Hocheffizientes Triathlontraining für die Langdistanz:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2018
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EINLEITUNG 7
TEIL 1: DER WEG ZU MEHR LEISTUNG
1 DIE EINSTELLUNG 15
2 DER REALISTISCHE BLICK 35
3 DIE TRAININGSPLANUNG 57
4 DIE UMSETZUNG DES TRAININGS 81
5 DIE AUSBILDUNG LEISTUNGSFOERDERNDER GEWOHNHEITEN 113
6 REISEPROTOKOLLE FUERS TRAINING UND FUER WETTKAEMPFE 139
7 DIE UMSETZUNG DER WETTKAMPFSTRATEGIE 161
8 NACH DEM WETTKAMPF 191
TEIL 2: DER PLAN FUER MEHR LEISTUNG
9 FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING 211
10 DIE HOCHEFFIZIENTE TRAININGSPROGRESSION 237
11 IRONMAN-PROGRAMM ZUR WETTKAMPFVORBEREITUNG 261
12 IRONMAN-70.3-PROGRAMM ZUR WETTKAMPF
VORBEREITUNG 321
WORKOUT-GLOSSAR 381
STICHWORTVERZEICHNIS 391
UEBER DEN AUTOR 396
DANK 398
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