Darmbakterien als Schlüssel zur Gesundheit: neueste Erkenntnisse aus der Mikrobiom-Forschung
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Knaur.Leben
Februar 2019
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VORWORT
9
1. DIE ENTDECKUNG DES MIKROBIOMS 11
DIE MIKROBIELLE REVOLUTION 1 1
W IR VERDANKEN UNSER LEBEN DEN BAKTERIEN 16
EPIGENETIK, EHEC UND DAS LEBEN IM DARM 22
BAKTERIEN REAGIEREN AUF REIZE GEMEINSAM 30
AUS BAKTERIENFLORA WIRD MIKROBIOM 35
2. EIN MIKROBIOM ENTSTEHT
41
EIN NEUES ORGAN 41
DARMBAKTERIEN IM FRUCHTWASSER 4 7
DIE W IEGE DES MIKROBIOMS 53
STILLEN MIT MIKROBEN FUERS BABY 59
MUTTERMILCH ZUECHTET DARMMILIEU 6 7
3. W IR SIND NICHT IMMUN!
73
ASTHMAFREI DANK MATRATZENMIKROBEN 73
GESCHWISTERBAKTERIEN BEWAHREN
DIE GESUNDHEIT 80
W IR BRAUCHEN UNS NICHT ZU VERTEIDIGEN 85
BAKTERIEN BILDEN DAS IMMUNSYSTEM 90
4. BEDRAENGNIS IM BAUCH
96
DIE NEUEN SEUCHEN 96
DAS SCHLEIMHAUTMIKROBEN-DUO 100
GUTES KAUEN PFLEGT DEN DARM 106
BALLASTSTOFFE SIND BAKTERIENFUTTER 111
VERSTOPFUNGSFREI MIT BAKTERIENFUELLE 1 15
LEAKY GUT - DER LOECHRIGE DARM 1 22
WEIZEN, EIN UNSCHULDIGES GETREIDE 1 26
DARMBAKTERIEN REGULIEREN ENTZUENDUNGEN 132
5. DER GEREIZTE DARM
1 36
DER REIZDARM: EIN MIKROBIOM-MANGELSYNDROM 1 36
DIE ENTSTEHUNG CHRONISCH ENTZUENDLICHER
DARMERKRANKUNGEN 142
DURCHEINANDER IM DARM 148
WENN DEM DARM DER ATEM STOCKT 154
CHOLESTERINAUSSCHEIDUNG AUS DEM DARM 162
6. DIE KARRIERE DES KRANKEN DARMS
170
VON DER DICKDARMDESINFEKTION ZUM JOGHURT 170
DARMKREBS BRAUCHT BAKTERIENHILFE 174
DER DARM ALS SPIEGEL PERSOENLICHER ORDNUNG 1 80
W IR ERLEBEN DIE AUSSENWELT INNEN 1 84
DER MANN, DER SEINE FRAU HEILTE 191
7. ES GEHT UM DIE WURST
197
VON SCHLANK UND DICK MACHENDEM MIKROBENMIX 197
MIKROBEN FUER DEN WINTERSPECK 203
STUHL- UND SCHLEIMHAUTMIKROBEN 208
ERNAEHRUNG ALS MIKROBIOMSCHOCK 214
ESSEN AUS SICHT DES DARMS 220
DER ECHTE GENUSS 225
DIE MISCHUNG MACHT S 228
SCHLANK MIT BAKTERIENFUTTER 235
8. BAUCHGEHIRN UND KOPFGEFUEHLE
241
DAS ENTERISCHE NERVENSYSTEM 241
ESSEN HAELT LEIB UND SEELE ZUSAMMEN 246
DAS GLUECK LIEGT IM DARM 252
MIKROBEN MACHEN MUTIG 258
W IR SIND NICHT NORMAL 263
MIKROBEN WIRKEN BEI ADHS 266
AUTISMUS UND DIE MIKROBIOTA 273
ALZHEIMER, PARKINSON UND BAUCHGEHIRN 277
9. WENN SICH DAS MIKROBIOM ERSCHRECKT
285
APPELL ZUR AUSROTTUNG 285
DIE FEHLGEDEUTETE MIKROBENWELT 289
DIE REHABILITATION DES HELICOBACTER PYLORI 298
DIE ELASTIZITAET DES GESUNDEN MIKROBIOMS 302
BAKTERIEN RETTEN SICH IN RESISTENZ 309
HYPERAKTIVE CANDIDAPILZE 315
ES GIBT GUTEN GRUND ZUR HOFFNUNG 323
10. DER SCHLUESSEL ZUR HEILUNG
327
KEINE NEUE DIAET 327
MIKROBIOMFREUNDLICHE ERNAEHRUNG 332
DER DARM DRUECKT ETWAS AUS 339
BAKTERIEN KOENNEN HEILEN 345
PROBIOTIKA 352
EFFEKTIVE MIKROBENTEAMS 356
DANKE
362
ANHANG
363
QUELLEN 363
ANMERKUNGEN 372
STICHWORTVERZEICHNIS 374
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