Taping: zur Vorbeugung & Selbsthilfe bei Beschwerden
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Bassermann
[2019]
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| Ausgabe: | 1. Auflage, genehmigte Sonderausgabe |
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| adam_text | Inhalt
Vorwort........................................... 9
TEIL I
ELASTISCHES TAPEN -
GRUNDLAGEN
UND WISSENSWERTES
Was ist Taping?........................................... 15
Eigenschaften des Tapes................................... 16
Wirkung des Tapings.............................. 18
Das Tape.................................................. 25
Farben der Tapes.......................................... 25
Formen der Tapes.......................................... 27
Anwendungsprinzipien für die Handhabung der Tapes. ... 30
Wann wird welche Technik angewandt?....................... 32
Wichtige Hinweise......................................... 39
Praktische Tipps für den Ablauf einer Tape-Behandlung ... 42
6
Inhalt
TEIL II
PRAXIS
Anwendungen des Tapings................................ 53
Stern-Tapes für Schmerzpunkte.......................... 54
Narben und Blutergüsse................................. 58
Akute Verletzung des Fußgelenkes....................... 62
Lymph-Tape - Drainage des Unterschenkels
und des Fußgelenkes.................................... 64
Sprunggelenk........................................... 68
Fußballen.............................................. 72
Fersensporn/Fersenschmerzen............................ 74
Achillessehne.......................................... 76
Fußsohlenschmerzen..................................... 79
Hinterer Schienbeinmuskel ............................. 82
Vorderer Schienbeinmuskel.............................. 84
Wadenkrämpfe/Muskelkater............................... 86
Ballenzeh/Hallux valgus................................ 89
Schmerzen unterhalb der Kniescheibe.................... 92
Allgemeine Knieschmerzen.............................. 96
Patellasehnenreizung ................................. 99
Stabilisierung von Knie bzw. Kniescheibe............. 104
Beschwerden an Innen- und Außenseite des Knies...... 107
Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels......... 111
Schmerzen an der Außenseite des Oberschenkels....... 114
Menstruationstape..................................... 116
Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens -
»Tennisarm«........................................... 120
Inhalt
Schmerzen an der Innenseite des Unterarms -
»Golferellbogen«....................................... 123
Daumensattelgelenk und Daumensehnen.................... 128
Den Daumen stabilisieren............................... 131
Überstreckung eines Fingers............................ 134
Großer Schultermuskel.................................. 136
Gesichtsschmerzen/Trigeminusneuralgie.................. 140
Kiefergelenk........................................... 143
Cross Patches - kleine Gittertapes,
große Wirkung.......................................... 146
Schlussbemerkung....................................... 155
Beilage: Tape-Set zum Testen
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