Nacken & Schultern entspannen: sanfte Übungen für lockere Stressmuskeln
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2015
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Ausgabe: | 1. Auflage |
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7 LIEBE LESERIN, LIEBER LESER
9 WENN SCHULTERN UND
NACKEN STRESS MACHEN
10 VON INNERERUND AEUSSERER
ANSPANNUNG
11 EINGEFRORENE GEFUEHLE
11 WIR NEHMEN DIE ANSPANNUNG NICHT
MEHR WAHR
12 SCHMERZ ALS WARNSIGNAL
13 DER KOERPER ALS SPIEGELBILD DER SEELE
14 EINE FRAGE DER HALTUNG
15 WIE SICH UNSERE KOPFHALTUNG
AUSWIRKT
16 PERFEKTIONISMUS UND VERSPANNTER
NACKEN
18 WARUM DIE SCHULTER SO ANFAELLIG IST
18 DIE STRESSMUSKELN KENNENLERNEN
21 WICHTIGE MUSKELN AUF DER
VORDERSEITE
22 FASZIEN: SENSIBLES NETZWERK
25 MESSFUEHLER REGISTRIEREN JEDE
ANSPANNUNG
25 DIE FASZIEN PASSEN SICH AN
27 UNSERE FASZIEN LIEBEN DEHNUNG
UND MASSAGE
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29
PRAXIS: ENTSPANNEN
UND WOHLFUEHLEN
30 PROGRAMM 1: IN DIE NATUERLICHE
AUFRICHTUNG FINDEN
42 PROGRAMM 2: BEFLUEGELNDE
VORSTELLUNGEN
58 PROGRAMM 3: MIT WOHLIGER
WAERME ENTSPANNEN
66 PROGRAMM 4: FASZIEN -
WUNDERBAR ELASTISCH
76 PROGRAMM 5: NACKEN
MASSIEREN UND DEHNEN
94 PROGRAMM 6: DEN BRUSTKORB
WEITEN UND DEHNEN
102
PROGRAMM 7: LOCKER ZU MEHR
MUSKELKRAFT
116
PROGRAMM
8:
LEICHTIGKEIT MIT
FEIDENKRAIS
126 STICHWORTVERZEICHNIS |
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Beschreibung