Medical Yoga: Anatomisch richtig üben
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2019
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| Ausgabe: | 2. Auflage |
| Schriftenreihe: | TRIAS Spiraldynamik
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 160 Seiten Illustrationen 23 cm x 22 cm |
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о Medicai Yoga 64 Stützen und Drehen 64 Weite, Breite und Raum io Traumpaar Spiraldynamik Yoga 66 Herabschauender Hund · Adho Mukha Sva 10 Medical Yoga - Anleitung für den Körper 72 Brett · Chaturanga Dandasana 13 Des Glückes Schmied 78 Krähe · Bakasana 84 Läufer gedreht · Parivritta Dhavakasana 14 Yoga - der heilende Weg zu sich selbst 14 Hatha-Yoga - der Körper als Übungsfeld 90 Drehsitz · Ardha Matsyendrasana 96 Krokodil · Makarasana 16 Svadhyaya - die Selbstanalyse Vor- und Rückbeugen 17 Prana - Lebensenergie Im Fluss 102 17 Muhkti - die Befreiung 102 Die Bereitschaft zum Loslassen 18 Von derTheorie zur Praxis 104 Stehende Vorbeuge · Uttanasana 20 Grenzerfahrungen: die Anschubs-Methode 110 Sitzende Vorbeuge · Paschimottanasana 21 Pro Kontra: Wirkung und Nebenwirkungen 116 Pflug · Halasana 22 So beginnen und beenden Sie Ihre Yoga-Session 122 Kobra · Bhujangasana 128 Kamel · Ustrasana 134 Königstaube· Eka-Pada-Raja-Kapotasana 25 Asanas 140 26 Stehen und Liegen Yoga-Sequenzen 142 Vitales Becken 26 Aufgerichtet von Kopf bis Fuß 144 Freie Hüften 28 Baum · Vrksasana 146 Stabiles Kreuz 34 Held · Virabhadrasana 148 Beweglicher Brustkorb. 40 Dreieck · Utthita Trikonasana 150 Starke Knie 46 Beinstretch · Supta Padangusthasana 152 Starke Schultern 52 Glückliches Baby · Ananda Baiasana 154 Zur Ruhe kommen 58 Ruhender See · Viparita-Karani 156 Medizinische Aspekte der Asanas 159 Register
AUF DEM HEILENDEN WEG ZU SICH SELBST Wollen Sie Yoga zu Hause üben, sind aber unsicher, welche der vielen Haltungen die richtigen für Sie sind? Medical Yoga zeigt Ihnen, wie Sie zu einer wohltuenden Yoga-Praxis finden, sich vor Überlastung und Schmer zen wappnen und die Asanas in den Alltag integrieren können. Dazu nutzt Medical Yoga die Kenntnisse der Spiraldynamik® und verbindet jahrtausendealtes Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen aus der modernen Medizin. — Asanas: Die wichtigsten 18 Asanas und Variationen für die häufigsten Beschwerden. — Körper verstehen: Anatomische Grafiken zeigen die Wirkungsweise auf einen Blick. — Yoga-Flows: 7 Yoga-Sequenzen für einen gesunden Körper. Zur Ruhe kommen, Energie tanken, körperliche Beschwerden lindern und verhindern - all das bietet Ihnen Medical Yoga! |
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