Wenn plötzlich die Angst kommt: Panikattacken verstehen und überwinden
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Witten
SCM R. Brockhaus
2016
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| Ausgabe: | 1. gebundene Auflage, 20. Gesamtauflage |
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INHALT
* Vorwort. 7
* i
1. Panik - eine Erfahrung,
die das ganze Leben verändert.9
Teil I: Panik von A bis Z.23
2. Wann und wo Panikattacken auftreten .23
3. Wie Panik Menschen verändert.37
4. Was ist eine Panikattacke?.45
Teil II: Falsche Glaubenssätze.63
5. Was Panik nicht ist. 63
6. Falsche Glaubenssätze in Bezug auf Tod und
Krankheit.68
7. Die »Mein-Körper-macht-mich-kaputt«-Irrtümer.78
8. Die »Ich-verliere-den-Verstand«-Irrtümer.83
Teil III: Woher Panikattacken kommen.93
9. Wodurch werden Panikattacken verursacht?. 93
10. Die Hintergrundursachen behandeln.101
11- Gefühle verarbeiten und Panik verhindern.114
Teil IV: Praktische Therapievorschläge für
Betroffene.137
12. Von Ihrer Einstellung hängt alles ab.137
3. Die einzelnen Elemente der Angstreaktion.145
^er Angst ihren Stachel nehmen. 155
5
15. Ralph - ein Beispiel für eine erfolgreiche Therapie.163
16. Arbeiten Sie Ihre persönliche Versuchsreihe aus.179
Teil V: Der normale Panikpatient.i89
17. Möglichkeiten, Schwierigkeiten und Grenzen.189
18. Das Wichtigste noch einmal in Kurzform. 196
Nachwort: Meine persönlichen Erfahrungen
mit Panikattacken. 199
Anmerkungen. 207
6 |
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