Fuß Qigong: einfache Energieübungen für die Füße
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Irisiana
[2018]
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 95 Seiten Illustrationen |
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| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
E IN LE ITU N G 4
QIGONG FUER DIE FUESSE 7
WAS IST Q IGONG? 8
D IE W IRK U N G E N DES F U SS -Q IG O N G 10
W A N N SOLLTE F U SS -Q IG O N G N IC H T ANGEW ENDET WERDEN? 13
D IE A N A TO M IE UNSERER FUESSE 14
MERIDIANE UND AKUPUNKTURPUNKTE 17
D IE M E RID IA N E 18
MILZMERIDIAN (GROSSER ZEH, YIN-ENERGIE) 19
LEBERMERIDIAN (GROSSER ZEH, YIN-ENERGIE) 21
MAGENMERIDIAN (ZWEITER ZEH, YANG-ENERGIE) 22
GALLENBLASENMERIDIAN (VIERTER ZEH, YANG-ENERGIE) 22
BLASENMERIDIAN (KLEINER ZEH, YANG-ENERGIE) 23
NIERENMERIDIAN (FUSSSOHLE, YIN-ENERGIE) 23
D IE A K U P U N K TU RP U N K TE 24
AKUPUNKTURPUNKTE AUF DEN MERIDIANEN 25
WEITERE AKUPUNKTURPUNKTE 32
UEBUNGSGRUNDLAGEN 33
SO W IR D GE UE BT 36
E M P FO H LE N E S ITZ H A LTU N G 37
V O RUE B U N G 38
E N TSP A N N UN G SUE B U N GE N 39
FUESSE KREISEN 39
FUSSGELENKE LOCKERN 40
ZEHEN AUFSETZEN UND FUSSGELENK KREISEN 40
FUSS DEHNEN 40
ZEHEN ZIEHEN 41
GANGBILDANALYSE 41
FUESSE GROSS WERDEN LASSEN 42
F IA U P TUE B U N G E N 43
BEWEGTE UEBUNGEN 45
STILLE UEBUNGEN 45
MASSAGEUEBUNGEN 46
N A C H UE B U N G 48
DIE HAUPTUEBUNGEN 51
BEWEGTE UE B U N G E N 52
1 SCHNIPSEN MIT GROSSEM UND ZWEITEM ZEH 52
2 ZEHEN HEBEN
53
3 FERSEN KLOPFEN 54
4 WIPPEN 55
5 GEHEN IM SITZEN 56
6
ZUSATZUEBUNG 58
7 GEHEN AUF DER STELLE 58
8
RAUPENGANG 59
9 MASSAGE DER SPRUDELNDEN QUELLE 59
10 SCHREIBEN MIT DEN ZEHEN 62
11 BOGEN FORMEN 63
12
ZEICHNEN DER ENDLOSSCHLEIFE 63
13 MERIDIANMASSAGE 64
14 FUSS-STAB-UEBUNG
66
S TILLE UE B U N G E N 69
15 HONIGTOPF 69
16 UEBER GRASHALME GEHEN 71
17 KUGEL ROLLEN 72
18 MEERESWELLEN 73
19 HONIG, BACH UND SEE 75
20 AUF WATTE STEHEN 76
21 VERWURZELN 77
22 SCHWERPUNKT IM BAUCH 78
23 STEHEN AUF EINEM KANU 79
24 KNOECHELFEDER DRUECKEN 81
25 BAND AUSEINANDERZIEHEN 81
26 QIFELD AUFBAUEN 82
27 ZUSATZUEBUNG DRACHENSTAND 83
K LE IN E T IP P S Z U M SCHLUSS 85
ANHANG 89
UE B U N G E N BEI SPEZIELLEN BESCHWERDEN 90
Q U E LLE N 91
D ANKSAGUNG 92
D IE A U TO R IN 94
IM PRESSUM 95
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