Verfügbarkeit: Meditieren heilt

Meditieren heilt: vorbeugen und gesund werden durch Achtsamkeit

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Banzhaf, Harald 1958- (VerfasserIn), Schmidt, Stefan 1967- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Freiburg ; Basel ; Wien Herder [2018]
Ausgabe:	Taschenbuchausgabe
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adam_text	INHALT VORWORT: JOACHIM BAUER 9 EIN BUCH, ZWEI AUTOREN 11 ZUM EINSTIEG EINE PERSOENLICHE GESCHICHTE 12 WARUM DIESES BUCH 14 ZUM GEBRAUCH DIESES BUCHES 18 BASISUEBUNG ACHTSAMKEIT - VERABREDUNG MIT SICH SELBST 20 1. STRESS UND KEIN ENDE 23 A. VORSICHT HOCHSPANNUNG - UNSER NERVENSYSTEM IN NOT 23 B. WONACH LEBEN WIR - UHR ODER KOMPASS, RHYTHMUS ODER TAKTUNG? 24 C. UNGLEICHGEWICHT DER KRAEFTE UND SEINE FOLGEN - ERSCHOEPFUNG UND DEPRESSION 26 D. DAS EISBERGPHAENOMEN: 90 % ALLER KRANKHEITEN SIND STRESSBEDINGT 34 E. IST BUMOUT WIRKLICH EINE KRANKHEIT? 36 2. WER HAT DAS SAGEN? 38 A. GEIST UND GEHIRN - DAS GROSSE RAETSEL 38 B. WARUM WIR SUECHTIG SIND NACH NEUEN REIZEN 44 C. VON REALEN UND VIRTUELLEN WELTEN 46 D. UNSERE BIOSOFTWARE - UPDATE GEFAELLIG? 48 3. MEDIZIN UND GESUNDHEIT 50 A. ALLES NUR BIOCHEMIE? 50 B. DIE BEDEUTUNG DER EPIGENETIK 55 C. CHRONISCHER STRESS ALS TRAUMA-FOLGE? 60 D. WAS MACHT KRANK UND WAS HAELT GESUND? 63 E. VON DER SYMPTOMBEKAEMPFUNG ZUR URSACHENBEHEBUNG 81 4. MEDITATION SCHAFFT VERBINDUNG 83 A. MEDI - WER DIE MITTE FINDET, SIEHT DAS GANZE 83 B. STEUERT DER GEIST DIE MATERIE? 94 C. INNENSCHAU ODER AUSSCHAU - EINE FRAGE DES STANDPUNKTS 96 D. DIE NEUROBIOLOGIE DES GLUECKS - IST GLUECK EINE FERTIGKEIT? 104 5. IST HEILUNG MOEGLICH? 111 A. WER ODER WAS SOLL GEHEILT WERDEN? 111 B. UNSER KOERPER ALS BAROMETER DER SEELE 115 C. DIE HEILKRAFT DER EMOTIONEN: DAS EMOTIONALE HERZ ALS SCHLUESSEL ZUR HEILUNG 117 D. DIE HEILKRAFT DES HEILIGEN 121 6. ACHTSAMKEIT IST KEIN ALLHEILMITTEL, ABER EINE STARKE MEDIZIN 124 A. AKZEPTANZ ODER DAS ENDE VON KAMPF UND FLUCHT 124 B. NICHTBEWERTEN EROEFFNET NEUE PERSPEKTIVEN 130 C. ACHTSAMKEIT IST POPULAER - MODE, METHODE ODER LEBENSSTIL? 141 D. MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) IST MEHR ALS STRESSBEWAELTIGUNG 152 7. DER BEGINN EINES NEUEN WEGES? 161 A. ERWACHEN AUS DEM DORNROESCHENSCHLAF 161 B. WER WIR SIND - OPFER ODER SCHOEPFER 162 C. VON DER EGOZENTRIK ZUM MITGEFUEHL 165 D. UEBER DEMUT UND DANKBARKEIT 169 8. AUS DER PRAXIS FUER DIE PRAXIS 171 A. LAECHELN ALS UEBUNG 171 B. ANNEHMEN IST NICHT HINNEHMEN 173 C. HUETE DICH NICHT DAVOR, LANGSAM ZU GEHEN, HUETE DICH NUR DAVOR, STEHEN ZU BLEIBEN 175 D. ACHTSAMKEIT IM INNEN UND ACHTSAMKEIT IM AUSSEN 179 E. WOHIN DIE REISE GEHT 180 ZUSAMMENFASSUNG 188 EPILOG 190 ANHANG 192
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