Besser bewegen: Wissenschaft und Praxis schmerzfreier Bewegung
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Berlin
KVM - Der Medizinverlag
2018
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | IX, 225 Seiten Illustrationen 26 cm |
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| adam_text | DIE UEBUNGEN
1. BODYSCAN 115
2
.
STRECKEN DER WIRBELSAEULE 118
3.
ATMUNG 121
4 .
BEUGEN UND STRECKEN IM VIERFUESSLERSTAND 124
5.
KOORDINATION DER FLEXOREN 127
6
.
KOORDINATION DER EXTENSOREN 131
7.
KOORDINATION DER SEITLICHEN FLEXOREN 135
8
.
VERBESSERUNG DER ROTATION 139
9 .
HERUMROLLEN WIE EIN FASS 142
10.
VOM RUECKEN AUF DIE SEITE ROLLEN 145
11.
VON DER SEITE AUF DEN BAUCH ROLLEN 148
12
.
LOESEN DES NACKENS, TEIL 1:151 / TEIL 2:153
13.
SCHULTERDREHUNG, TEIL 1:155 / TEIL 2:159
14.
SCHULTERKREISEN 162
15.
GRUNDLEGENDE HUEFTBEUGUNG 166
16.
VERBESSERUNG DER HUEFTKONTROLLE BEI TIEFER BEUGUNG 169
17.
AKTIVIERUNG DER GESAESSMUSKELN 173
18.
DIE BECKENUHR 176
19.
AUS DER RUECKENLAGE IN DEN SITZ ROLLEN 180
2 0 .
AUS DER BAUCHLAGE IN DEN SITZ ROLLEN 184
21.
KRABBELN, TEIL 1:187 / TEIL 2:189
22
.
KOORDINATION VON FUSS UND KNOECHEL 192
23.
VERBESSERUNG DER KNIEBEUGE 195
2 4 .
SITZEN AUF EINEM STUHL, TEIL 1: 205 / TEIL 2: 208
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