Verfügbarkeit: Was Meditation wirklich kann

Was Meditation wirklich kann: wie Sie die richtige Form für sich finden und damit Körper und Geist regenerieren

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Hoffmann, Ulrich 1968- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München O.W. Barth [2018]
Schlagworte:	Meditation Depression Hirnforschung Burn-out Heilung Resilienz Meditationsforschung Ratgeber Übungssammlung
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Beschreibung:	233 Seiten 21 cm
ISBN:	9783426292792 3426292793

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adam_text	INHALT VORWORT 11 1 WAS MEDITATION WIRKLICH IST - UND WAS NICHT 15 WARUM M EDITIEREN? 17 VIELE W EGE FUEHREN ANS ZIEL 18 FUNKTIONIERT M EDITATION OHNE RELIGION? 21 KANN M EDITATION AUCH UNANGENEHME FOLGEN HABEN? 25 IST M EDITATION EINE ENTSPANNUNGSTECHNIK? 29 M EDITATION ALS AKTIVES LOSLASSEN 32 WARUM FREUDE AM M EDITIEREN HILFT 34 W UNDERM ITTEL M EDITATION? 36 W IE LANGE BIS ZUR MEISTERSCHAFT? 39 W ENIGER W OLLEN B RIN G T MEHR NUTZEN 43 MAENNER UND M EDITATION 44 2 WANN MEDITATION WIRKLICH HILFT 49 MEIN EINSTIEG IN DIE M EDITATION 51 WANN UND WIE LANGE M EDITIEREN 56 W IE M EDITIERT MAN RICHTIG? 59 DEN A LLTAG UEBERLEBEN 64 UEBERZOGENE ERWARTUNGEN 68 WELCHE MEDITATION WANN WIRKLICH HILFT 73 W IE WIRD M EDITATIONSERFOLG UNTERSUCHT? 75 SCHWAECHEN DER STUDIEN 79 UNTERSCHIEDLICHE W EGE ZU UNTERSCHIEDLICHEN ZIELEN 81 LOHNT SICH DER EINSATZ? 86 EINFLUSS AUF DAS HANDELN, NICHT AUF DAS ERGEBNIS 89 AUCH NICHTSTUN HILFT 92 MAL GEHT ES RAUF, MAL GEHT ES RUNTER 95 EINE M EDITATIONSM ETHODE WAEHLEN 97 WAS SICH BEIM M EDITIEREN IM GEHIRN VERAENDERT 99 VERSCHIEDENE W IRKUNGEN VON M EDITATIONEN 100 BESSERER UMGANG M IT STRESS 109 VERBESSERUNG VON BEZIEHUNGEN UND INTERAKTIONEN 120 W UT, TRAUER UND ANGST 127 BESSERER SCHLAF 134 DIE EIGENE RESILIENZ STEIGERN 136 DIE KONZENTRATIONS- UND LEISTUNGSFAEHIGKEIT ERHOEHEN 139 BLUTDRUCK UND HERZGESUNDHEIT 147 UMGANG M IT CHRONISCHEM SCHMERZ 150 TINNITUS 154 LIEBE 155 G ESUNDHEIT UND EIN LAENGERES LEBEN 159 G LUECKLICHER SEIN 161 GRENZEN UND M OEGLICHKEITEN DER M EDITATION 163 DAS LEBEN BEWUSST GESTALTEN 166 WIE MEDITATION WIRKLICH GEHT 169 WAS IST GRUNDSAETZLICH ZU BEACHTEN? 170 A TEM M EDITATION 186 ACHTSAM KEIT 190 G EHM EDITATION 193 VIPASSANA-M EDITATION - VEREINFACHT 196 SEE-M EDITATION, B ERG-M EDITATION, BODY-SCAN, YOGA ALS M EDITATION 200 M ETTA-M EDITATION 202 R .A.I.N.-M EDITATION 212 TONGLEN-M EDITATION 215 NACHWORT 221 ANHANG: HAEUFIGE FRAGEN UND PROBLEME & DIE ANTWORTEN DARAUF 223 VERWENDETE UND EMPFEHLENSWERTE LITERATUR 229
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