Stressfrei: mein Übungsbuch für mehr Gelassenheit & Entspannung
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
2018
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | GU Mind & Soul Übungsbuch
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 80 Seiten Illustrationen |
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FUER ENTSPANNUNG IWISTHENDURCH
ABSCHALTEN MIT KEKSDOSE 52
* ACHTSAMES LAUSCHEN 24
AH, DAS TELEFON KLINGELT 9
*
ANSPANNEN, UM ZU ENTSPANNEN 64
* AUGEN VERDREHEN 33
* BEINE HOCH! 21
* DAMPF ABLASSEN 8
DEN STRESS WEGKLOPFEN 16
* DIE INNERE AUFRICHTUNG 60
EINMAL LAECHELN, BITTE! 39
* ENERGIEUEBUNG FUER KONZENTRATION UND
ENTSPANNUNG 51
WENN EIN EREIGNIS STRESST
CHANGE IT, LOVE IT, LEAVE IT 22
* GEDANKEN UEBERPRUEFEN 26
INNERE KONFLIKTE LOESEN 54
MENTALES AUSMISTEN 68
* NERV DOCH NICHT SO! 40
ODER UHI ABENDS RUNTERIUKOMMEN
EWIGER ATEM 45
* FREE HUGS 73
* GUTE-LAUNE-UEBUNG 67
HERZATMUNG 25
* ICH BIN EIN GORILLA! 53
* KOPF AUF DEN TISCH! 29
* SINGE EIN LIED 71
* STRESSABBAU IST ENERGIEABBAU! 42
* WECHSELATMUNG FUER RUHIGE NERVEN 20
WEICH WERDEN 69
- 10-MINUTEN-MEDITATION 72
* ZWEITE HAUT 74
* RAUS AUS DER STRESSSPIRALE 30
WAS IST WIRKLICH WICHTIG? 18
* WAS TUN MIT BELASTENDEN
GEDANKEN? 34
* WAS WUERDE BUDDHA TUN? 43
STRESS MUSTER DURCHBRECHEN UND KONKRETE STRATEGIEN ENTWICKELN
*
AERGER- UND FREUDEKUCHEN 56
BESTANDSAUFNAHME: DAS STRESST MICH 5
* BEWUSST DAS SCHOENE SEHEN 61
DEN INNEREN ANTREIBER BESAENFTIGEN 13
* DEN INNEREN ANTREIBER VERWANDELN 15
*
EINE KONKRETE STRESSSITUATION 6
* GEDANKEN UEBERPRUEFEN 26
GEGENGEWICHTE SCHAFFEN 1: DANKBAR
SEIN 38
*
GEGENGEWICHTE SCHAFFEN 2: KALENDER
DER KLEINEN FREUDEN 49
* KINOSESSELUEBUNG 62
MEIN ANTI-STRESS-PLAN 75
MEINE ANTI-STRESS-ERINNERUNG 76
*
MULTITASKING-TEST 70
* NEIN SAGEN 48
RAUS AUS DER PERFEKTIONISMUSFALLE 66
*
RAUS AUS DER STRESSSPIRALE 30
STRESS UND VERAENDERUNGEN 46
* TAGESABLAUF UNTER DER LUPE 32
TEST: WER SIND DEINE INNEREN
ANTREIBER? 10
* VERAENDERUNGSIMMUN? 57
WELCHER STRESSTYP BIST DU? 36
* WO IM KOERPER ZEIGT SICH STRESS BEI
DIR? 7
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