Bodyweight-Training im Sportunterricht: Klassen 8-13 : fit ohne Geräte mit sofort einsetzbaren Übungskarten für Zwischendurch
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Augsburg
Auer
2018
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | Sekundarstufe I + II
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| Beschreibung: | 108 ungezählte Seiten Illustrationen 21 x 30 cm |
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GRUNDLEGENDES
I ALLGEMEINES
U TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE GRUNDLAGEN
III BODYWEIGHT-TRAEMMG IM SPORT
UNTERRICHT HINWEISE UND REGELN
IV AUFBAU EINER BODYWEIGHT-
TRAMMG-STUNDE
13 #FIGHTERSFMEST
14 #STRONGARMS
15 #STRONGLEGS
16 #15AAMUTESOFFARNE
17 #SIXPACK
18 #CORE
19 #BACKPACK
1 #GIRLSOFSUMMER
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7 #FROMATOZ
8 #BODYWEIGHFCHAMP
9 #TABATA I
10 #TABATA II
11 #EGYPTIANFITNE
12 #HARDCORE
1 JUMPINGJACK
2 SINGLE LINDER
3 FRANKENSTEINER
4 BEAR WAFK
5 ALIS
6 DYNAMIC SQUAT
7 WORM WALK
8 GRAB WALK
9 LYMGJACK
10 SIDE STEPPER
STRETCHING/COOL-DOWN
17 CROSS LE G
12 SUMO STRETCH
13 SIDEWARRTOR
R. CHILD SZOZE
15 SCORPIORI
16 COBRA
17 DOG
IN BUTTERFLY
19 WALKOUT HJGSTRETCH
20 CAMEL
21 GOODM ORNM G
22 BRIDGE HOLD
23 SWIMMER
24 SUPERMAN
25 CRISS CROSS
26 SIDE FLANK
27 CRUNCHSIT-UP
28 REVERSE CRUNCH
29 RUSSIAN TWIST
UEBERSICHT
30 HOLLOW HOLD
37 ROTATGR
32 CROSS
33 SIDE PLANK TIFTE D LE G
34 KNEE TO ELBOW
35 SD RSSOR
36 HIP LIFT
37 BURPEE
38 FROGGFIHF
39 HINDU PUSH-UP
40 PLANKPUSH-TTP
41 MOUNTAIN CLIMBER
42 QOSS MOUNTAINCFFRTTBCRR
43 ELBOW PLANK
44 SHOULDER TAP
45 _ DANCING CRAB
46 T-REX
47 PLAN K LEG ELFTER
48 OPENT
49 DELFIN
50 BOXER SIT-UP
51 $HOCKER
52 SLTTING HANDSTAND
53 HAND RELEASEPUSH-UEP
54 PUSH-UP ON KNEES
55 DIAMOND PUSH-UP
56 QNE ARMPUSH-UP
57 SPIDERMAN PUSH-UP
58 DEFICT PUSTFCWP-
59 PIKE PUSH-UP
6 0 TTANDSTARAHPUSB-TIP^
61 LAT PRESS
62 LIFTER
63 CURL
64 QROUND DIP
65 PUSH-UP CJAP
66 LYING PIKE
67 AEIRSQUAT
68 WALL SQUAT
69 JUMPING SQUAT
70 FRQGJUMP
71 LUNGE
72 JUMPING LUNGE
73 SIMPFIFIED PISTOL
74 PISTOL
75 DIRTY DOG
76 LYING DIRTY DOG
77 LATERAL LUNGE
78 LATERAL CROSS
LONGE
79 SIDE LEG RAISES
80 DONKEY KICK
81 TUCK JUMP
82 KNEE JUMP
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