner	DE-12 DE-91 DE-BY-TUM
owner_facet	DE-12 DE-91 DE-BY-TUM
physical	100 Karten Illustrationen 16.7 cm x 11.6 cm 1 Begleitbuch (96 Seiten)
publishDate	2019
publishDateSearch	2019
publishDateSort	2019
publisher	riva
record_format	marc
spelling	Lauren, Mark 1972- Verfasser (DE-588)1013663020 aut Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch Mark Lauren, Joshua Clark 1. Auflage München riva 2019 100 Karten Illustrationen 16.7 cm x 11.6 cm 1 Begleitbuch (96 Seiten) txt rdacontent sti rdacontent n rdamedia nc rdacarrier 100 Übungskarten und Begleitbuch in einer Schachtel Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Krafttraining (DE-588)4073756-1 s 1\p DE-604 Clark, Joshua 1975- Verfasser (DE-588)1033329924 aut riva Verlag (DE-588)1065222300 pbl DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031255733&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk
spellingShingle	Lauren, Mark 1972- Clark, Joshua 1975- Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd
subject_GND	(DE-588)4073756-1 (DE-588)4222208-4
title	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch
title_auth	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch
title_exact_search	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch
title_full	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch Mark Lauren, Joshua Clark
title_fullStr	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch Mark Lauren, Joshua Clark
title_full_unstemmed	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch Mark Lauren, Joshua Clark
title_short	Fit ohne Geräte
title_sort	fit ohne gerate trainieren mit dem eigenen korpergewicht 100 ubungskarten mit begleitbuch
title_sub	trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : 100 Übungskarten mit Begleitbuch
topic	Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd
topic_facet	Krafttraining Übungssammlung
url	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031255733&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT laurenmark fitohnegeratetrainierenmitdemeigenenkorpergewicht100ubungskartenmitbegleitbuch AT clarkjoshua fitohnegeratetrainierenmitdemeigenenkorpergewicht100ubungskartenmitbegleitbuch AT rivaverlag fitohnegeratetrainierenmitdemeigenenkorpergewicht100ubungskartenmitbegleitbuch

Holdings

There is no print copy available.

Interlibrary loan Place Request Caution: Not in THWS collection! Indexes

MARC

Record in the Search Index

There is no print copy available.

Similar Items