Self Care - du bist wertvoll: das Selbstfürsorge-Programm
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Knaur Balance
2019
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Ausgabe: | Originalausgabe |
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adam_text | INHALT
ES ISTZEIT 10
DEIN WEG ZU DIR SELBST 12
DIE GESCHWISTER SELBSTWERT UND SELBSTFUERSORGE 12
SEIF CARE ALS LEBENSHALTUNG 13
BEWUSST WERDEN, DER ERSTE SCHRITT 15
TIEFE SEIF CARE 17
NACHHALTIGE ENTWICKLUNG OHNE DISZIPLIN 18
SCHREIBDENKEN IM SELF-CARE-JOURNAL 20
KOERPER, PSYCHE, ESSENZ 21
DIE 7 FELDER DER SEIF CARE 22
FOKUS ESSENZ 24
1 DEINEN KOERPER LIEBEN 27
IM KONTAKT MIT DEINEM KOERPER 28
KOERPERWEISHEIT 31
DIE KOERPERBIOGRAFIE 36
KOERPERSELBSTWERT 37
2 DEINE GEFUEHLE HEGEN 47
EMOTIONEN HABEN AUSLOESER 48
EMOTIONEN ANNEHMEN UND AUSREIFEN LASSEN 49
IN DIE TIEFE GEHEN 56
DIE STIMMUNG AUFHELLEN 61
3 ERHOLSAM VIEL SCHLAFEN 71
KOERPERRHYTHMEN 75
DER TAGESAUSKLANG 78
EINSCHLAFEN UND DURCHSCHLAFEN 81
DIE SCHLAFBIOGRAFIE 83
4 DEINEN RAUM GESTALTEN 87
DER INNERE SCHAFFENSRAUM 88
DER PERSOENLICHE RAUM 91
BEHUETET WOHNEN 93
DER ARBEITSRAUM 95
FOKUSSIEREN UND PAUSIEREN 105
IN DER NATURSEIN 110
5 DEINE VERBUNDENHEIT STAERKEN 115
SELBSTVERBINDUNG 116
FREUDE AM ZUSAMMENSEIN 122
WAS UNS TRENNT 124
DIE VERBINDUNG FUEHLEN 128
HILFE BEKOMMEN 130
6 DEINE GEDANKEN BEFREIEN 135
SCHREIBDENKEN 136
EINSCHRAENKENDE DENKMUSTER 139
GEDANKENSTILLE 145
ANNEHMEN, WAS IST 149
7 DEINE SEELE ENTFALTEN 159
DIE SEELE 160
REICHTUM UND DANKBARKEIT 160
DAS WESENTLICHE LEBEN 165
FREUDE ALS KOMPASS 167
LEUCHTEN 173
DIE EIGENE SPIRITUALITAET 174
WORLD CARE 178
DANKE 180
ANHANG 183
SELF-CARE-UEBUNGEN FUER JEDEN TAG 184
DAS SELF-CARE-PROGRAMM - DIE UEBUNGEN IM
UEBERBLICK 186
MEINE EMPFEHLUNGEN FUER BUECHER
UND ANDERE QUELLEN 190
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