Verfügbarkeit: Der weibliche Weg

Der weibliche Weg: kraftvolle Rituale und Übungen für Schwangerschaft und Geburt

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Texier, Martine (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Engelhardt, Susanne (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German French
Veröffentlicht:	Murnau Mankau November 2018
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Yoga Beckenbodengymnastik Geburtsvorbereitung Initiation Initiationsritual Geburt Entbindung Beckenboden Geburtsvorgang Mutterschaft Schwangerschaft sanfte Geburt natürliche Geburt Schwangerschaftsyoga Ratgeber Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	302 Seiten Illustrationen 22 cm
ISBN:	9783863744816 3863744810

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adam_text	INHALT DANK A N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 VORWORT VON RICHARD M O SS . . . . . . . . . . . ............................... LL VORWORT VON YVES MANGEART ............................ - .......... 15 EINLEITUNG DER ABLAUF DER INITIATION............................................................................ 19 INTENSITAET, ANSTRENGUNG, DAS UEBER-SICH-HINAUSWACHSEN ........................ 22 AUFRUF ANS L EBEN........................................................................................25 DIE GEBURT: EIN NATUERLICHER VORGANG......................................................... 27 ZUR WELT K O M M EN ......................................................................................33 PRAESENZ........................................................................................................ 35 1. DIE DURCHQUERUNG DES BECKENS A. DIE BECKENHOEHLE ALS N EST. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 DAS BECKEN IM KOERPERSCHEMA................................................................... 44 ANATOMIE UND KOERPERWAHRNEHMUNG IM YOGA ........................................ 45 DAS BECKEN ALS WEGKREUZUNG IM K OE RP E R.................................................46 DAS BECKEN ALS WEGKREUZUNG DER ENERGIESTROEME .................................... 48 ^ WECKEN SIE IHRE LEBENSENERGIE .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 B. DIE EINGANGSPFORTE ZUM BECKEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 SICH DAS GROSSE BECKEN BEWUSST M ACHEN...................................................52 DAS GROSSE BECKEN IN DEN YOGA-STELLUNGEN...............................................56 DIE EINGANGSPFORTE DES B ECKENS ............................................................... 59 EIN BAD AUS LICHT FUER IHR KIND.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 C. DIE AUSGANGSTUER DES B ECKENS .................................. 65 DIE SITZBEINHOECKER: VORDERSEITE DES B ECKENS .......................................... 65 DIE RAUTE AN DER BECKENUNTERSEITE........................................................... 66 DER BECKENBODEN........................................................................................67 DIE ERWECKUNG DER B ASIS ........................................................................... 68 DIE AUSGANGSTUER DES B ECKENS.......................................................... .. . . . 71 ^ D A S IN -S LC H -S ITZ E N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 D. DAS KLEINE BECKEN: DAS HEILIGTUM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 DER WEG ZUR INITIATION................................................................................76 DIE A TM U N G ................................................................................................ 76 DIE GEBURTSSPIRALE...................................................................................... 80 DAS KLEINE BECKEN IN DEN YOGA-HALTUNGEN...............................................83 DAS INNERE HEILIGTUM ................................................................................ 85 DER APPELL AN DAS LEBEN IM HEILIGTUM ..................................................66 E. DIE F ESTIGKEIT D ES B E C K E N S ............................................................. 87 FESTIGENDE HALTUNGEN: KREISEN IN SEITENLAGE ...........................................87 DAS GESAESS ANSPANNEN ........................................................................... 90 F . DIE OEFFNUNG D ES B ECK EN S.................................................................... 91 DIE GELENKE DES BECKENS............................................................................93 HALTUNGEN ZUR OEFFNUNG DES BECKENS ....................................................... 95 ^ OE F F N E N SIE SICH ...................................................................................... 101 2. DAS FUNDAMENT, DIE TUER ZUM GEBAERMUTTERHALS A. DAS F U N D A M E N T................................................................................. 103 DAS FUNDAMENT FUER DEN DAMM ..............................................................103 SICH DES DAMMS BEWUSST WERDEN ..........................................................106 DIE BECKENSPANGE .................................................................................... 109 DAS D AM M KREUZ.......................................................................................109 DAS SYMBOL DER UNENDLICHKEIT AM D A M M ..............................................111 DIE SCHEIDENATMUNG ................................................................................ 112 DAS LICHT DER G E B U RT.................................................................................113 ^ S I T Z E N SIE AUF IHREM FUNDAMENT ............................................................. 114 B. DER G EBAERM UTTERHALS MIT DEM MUTTERMUND A LS T UE R ...................115 DER GEBAERMUTTERHALS IM KLEINEN B ECKEN ............................................... 115 DER GEBAERMUTTERHALS IM GROSSEN BECKEN ................................................116 DER GEBAERMUTTERHALS UND DER D AM M ......................................................118 DER GEBAERMUTTERHALS IN KOERPERLICHER HINSICHT .....................................120 DER GEBAERMUTTERHALS IN ENERGETISCHER H INSICHT.....................................122 ^ DEN MUTTERMUND WAHRNEHMEN............................................................ 125 3. KRAFT UND GLEICHGEWICHT A. DIE KRAFT D ES B A U C H E S ..................................................................... 128 DER KOERPERSCHWERPUNKT..........................................................................128 DAS K RAFTZENTRUM .................................................................................... 129 DIE AKTIVE BAUCHATM UNG.......................................................................... 132 DAS ENERGETISCHE Z ENTRUM ....................................................../ ............... 133 DIE ERFAHRUNG UNIVERSUM ........................................................................ 134 ^ SPUREN SIE IHRE INNERE STAERKE ...............................................................135 B. DAS GLEICHGEWICHT WIEDERFINDEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 DAS GLEICHGEWICHT DES BECKENS ..............................................................136 DIE HALTUNGEN FUER DAS GLEICHGEWICHT ................................................... 138 ^ FINDEN SIE IHR GLEICHGEWICHT.................................................................KO 4. DAS BABY IST ZU HOCH ODER ZU TIEF: WAS TUN? BEWUSST KOMMUNIZIEREN.......................................................................... 142 DER ORT DES TREFFENS ................................................................................ 142 DAS KIND LIEGT ZU TIE F................................................................................ 145 DAS KIND LIEGT ZU H O C H ............................................................................ 147 BEREIT FUER DIE GEBURT - DER KOPF IST UN TEN ...............................................149 5. DIE SENKRECHTE STRECKEN..................................................................................................... 151 DIE STRECKHALTUNGEN ................................................................................ 152 DER BEWEGLICHE BRUSTKORB........................................................................154 STAERKUNG DER TIEFEN RUECKENMUSKELN ....................................................... 155 DIE SENKRECHTE...........................................................................................157 STRECKEN WIE EINE KATZE WERDEN SIE GROESSER.................................................................................158 6. ENTSPANNEN: EIN INITIATIONSRITUS A. DAS LOSLASSEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 DAS LOSLASSEN UE B E N .................................................................................. 164 ^ LOSLASSEN IM BETT LOSLASSEN 1M S E S S E L ............................................................................ 167 B. DAS DAZWISCHEN: ZUTRITT ZU EINER ANDEREN DIMENSION ....... 168 DIE STILLE ZWISCHEN DEN GERAEUSCHEN ....................................................... 168 DIE RAEUME ZWISCHEN DEN D INGEN............................................................169 DIE ENTSPANNUNG, DIE DER WEHE FO LG T......................................................170 DIE ENTSPANNUNG HERBEIFUEHREN................................................................170 ^ PAUSEN 1M ALLTAG .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 7. DIE ENERGIE DER WELLE DIE VERLAGERUNG DES BEWUSSTSEINS ..........................................................175 DER BLICK VON INNEN ODER BEWUSSTSEIN ................................................... 177 DIE ENERGIE SPUEREN.....................................................................................182 DIE ENERGETISCHE DIMENSION DER WELLENATMUNG ..................................... 189 DIE VERSCHIEDENEN STUFEN DER W ELLENATMUNG ......................................... 191 DIE ENERGETISCHE ATM UNG.......................................................................... 192 DAS ENERGETISCHE W IEDERAUFLADEN............................................................194 VERBUNDENHEIT MIT DEM UNENDLICHEN UND MEDITATION ......................... 196 ^ GEBEN SIE DER WELLENATMUNG EINE PERSOENLICHE N O TE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197 8. SICH VON DER ANGST BEFREIEN DER PROZESS DER A N G S T.............................................................................. 199 DIE ANGST VOR DER ENTBINDUNG .............................................................. 201 EINE ANGSTFREIE ENTBINDUNG ..................................................................... 203 ^ B LE IB E N SIE POSITIV .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211 9. DER SCHMERZ: EIN INITIATIONSRITUS DER ENTBINDUNGSSCHMERZ ........................................................................213 WIE GEHT MAN MIT SCHMERZEN U M I ......................................................... 216 DER SCHMERZ DER LETZTEN W E H EN ............................................................. 243 EINEN SINN ERKENNEN: EIN INITIATIONSRITUS...............................................245 JEDES MAL. WENN ES IRGENDWO ZWICKT, TESTEN SIE IHRE YOGA-TECHNIKEN . 247 IO. DIE GEMEINSCHAFT DER MUETTER DIE ZUGEHOERIGKEIT ZUR A HNENREIHE......................................................... 249 DIE FAMILIE DER M UETTER..............................................................................251 DIE UNIVERSELLE M UTTER..............................................................................255 LI. DIE WELLE UND DER FELS DIE SYMBOLKRAFT DES W ASSERS ................................................. 258 DAS WASSER UND DIE M UTTERSCHAFT........................................................... 258 DAS WASSER UND DIE EMOTIONEN............................................................... 259 VERFLUESSIGUNG UND ENTBINDUNG ............................................................... 261 DIE PRAESENZ DES FELSENS............................................................................261 12. MITEINANDER VERBUNDENE GEBURTEN DEN ZUSTAND DER OEFFNUNG BEGUENSTIGEN.................................................266 VON GEBURT ZU G EBURT..............................................................................271 DIE ANDEREN G EBURTEN..............................................................................274 DIE EIGENE GEBURT NOCH EINMAL ERLEB EN .................................................275 DIE GEBURTEN DES LEBENS ........................................................................276 ^ WENN SIE MIT DEM KOPF JA SAGEN, SAGEN SIE NICHT MIT DEM HERZEN NEIN BEREIT FUER DIE ENTBINDUNG .................................................................... 280 13. DER TANZ MIT DER UNENDLICHKEIT DAS UNENDLICHZEICHEN............... 262 DAS UNENDLICHZEICHEN IM K OERPER...........................................................283 DAS UNENDLICHZEICHEN IN DER BEWEGUNG .............................................. 284 DIE UNENDLICH-BEWEGUNGEN IM B ECKEN.................................................266 DER TANZ DER UNENDLICHKEIT ..................................................................... 287 DIE MINIMALEN UNENDLICH-BEWEGUNGEN.................................................292 DER WILLE ZUR UNENDLICH-BEWEGUNG.......................................................292 ^ FUEHREN SIE REGELMAESSIG UNENDLICH-BEWEGUNGEN DURCH ....................... 294 SCHLUSSFOLGERUNG ENDNOTEN .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299 STICHWORTREGISTER .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300
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