Das Prinzip Selbstfürsorge: wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben : Roadmap für den Alltag
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Kösel
[2019]
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VORWORT
..........................................................................
7
WAS
SELBSTFUERSORGE
BEDEUTET
......................................
13
DEFINITION
SELBSTFUERSORGE
13
WARUM
SELBSTFUERSORGE
WICHTIG
UND
SINNVOLL
IST
19
CHECKLISTE:
GEHE
ICH
SELBSTFUERSORGLICH
MIT
MIR
UM?
24
WAS
HAELT
UNS
DAVON
AB,
SELBSTFUERSORGLICH
ZU
SEIN?
..........................................................................
29
HINDERNISSE
UEBERWINDEN
.............................................
39
BEDUERFNISSE
ERKENNEN
39
SELBSTFUERSORGE
IST
NICHT
EGOISTISCH
58
DIE
SACHE
MIT
UNSEREN
GLAUBENSSAETZEN
61
PRIORITAETEN
SETZEN
80
ZEITRAEUME GENERIEREN
87
DIE
ENTSCHEIDUNG
FUER
DIE
EIGENE
SELBSTFUERSORGE
TREFFEN
............................................................................
95
LEGEN
SIE
SICH
VERBINDLICH
FEST
95
FINDEN
SIE
IHRE
PERSOENLICHEN
MOTIVE
98
SEIEN
SIE
UEBERZEUGT,
DASS
SIE
SICH
VERAENDERN
KOENNEN
101
NUTZEN
SIE
SYMBOLE
ZUR
ZIELVERANKERUNG
102
NUTZEN
SIE
SOZIALE
KONTAKTE,
UM
DURCHZUHALTEN
107
ROADMAP
ZUR
SELBSTFUERSORGE
......................................
111
MEILENSTEIN
1:
UMGANG
MIT
ENERGIERAEUBERN
(STRESSOREN)
112
MEILENSTEIN
2:
RESSOURCEN
AUFBAUEN
126
MEILENSTEIN
3:
OPTIMISMUS
STAERKEN
142
MEILENSTEIN
4:
ACHTSAMKEIT
-
VOM
AUTOMATISMUS
ZUM
UEBERLEGTEN
HANDELN
163
MEILENSTEIN
5:
SELBSTWIRKSAMKEIT
UND
SELBSTVERANTWORTUNG
STAERKEN
177
MEILENSTEIN
6:
SICH
SELBST
UND
ANDEREN
GRENZEN
SETZEN
200
MEILENSTEIN
7:
SOZIALE
BEZIEHUNGEN
UND
SOZIALES
VERHALTEN
224
MEILENSTEIN
8:
LOSLASSEN
233
IHR
PERSOENLICHER
SELBSTFUERSORGEPLAN
..............................
257
WIE
LAUTET
MEIN
ZIEL?
258
MEINE
VORBEREITUNG
258
MEINE
ACHT
MEILENSTEINE
ZUR
SELBSTFURSORGE
260
TIPPS
ZUM
DURCHHALTEN
-
HAEUFIG
GESTELLTE
FRAGEN.
..
263
ZUM
SCHLUSS
...................................................................
269
ANHANG
...........................................................................
273
UEBUNGSVERZEICHNIS
273
ANMERKUNGEN
274
UEBER
DIE
AUTORIN
287
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