Praxishandbuch funktionelles Training: [1]
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart ; New York
Georg Thieme Verlag
[2012]
|
| Schriftenreihe: | Physiofachbuch
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Auf dem Umschlag: mit über 400 Übungen |
| Beschreibung: | VIII, 393 Seiten, 1 ungezählte Seite |
| ISBN: | 9783131624819 3131624817 |
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IMAGE 1
INHALTSVERZEICHNIS
1 FUNKTIONELLES, MEHRDIMENSIONALES TRAINING 1.1 1 ?
SEILZUG PEZZIBALL
2
2
1.4 1.5
HANTELN WEITERE THERAPIEGERAETE
3
3
1.3 THERA-BAND 2
1.4 1.5
2 UEBUNGEN MIT DEM SEILZUG
2.1 SCHULTERGUERTELMUSKULATUR 5 2.8.4 M. TIBIALIS ANTERIOR:
2.2 SCHULTERGELENKMUSKULATUR 17 EXZENTRISCHE GEHFUNKTION 113
2.3 OBERARMMUSKULATUR 50 2.8.5 MM. PERONEUS LONGUS U N D BREVIS:
2.4 HALS- U N D RUECKENMUSKULATUR 57 ANATOMIE
2.5 BAUCHWANDMUSKULATUR 71 2.8.6 MM. PERONEUS LONGUS U N D BREVIS:
2.6 HUEFT- U N D GESAESSMUSKULATUR 77 PLANTARFLEXION U N D PRONATION 115
2.7 OBERSCHENKELMUSKULATUR 9 3 2.8.7 M. TRICEPS SURAE: ANATOMIE 116
2.8 UNTERSCHENKELMUSKULATUR 110 2.8.8 M. GASTROCNEMIUS:
2.8.1 M. TIBIALIS ANTERIOR: ANATOMIE 110 PLANTARFLEXION U N D SUPINATION
118
2.8.2 M. TIBIALIS ANTERIOR: DORSALEXTENSION 111 2.8.9 M. SOLEUS:
2.8.3 M. TIBIALIS ANTERIOR U N D PLANTARFLEXION U N D SUPINATION 119
M. PERONEUS LONGUS: 2.8.10 M. TRICEPS SURAE: PLANTARFLEXION 120
DORSALEXTENSION U N D PRONATION 112
3 UEBUNGEN MIT D E M PEZZIBALL
3.1 STABILISATION D E R HALSWIRBELSAEULE . . . 121 3.9 BEINACHSEN- U N D
RUMPFSTABILISATION 163
3.2 STABILISATION DES SCHULTERGELENKS . . . 124 3.10 PARTNERUEBUNGEN:
3.3 RUMPFSTABILISATION KOERPERWAHRNEHMUNG U N D
MIT LATERALER AKTIVITAET 127 BEINACHSEN- U N D RUMPFTRAINING 175
3.4 RUMPFSTABILISATION 3.10.1 RUECKENLAGE 1 175
MIT DORSALER AKTIVITAET 132 3.10.2 RUECKENLAGE 2 176
3.5 RUMPFSTABILISATION
132
3.10.3 RUECKENLAGE 3 176
MIT VENTRALER AKTIVITAET 137 3.10.4 RUECKENLAGE 4 177
3.6 RUMPFSTABILISATION M I T VENTRALER 137 3.10.5 SITZ 1 177
AKTIVITAET U N D SCHULTERSTABILISATION . . 142 3.10.6 SITZ 2 178
3.7 SCHULTER- U N D RUMPFSTABILISATION . . . 149 3.10.7 LIEGESTUETZ 178
3.8 REAKTIVE RUMPF 3.10.8 STAND 179
U N D SCHULTERSTABILISATION 153
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IMAGE 2
I N H A L T S V E R Z E I C H N I S
4 UEBUNGEN MIT DEM THERA-BAND
4.1 SCHULTERGUERTELMUSKULATUR . 182 4.8.8
4.2 SCHULTERGELENKMUSKULATUR . 187 4.8.9
4.3 OBERARMMUSKULATUR . 204 4.8.10
4.4 RUMPFMUSKULATUR . 210 4.8.11
4.5 HUEFT- U N D GESAESSMUSKULATUR . 225 4.8.12
4.6 OBERSCHENKELMUSKULATUR . 245 4.8.13
4.7 UNTERSCHENKELMUSKULATUR . 247 4.8.14
4.8 THERA-BAND U N D THERAPIEGERAETE: 4.8.15
REAKTIVE STABILISATION . 2 5 0 4.8.16
4.8.1 BAUCHLAGE 1 . 250 4.8.17
4.8.2 BAUCHLAGE 2 . 251 4.8.18
4.8.3 BAUCHLAGE 3 . 252 4.8.19
4.8.4 SEITENLAGE 1 . 253 4.8.20
4.8.5 SEITENLAGE 2 . 254 4.8.21
4.8.6 KNIESTAND 1 . 255 4.8.22
4.8.7 KNIESTAND 2 . 256
"BRIDGING" 1 2 5 7
"BRIDGING" 2 2 5 8
RUECKENLAGE 1 259
RUECKENLAGE 2 260
SITZ - RUECKENLAGE 261
VIERFUESSLER BAERENSTAND 1 263
BAERENSTAND 2 264
SITZ 1 265
SITZ 2 266
EINBEINSTAND 1 267
EINBEINSTAND 2 268
EINBEINSTAND 3 269
EINBEINSTAND 4 270
EINBEINSTAND 5 271
5 UEBUNGEN MIT HANTELN
5.1 RUMPFSTABILISATION IM STAND 274
5.2 RUMPFAUFRICHTUNG 277
5.3 RUMPFSTABILISATION M I T PEZZIBALL U N D HANTELSTANGE 289
5.4 BAUCHMUSKULATUR MIT PEZZIBALL 295
5.5 BEINACHSENTRAINING
U N D RUMPFSTABILISATION 296
5.6 RUMPFROTATION 306
5.7 BAUCHMUSKELTRAINING U N D RUMPFSTABILISATION M I T PEZZIBALL 309 5.8
FREIHANTELUEBUNGEN 3 1 4
5.9 FREIHANTELUEBUNGEN MIT PEZZIBALL U N D SYPOBA 3 2 3
5.9.1 RUECKENLAGE 1 3 2 3
5.9.2 RUECKENLAGE 2 324
5.9.3 RUECKENLAGE 3 325
5.9.4 RUECKENLAGE 4 326
5.9.5 BAUCHLAGE 327
5.9.6 SEITENLAGE 1 328
5.9.7 SEITENLAGE 2 329
5.9.8 SEITSTUETZ 330
5.9.9 KNIESTAND 1 331
5.9.10 KNIESTAND 2 332
5.9.11 VIERFUESSLER 1 3 3 3
5.9.12 VIERFUESSLER 2 334
5.9.13 LIEGESTUETZ 335
5.9.14 UNTERARMPRONATOREN 336
5.9.15 UNTERARMSUPINATOREN 337
5.9.16 HANDGELENKFLEXOREN 338
5.9.17 HANDGELENKEXTENSOREN 339
6 UEBUNGEN MIT WEITEREN THERAPIEGERAETEN
6.1 TERRASENSA
6.2 KIPPELBRETT
6.3 SYPOBA
6.4 MFT-TRAINER
6.5 DYNAIR BALLKISSEN
6.6 TOGU-JUMPER
6.7 BOSU
6.8 MULTIROLL
6.9 FLOWIN
6.10 GYMSTICK
6.11 AEROSLING
6.12 PRAEVENTMED 374
341 6.13 POSTUROMED . 379
344 6.14 TORSIOMED . 385
345 6.14.1 STAND . 385
348 6.14.2 STAND M I T BILATERALER ARMARBEIT . . . . 386
350 6.14.3 STAND M I T OSG-MODUL . 386
352 6.14.4 LABILER EINBEINSTAND . 387
358 6.14.5 EINBEINSTAND M I T OSG-MODUL 359 U N D PROPRIOMED . 387
362 6.14.6 LANGSITZ 1 . 388
365 6.14.7 LANGSITZ 2 . 388
369 6.14.8 LIEGESTUETZ M I T OSG-MODUL . 389
374
ANHANG: UEBUNGSVORSCHLAEGE FUER AUSGEWAEHLTE INDIKATIONEN 390
LITERATUR 394 |
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| author | Ehrhardt, Dirk 1961- Dirschauer, Katrin Clemens, Thomas |
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