Krankheitsverhütung und Früherkennung: Handbuch der Prävention
Gesundheit ist kein Zustand sondern lebenslange individuelle Aufgabe mit gesellschaftlicher Verpflichtung. Die überarbeitete Neuauflage dieses erfolgreichen Handbuches gibt Einblicke und Hilfestellungen bei den vielfältigen im Zusammenhang mit der Prävention auftauchenden Problemen
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Veröffentlicht: |
Berlin, Heidelberg
Springer Berlin Heidelberg
1997
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Zusammenfassung: | Gesundheit ist kein Zustand sondern lebenslange individuelle Aufgabe mit gesellschaftlicher Verpflichtung. Die überarbeitete Neuauflage dieses erfolgreichen Handbuches gibt Einblicke und Hilfestellungen bei den vielfältigen im Zusammenhang mit der Prävention auftauchenden Problemen |
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INHALTSANGABE
VORWORT 15
WARUM SIND WIR UEBERGEWICHTIG? 19
DER STOFFWECHSEL UND DAS GEWICHTSVERHAELTNIS 23
DIE RICHTIGE EINSTELLUNG 27
DIE DIAETKONZEPTE DER UNTERNEHMEN UND DIE MODE-DIAETEN 35
ERSTE SCHRITTE 41
WAS MAN ESSEN SOLLTE 47
VERBOTENE LEBENSMITTEL BEIM ABNEHMEN 53
WIE SIE RICHTIG EINKAUFEN FUER IHRE DIAET 61
BEWEGUNG UND ABNEHMEN 65
DIE RICHTIGEN EINZELUEBUNGEN 73
EFFEKTIVE UEBUNGEN FUER DEN MUSKELAUFBAU 75
UEBUNGEN GEGEN CELLULITE 77
TAEGLICHE BEWEGUNG FUERS ABNEHMEN 79
WEITERE UEBUNGSFORMEN 83
EINFACHES KALORIEN ZAEHLEN 85
LECKERE VEGANE DIAET-REZEPTE 91
SCHLUSSWORT 167
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