Verfügbarkeit: Fit & stark mit Sophia

Fit & stark mit Sophia: erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Thiel, Sophia 1995- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München ZS Verlag GmbH 2018
Ausgabe:	1. Auflage
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adam_text	INHALT WILLKOMMEN ZU DEINEM NEUSTART 7 NACHHALTIGE ERFOLGSSTORIES! 8 KAPITEL 1 BODYWEIGHT-TRAINING WIRKT 12 DER NEUSTART ZU DEINEM TRAUMKOERPER 15 MEINE GRUENDE FUER BODYWEIGHT-TRAINING 16 DIE GRUNDAUSSTATTUNG FUER DEIN TRAINING: DAS EQUIPMENT 19 ANTWORTEN AUF DEINE WICHTIGSTEN FRAGEN ZUM BODYWEIGHT-TRAINING 20 TSCHUESS SCHWEINEHUND: DEINE GOLDENEN MOTIVATIONSREGELN 24 KAPITEL 2 DEINE TRAININGS-BASICS 28 DEIN WEG ZUR BESTFORM: WORAUF DU BEIM TRAINING ACHTEN SOLLTEST 34 LOS GEHT S: DER QUICK-START ZU DEINEM WORKOUT 37 KAPITEL 2.1 DEIN WARM-UP FUERS POWER-WORKOUT 38 KAPITEL 2.2 HER MIT DEN SEXY BAUCHMUSKELN 50 KAPITEL 2.3 STRAFFE BEINE UND EIN KNACKIGER PO 64 KAPITEL 2.4 DEINEN WEG ZU EINEM STARKEN RUECKEN 86 KAPITEL 2.5 TOLLE ARME, STARKE SCHULTERN UND EINE SCHOENE BRUST 102 KAPITEL 2.6 FINISHER MOVES - SCHWITZ DICH SCHLANK! 118 KAPITEL 2.7 COOL-DOWN! HIER KOMMEN DIE MUSKELN ZUR RUHE 126 KAPITEL 2.8 ANIMAL MOVES BRINGEN DIR TIERISCH SPASS! 138 KAPITEL 3 DEINE WORKOUTS UND DEIN TRAININGSPLAN 148 UEBUNGSINDEX 180 IMPRESSUM 184
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