Gesund durch Meditation: das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Weitere Verfasser: | |
Format: | Buch |
Sprache: | German English |
Veröffentlicht: |
München
Knaur.Leben
Februar 2019
|
Ausgabe: | Taschenbuchneuausgabe, vom Autor genehmigte gekürzte Fassung |
Schriftenreihe: | Knaur
87837 |
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | 462 Seiten Illustrationen |
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INHALT
GELEITWORT
.
13
VORWORT VON THICH NHAT H A N H . 15
VORWORT ZUR ZWEITEN, REVIDIERTEN AUSGABE
.
17
EINFUEHRUNG: DER UMGANG MIT STRESS,
SCHMERZ UND KRANKHEIT
.
29
TEIL I - DIE UEBUNG DER ACHTSAMKEIT
1. DAS LEBEN BESTEHT AUS AUGENBLICKEN
.
51
2. GRUNDLAGEN DER ACHTSAMKEITSUEBUNG:
INNERE EINSTELLUNG UND ENGAGEMENT
.
67
3. DER ATEM:
EIN STARKER VERBUENDETER IM HEILUNGSPROZESS
.
84
4. DIE SITZMEDITATION:
FUEHLUNGNAHME MIT DEM SEIN. 95
5. IM KOERPER SEIN: DIE BODY-SCAN-MEDITATION
.
112
6. YOGA IST MEDITATION.
128
7. DIE GEHMEDITATION
.
151
8. EIN TAG VOLLER ACHTSAMKEIT. 157
9. ACHTSAMKEIT IM ALLTAG: GANZ IM TUN SEIN
.
169
10. DER EINSTIEG IN DIE MEDITATIONSPRAXIS
.
172
TEIL II - PARADIGMENWECHSEL:
DIE NEUE SICHT VON GESUNDHEIT UND KRANKHEIT
11. DAS NEUE PARADIGMA
.
185
12. DIE ILLUSION DES GETRENNTSEINS
UND DAS DURCHSCHEINEN DER GANZHEIT
.
190
13. HEILUNG
.
207
14. MEDIZIN UND GESELLSCHAFT AUF DEM WEG
ZU EINEM NEUEN GESUNDHEITSMODELL
.
220
15. DIE EINHEIT VON KOERPER UND GEIST:
WIE SICH EINSTELLUNGEN, UEBERZEUGUNGEN,
GEDANKEN UND GEFUEHLE AUF GESUNDHEIT
UND KRANKHEIT AUSWIRKEN. 238
16. VERBUNDENSEIN UND ZUSAM M ENHANG
.
255
TEIL
III
- STRESS
17. DIE KOMPLEXITAET DES PHAENOMENS STRESS. 271
18. NICHTS IST SO SICHER WIE DER W ANDEL
.
281
19. GEFANGEN IN DER STRESSREAKTION
.
290
20. DER ACHTSAME UMGANG MIT STRESS
.
318
TEIL
IV
- ACHTSAMKEIT IN DER PRAXIS:
DAS ANNEHMEN DER GANZEN KATASTROPHE
21. SIE SIND NICHT DER SCHM ERZ. 333
22. ACHTSAMKEIT UND CHRONISCHE SCHM ERZEN. 350
23. EMOTIONALER SCHM ERZ
.
364
24. ANGST, FURCHT UND PANIK
.
378
TEIL
V
- DER W EG DER ACHTSAMKEIT
25. EIN NEUER ANFANG.
391
26. DIE VERTIEFUNG DER FORMALEN MEDITATIONSPRAXIS . 396
27. DIE VERTIEFUNG DER NICHTFORMALEN
MEDITATIONSPRAXIS.
405
28. DER WEG DER ACHTSAMKEIT. 415
NACHWORT
.
423
DANK.
429
MUSTER-TAGEBUCH 1:
ANGENEHME/UNANGENEHME ERFAHRUNGEN
.
437
MUSTER-TAGEBUCH 2:
SCHWIERIGE GESPRAECHSVERLAEUFE. 438
LITERATUR.
439
HINWEISE ZU UEBUNGS-CDS
.
446
ANMERKUNGEN
.
449
PERSONEN- UND SACHREGISTER
.
453 |
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discipline | Psychologie Sportwissenschaft Medizin |
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