Verfügbarkeit: Das 5-Minuten-High-Intensity-Training

Das 5-Minuten-High-Intensity-Training: mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Eckardt, Manuel 1974- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Hannover humboldt [2018]
Schlagworte:	Muskeltraining Muskelaufbau Muskelaufbautraining Workout Fitness Sport Muskelaufbau;Muskelaufbautraining;Workout;Fitness;Sport Ratgeber Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	184 Seiten Illustrationen 21 cm
ISBN:	9783869103303 3869103302

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV045216128
003	DE-604
005	20190723
007	t\|
008	181002s2018 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 18,N19 \|2 dnb
015			\|a 18,A39 \|2 dnb
016	7		\|a 1157114474 \|2 DE-101
020			\|a 9783869103303 \|c Broschur : EUR 19.99 (DE), EUR 20.60 (AT), CHF 30.50 (freier Preis) \|9 978-3-86910-330-3
020			\|a 3869103302 \|9 3-86910-330-2
024	3		\|a 9783869103303
028	5	2	\|a Bestellnummer: 41330
035			\|a (OCoLC)1057688009
035			\|a (DE-599)DNB1157114474
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	0		\|a ger
044			\|a gw \|c XA-DE-NI
049			\|a DE-706 \|a DE-29T
082	0		\|a 613.7188 \|2 22/ger
084			\|a ZY 1550 \|0 (DE-625)158543:13010 \|2 rvk
100	1		\|a Eckardt, Manuel \|d 1974- \|e Verfasser \|0 (DE-588)1078072647 \|4 aut
245	1	0	\|a Das 5-Minuten-High-Intensity-Training \|b mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen \|c Manuel Eckardt
264		1	\|a Hannover \|b humboldt \|c [2018]
300			\|a 184 Seiten \|b Illustrationen \|c 21 cm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Muskeltraining \|0 (DE-588)4170868-4 \|2 gnd \|9 rswk-swf
653			\|a Muskelaufbau
653			\|a Muskelaufbautraining
653			\|a Workout
653			\|a Fitness
653			\|a Sport
653			\|a Muskelaufbau;Muskelaufbautraining;Workout;Fitness;Sport
655		7	\|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
655		7	\|0 (DE-588)4222208-4 \|a Übungssammlung \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Muskeltraining \|0 (DE-588)4170868-4 \|D s
689	0		\|5 DE-604
710	2		\|a Humboldt Verlag \|0 (DE-588)1065288670 \|4 pbl
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe, EPUB \|z 978-3-86910-347-1
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe, PDF \|z 978-3-86910-346-4
856	4	2	\|m B:DE-101 \|q application/pdf \|u http://d-nb.info/1157114474/04 \|3 Inhaltsverzeichnis
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030604827&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
943	1		\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030604827

Datensatz im Suchindex

_version_	1815514383470559232
adam_text	INHALT VORWORT 4 HIGH-INTENSITY-TRAINING - MEHR ALS EIN TREND 6 TRAINIEREN BIS AN DIE BELASTUNGSGRENZE 8 TRAINING AUSSERHALB DER KOMFORTZONE 9 DAS TRAINING TOPPEN MIT HIT 10 HUT TABATA-STYLE - HOCHINTENSIVES HIT 10 FUER WEN IST HIT GEEIGNET? 12 HIT RICHTIG VORBEREITEN 13 DAS PERSOENLICHE ZIEL FEST VOR AUGEN 15 MEHR MUSKELKRAFT FUER MEHR GESUNDHEIT 16 MEHR GESUNDHEIT 18 DIE PERSOENLICHE BESTANDSAUFNAHME 19 HABEN SIE NOCH EIN BISSCHEN MEHR ZEIT? 21 DAS A UND 0: RICHTIG TRAINIEREN 23 OHNE THEORIE GEHT ES NICHT: TRAININGSLEHRE 24 DYSBALANCEN VERMEIDEN 24 EINSEITIGES TRAINING VERMEIDEN 26 MUSKELN EFFEKTIV AUFBAUEN 27 NICHT JEDER TAG IST GLEICH 32 FIT SEIN IST UNSER ZIEL 33 JETZT WIRD ES KONKRET: DER TRAININGSAUFBAU 38 TAEGLICHES TRAINING 38 SINNVOLLE TRAININGSGESTALTUNG 48 ZUSAMMENFASSUNG: HIT IST KEINE ZAUBEREI 54 DIE MENTALE SEITE 57 DIE RICHTIGE EINSTELLUNG 58 MOTIVIERT BLEIBEN 65 WAS DER KOERPER BRAUCHT 75 DIE NAEHRSTOFFE, DER JUNGBRUNNEN DES KOERPERS 76 MAKRONAEHRSTOFFE 79 DER UMBAU VON FETT IN MUSKELN 87 MIKRONAEHRSTOFFE 91 JETZT SIND SIE DRAN! 109 NICHTS MUSS - ALLES KANN! 110 DAS TRAINING - TUN SIE'S! 111 FUENF MINUTEN AM TAG REICHEN 111 SO SIND SIE GUT VORBEREITET 113 DAS 7-TAGE-SPLIT-PROGRAMM 115 SPLIT-PLAENE IN DER UEBERSICHT 118 WILLKOMMEN ZU IHREM TRAINING! 121 WOCHE 1 - DAS TRAINING STARTET! 122 WOCHE 2 - WIR STEIGERN EIN WENIG DIE INTENSITAET 136 WOCHE 3 - WIR STEIGERN DIE FITNESS UND REGEN DEN STOFFWECHSEL AN 150 WOCHE 4 - DIE LETZTE WOCHE! 164 UND NUN? 178 EIN HINWEIS ZU MEINEN EMPFEHLUNGEN 179 DANKSAGUNG 180
any_adam_object	1
author	Eckardt, Manuel 1974-
author_GND	(DE-588)1078072647
author_facet	Eckardt, Manuel 1974-
author_role	aut
author_sort	Eckardt, Manuel 1974-
author_variant	m e me
building	Verbundindex
bvnumber	BV045216128
classification_rvk	ZY 1550
ctrlnum	(OCoLC)1057688009 (DE-599)DNB1157114474
dewey-full	613.7188
dewey-hundreds	600 - Technology (Applied sciences)
dewey-ones	613 - Personal health & safety
dewey-raw	613.7188
dewey-search	613.7188
dewey-sort	3613.7188
dewey-tens	610 - Medicine and health
discipline	Sport Medizin
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV045216128</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20190723</controlfield><controlfield tag="007">t\|</controlfield><controlfield tag="008">181002s2018 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">18,N19</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">18,A39</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1157114474</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783869103303</subfield><subfield code="c">Broschur : EUR 19.99 (DE), EUR 20.60 (AT), CHF 30.50 (freier Preis)</subfield><subfield code="9">978-3-86910-330-3</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3869103302</subfield><subfield code="9">3-86910-330-2</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783869103303</subfield></datafield><datafield tag="028" ind1="5" ind2="2"><subfield code="a">Bestellnummer: 41330</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1057688009</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1157114474</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-NI</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-706</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.7188</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Eckardt, Manuel</subfield><subfield code="d">1974-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1078072647</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Das 5-Minuten-High-Intensity-Training</subfield><subfield code="b">mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen</subfield><subfield code="c">Manuel Eckardt</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Hannover</subfield><subfield code="b">humboldt</subfield><subfield code="c">[2018]</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">184 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">21 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Muskelaufbau</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Muskelaufbautraining</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Workout</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Fitness</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Sport</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Muskelaufbau;Muskelaufbautraining;Workout;Fitness;Sport</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">Humboldt Verlag</subfield><subfield code="0">(DE-588)1065288670</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe, EPUB</subfield><subfield code="z">978-3-86910-347-1</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe, PDF</subfield><subfield code="z">978-3-86910-346-4</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">B:DE-101</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://d-nb.info/1157114474/04</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030604827&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030604827</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content
genre_facet	Ratgeber Übungssammlung
id	DE-604.BV045216128
illustrated	Illustrated
indexdate	2024-11-12T11:03:57Z
institution	BVB
institution_GND	(DE-588)1065288670
isbn	9783869103303 3869103302
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030604827
oclc_num	1057688009
open_access_boolean
owner	DE-706 DE-29T
owner_facet	DE-706 DE-29T
physical	184 Seiten Illustrationen 21 cm
publishDate	2018
publishDateSearch	2018
publishDateSort	2018
publisher	humboldt
record_format	marc
spelling	Eckardt, Manuel 1974- Verfasser (DE-588)1078072647 aut Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen Manuel Eckardt Hannover humboldt [2018] 184 Seiten Illustrationen 21 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd rswk-swf Muskelaufbau Muskelaufbautraining Workout Fitness Sport Muskelaufbau;Muskelaufbautraining;Workout;Fitness;Sport (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Muskeltraining (DE-588)4170868-4 s DE-604 Humboldt Verlag (DE-588)1065288670 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB 978-3-86910-347-1 Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF 978-3-86910-346-4 B:DE-101 application/pdf http://d-nb.info/1157114474/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030604827&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis
spellingShingle	Eckardt, Manuel 1974- Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd
subject_GND	(DE-588)4170868-4 (DE-588)4048476-2 (DE-588)4222208-4
title	Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen
title_auth	Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen
title_exact_search	Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen
title_full	Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen Manuel Eckardt
title_fullStr	Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen Manuel Eckardt
title_full_unstemmed	Das 5-Minuten-High-Intensity-Training mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen Manuel Eckardt
title_short	Das 5-Minuten-High-Intensity-Training
title_sort	das 5 minuten high intensity training mehr muskeln und weniger fett in vier wochen
title_sub	mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen
topic	Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd
topic_facet	Muskeltraining Ratgeber Übungssammlung
url	http://d-nb.info/1157114474/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030604827&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT eckardtmanuel das5minutenhighintensitytrainingmehrmuskelnundwenigerfettinvierwochen AT humboldtverlag das5minutenhighintensitytrainingmehrmuskelnundwenigerfettinvierwochen

Verfügbarkeit

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Fernleihe Bestellen Achtung: Nicht im THWS-Bestand! Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis

MARC

Datensatz im Suchindex

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Ähnliche Einträge