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Einradfahren: Basics und erste Tricks

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Anders-Wilkens, Andreas 1969- (VerfasserIn), Mager, Robert (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer Verlag 2015
Ausgabe:	5., überarbeitete Auflage
Schlagworte:	Einradfahren
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Klappentext
Beschreibung:	170 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783898996037

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adam_text	INHALT INHALT VORWORT............................................................8 A EINRAOFAHREN LERNEN: VON DEN GRUNOTECHNIKEN ZUM SICHEREN FAHREN ...............................................12 1 VORWÄRTS FAHREN..................................................12 a) Der Übungsplatz.................................................12 b) Die Stütze und die Helfer.......................................13 c) Jetzt geht es los: Aufsteigen...................................18 d) Weiter geht es mit dem Fahren ohne Stütze.......................24 e) Geschwindigkeit kontrollieren...................................29 f) Die Kurven: Fahrtrichtung kontrollieren ........................30 $ g) Der freie Aufstieg............................................32 Y 2 ERSTE HINDERNISSE...............................................35 a) Stufen........................................................ 35 b) Schmale Wege....................................................39 c) Unebener Boden..................................................42 T 3 GEGENSTÄNDE VOM BODEN AUFHEBEN ................................. 42 8 ERSTE TRICKS UND KUNSTSTÜCKE ......................................46 Y 1 RÜCKWÄRTS FAHREN................................................46 f 2 PENDELN .......................................................47 yy 3 EINBEINIG PENDELN..................................................50 yyy A PENDELN AUF DER KURBEL SEITLICH.....................................53 yf5 IM STAND FAHREN UND HERAUSNEHMEN DES SATTELS NACH HINTEN, NACH VORNE ODER ZUR SEITE.......................................54 Y 6 FLIEGER ........................................................57 T*fy 7 VORSTUFE zum ultimate - drag seat .................................59 ‘f 8 SPINNING .......................................................61 5 EINRADFAHREN TT 9 EINBEINIG FAHREN ....................................................62 T 10 HÜPFEN UND SPRINGEN................................................64 TTT 11 SEILSPRINGEN AUF DEM EINRAD..........................................66 C VARIANTEN DES GERÄTS................................................ 74 TT 1 GIRAFFE...........................................................74 a) Vorbereitungen und Aufstieg.......................................74 b) Freier Aufstieg und Abstieg.......................................81 c) Giraffe für Fortgeschrittene......................................85 TTT 2 ULTIMATE..........................................................85 a) Vorbereitungen....................................................85 b) Der freie Aufstieg................................................88 D EINRADHOCKEY UND ANDERE SPIELE, EINRADRENNEN............................94 1 EINRADHOCKEY......................................................94 a) Das Spiel.........................................................94 b) Die wichtigsten Regeln............................................95 2 WEITERE TOLLE EINRADSPIELE........................................97 3 EINRADRENNEN.....................................................102 E EINRADFAHREN UNTERRICHTEN............................................ 110 1 GRUNDSÄTZLICHE ÜBERLEGUNGEN......................................110 a) Vergleich der Bewegungsmuster auf dem Einrad, dem Fahrrad und beim Laufen......................................................110 b) Zielsetzungen....................................................111 c) Methodenempfehlungen.............................................113 d) Das Einrad auf öffentlichen Verkehrswegen und der Transport in der Bahn.........................................................115 6 INHALT 2 HERAUSFORDERUNGEN UND VERTIEFUNGEN................................118 a) Aufbautricks und Einradakrobatik..................................118 b) Einstufung von Tricks in Schwierigkeitsgrade......................120 MATERIALKUNDE, SCHULEN, TREFFEN, LITERATUR, HÄNDLER ................................... 124 1 MATERIALKUNDE UND KAUFEMPFEHLUNG..................................124 a) Einrad............................................................124 b) Giraffe...........................................................153 c) Ultimate..........................................................155 2 SCHULEN...........................................................157 3 OFFENE TREFFEN UND VEREINE........................................158 k LITERATUR.........................................................164 a) Fachbücher zum Thema Einradfahren.................................164 b) Fachbücher zu Zirkus- und Bewegungskünsten mit einzelnen Kapiteln zum Einradfahren..................................................164 c) Videos............................................................164 d) Ausgewählte Internetadressen......................................165 5 HÄNDLER............................................................166 DANKE................................................................168 BILDNACHWEIS.........................................................170 7 In den letzten 20 Jahren erlebten die Bewegungskünste einen ungeahnten Auf- schwung und auch das Einradfahren entwickelte sich zu einer der beliebtesten Frei- zeitaktivitäten. Einradfahren vermittelt - durch zahlreiche Bilder veranschaulicht - die Grundlagen des Einradfahrens Schritt für Schritt. Der Anfänger erfährt, woraufer beim Aufsteigen und bei den ersten Fahrversuchen achten muss, wie er Gefahren vermeiden und selbst seine Fehler erkennen und korrigieren kann. Auch Helfer erhalten Tipps, wie sie den Anfängern die beste Hilfestellung geben kön- nen. Für alle, die das Aufsteigen und Vorwärtsfahren schon beherrschen, hält Einrad- fahren weitere Herausforderungen bereit: Rückwärtsfahren, Pendeln und Hüpfen sowie das Überwinden von kleinen und großen Hindernissen. Hierbei sind der Kreativität beim Einsatz des Einrads keine Grenzen gesetzt!
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