Verfügbarkeit: Glücklich und schlank

Glücklich und schlank: mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett : das komplette LOGI-Basiswissen : mit umfangreichem Rezeptteil

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Worm, Nicolai 1951- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München systemed 2019
Ausgabe:	1. Auflage
Schriftenreihe:	LOGI-Methode
Schlagworte:	Ernährungserziehung Kochbuch
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	185 Seiten Illustrationen 24 cm
ISBN:	9783958142275 3958142273

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adam_text	INHALT VORWORT DER ORIGINALAUSGABE .................. 4 VORWORT ZUR 12. A U FLAG E ........................... 6 ERNAEHRUNGSREVOLUTION .......................... 8 DIE WELT WIRD IMMER RUN DE R................... 9 FEHLER IM SYSTEM .................................. 10 DER ERNAEHRUNGS-GAU ........................... 10 EINFACH BESSER ESSEN - DIE LOGI-METHODE ........................... 11 ERWUENSCHTE NEBENWIRKUNGEN ................. 12 ZURUECK ZU DEN WURZELN ........................ 14 EIN BLICK IN DIE ENTWICKLUNGSGESCHICHTE DER MENSCHHEIT ................................... 14 MODERNE MENSCHENMAST ......................... 16 GETREIDE MACHT SAUER ............................ 16 GETREIDEWAHN...........................................17 ARTGERECHTE ERNAEHRUNG - NICHT NUR FUER DIE TIERE? ............... 18 DAS AMERIKANISCHE PARADOXON ............ 20 DIE KOHLENHYDRATFALLE ............................20 SCHLUSS M IT LIGHT ............................. 20 KOHLENHYDRATE SIND TREIBSTOFF .............. 21 ES GEHT AUCH OHNE KOHLENHYDRATE ....... 22 KOHLENHYDRATE ALS ZEITBOMBE ............... 23 KOHLENHYDRATE MACHEN HUNGRIG! .......... 24 KOHLENHYDRATE MACHEN KRANK! ............ 24 LOW-CARB - DIE BESSERE ART ZU ESSEN 27 LOW-CARB - DIE BESSERE ART ZU ESSEN ... 27 DER GL IST NUR DIE HALBE WAHRHEIT .... 30 GLYKAEMISCHER INDEX (GL): WAS ER SAGT UND WAS ER VERSCHWEIGT .................... 30 SIND ALLE LEBENSMITTEL M IT NIEDRIGEM GLYKAEMISCHEM INDEX SCHLANKMACHER? 31 GL UND GL VERSCHIEDENER NAHRUNGSMITTELGRUPPEN ...................... 33 DIE GLYKAEMISCHE LAST ............................. 34 FUENF AM TAG .............................................38 VITAL DURCH OBST UND GEMUESE ............... 38 LOESLICHE BALLASTSTOFFE ............................ 39 KOHLENHYDRAT- UND BALLASTSTOFFGEHALT DER BELIEBTESTEN OBSTARTEN ............... 42 VORSICHT FRUCHTZUCKER!............................43 DIE FITMACHER - EIWEISS UND FETT ....... 45 DIE FITMACHER - EIWEISS UND FETT ............ 45 FIT DURCH EIWEISS ................................... 45 BESSERE CHOLESTERINWERTE ...................... 45 GUTE S AE TTIG U N G ..................................... 46 EIWEISS STAERKT DIE KNOCHEN ................... 47 LOGE LIE FE RT BASENUEBERSCHUSS! ............. 47 ERNAEHRUNGSPLAN M IT SAEURE-BASEN-BILANZ ...................... 48 GESUNDE NIEREN........................................49 VIEL EIWEISS IST NICHT TOXISCH .................. 49 KEIN G ICHTRISIKO.......................................50 EIWEISSPRAEPARATE .................................... 50 FETT KANN DIE B LUTFETTE VERBESSERN ........................................... 51 RICHTIGES FETT MACHT F I T ......................... 52 FLEISCHFETT IST GESUND ............................. 56 RICHTIGE TRENNKOST .................................. 57 GLUECKLICH & SCHLANK MIT DER LOGI-METHODE ......................58 GESUND UND SCHLANK M IT DER LOGI-METHODE ......................59 DIE LOGI-PYRAMIDE ............................... 59 ALLES ATKINS, ODER WAS? ......................... 60 ALSO DOCH NACH DEM GLYX ESSEN? ......... 61 DIE 4 GRUNDPRINZIPIEN DER LOGI-METHODE ............................ MIT LOGI FIT UND SCHLANK ...................... 1. PRINZIP: MASSIG ESSENZIELLE NAEHRSTOFFE .......................................... N AEHRSTOFFDICHTE .................................. . 2. PRINZIP: VIELE SATTMACHER ................ 3. PRINZIP: WENIG HUNGERMACHER ......... 4. PRINZIP: VIELE ENERGY-BOOSTER .......... LOGISCH BESSER LEBEN ............................ BRIEFE AN DEN A U TO R ............................ DR. P. HEUEMEYER .................................. DR. MED. J. SCHOLL ................................ WOLFGANG M ........................................... LORENZ R ................................................ JEDER KANN ABNEHMEN ....................... JEDER KANN ABNEHMEN - ZUMINDEST KURZFRISTIG .......................................... DAS GEWICHT WIRD V E RTE ID IG T ................ ERFOLGREICH ABNEHMEN - ES KLAPPT! .. AUCH FETTARM FLOPPT ............................... SCHRITT FUER SCHRITT - ABNEHMEN OHNE GEGENWEHR ................................ 1. REALISTISCHE ZIELE S E TZ E N ................ 2 . BEI HUNGER ESSEN ............................ 3 . ENERGIEDICHTE SENKEN ..................... 4. FETTBEWUSST ESSEN .......................... 5. GLYKAEMISCHE LAST SENKEN ................ 6. EIWEISS VERDOPPELN .......................... 7. GENIESSEN LE RN E N .............................. 8. DAS BESTE IST GERADE G U T GENUG ..... 9. MEHR BEWEGEN ................................. SICH REGEN B RIN G T SEGEN.......................90 SICH REGEN BRINGT SEGEN ......................... 91 BEWEGUNG SCHAFFT LEBENSFREUDE .......... 93 BEWEGUNG VERHINDERT ZUNEHM EN ......... 93 WELCHE KOERPERLICHE A KTIV ITAE T IST GEEIGNET? ...................................... 94 WELCHE INTENSITAET IST ERFORDERLICH? ..... 94 WIE HAEUFIG S P O RT? ................................. 95 ALLER ANFANG IST S CH W E R ........................ 95 PRAXISTIPPS: LOGI IM ALLTAG ............... 96 DIE UMSETZUNG DER LOGI-METHODE IN DIE TAEGLICHE PRAXIS .......................... 96 LOGI FUE R A LLE ......................................... 96 LOGI-REZEPTE SORGEN FUER ABWECHSLUNG..................................98 GETRAENKE ............................................... 98 FRUEHSTUECK .............................................. 99 ZWISCHENMAHLZEITEN ........................... 101 MITTAGSMAHLZEITEN ............................... 102 NACHSPEISEN ......................................... 102 ABENDMAHLZEITEN ................................ 102 ESSEN NACH LOGI - AUCH UNTERWEGS ... 103 SUENDIGEN IST VERZEIHLICH ..................... 103 REZEPTE...................................................174 GUTEN START IN DEN TAG! .................... 106 LUNCHPAKETE UND BUEROMAHLZEITEN ... 116 RAFFINIERTE GERICHTE FUE R V IE R ............ 128 SCHNELLER LEICHTE ABENDMAHLZEITEN .. 154 REZEPTREGISTER ..................................... 182 BIBLIOGRAFIE ........................................... 174 62 62 63 .65 66 67 68 70 70 70 71 72 72 74 74 75 76 76 78 78 80 82 84 84 85 86 88 89
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