Neue Wege im Tennis: Drill-, Komplex- und Cardio-Training
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Neuer Sportverlag
2018
|
| Ausgabe: | Erstauflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 147 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm, 580 g |
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Allgemeine Beschreibung und Einleitung
Trainingsformen (Übungs- und Spielfc
Praxisteil Warm-up
Trocken-Trio
...............................
Volleyball-Tennis ^
Pingpong X 3
Kleiner/großer Wechsel
Spieleröffnung (Aufschlag und Return)
Hol den Aufschlag
Methodische Übungsreihe für den Aufschlag
Aufschlag-Quadathion
Steady-Return-Drill
SABR - Sneak Attack by Roger
4er-Return-Volley-Rochade
A + R + Points
Dreier-Runde
Retum-California
Serve-and-Volley +
Grundliniensituation
Goldenes Viereck
High Five
Slice-Reihe
White and Yellow Line
Fifty Points
Chinesische Mauer vs. Schweizer Käse
Angriffssituation und Netzspiel
Smash mit Aufspringen
1,2 oder 3 - letzte Chance vorbei
Volley-parcours
Drei-Minuten-Transition
Smash-Touch the Fence im Midcourt
2:2-Steady Volley
Three-Line-VoUey-Drill
Chip-and-Stop-Chaüenge
Defender-Team
Drei-Mi nute n-Game am Netz
Löwendoppel mit Angriffsball
a
t-i */ - }-Ti?-. 7. .
jgg^;.. *Ts- ■
j Einiliillpl!- : , ^-■v-v»
Merkmale und Ziele des Komplextrainings 76
Betastungsstruktur 78
Methodische Verfahren 78
Praxisteil 79
Spieleröffnung (Aufschlag und Return) 79
Aufschlagtier 80
Komplextraining des Aufschlags und der
Spieleröffnung mit Schwerpunkt „Leg Drive 82
Komplextraining des Kick-Aufschlags 84
Return-Timing und-Kompaktheit 86
Grundiiniensituation 88
Komplextraining der Aktionsschnelligkeit
bei den Grundschlägen 90
Komplextraining der Grundliniensituation
unter besonderer Beachtung der Koordination
und Schnelligkeit der Richtungswechsel 92
Komplextraining der Aktionsschnelligkeit
(Startschnelligkeit) durch den Widerstandsgurt 94
Komplexe Passierbälle in Verbindung mit
Schnetlkraftrainingsformen 96
Komplextraining der tennisspezifischen Aus-
dauer in der Grundiiniensituation 98
Angriffssituation und Netzspiel 100
Transition-Komplex 100
Komplextraining des Flugballs und Schmetterballs
mit dem Schwerpunkt „Sprungkraft 102
Komplextraining des Flugballspiels unter
Einbeziehung der Reaktionsfähigkeit 104
Pat the cat 106
108
io Tennis
Ziele und Motive
Bestandteile der Unterrichtseinheit
Praxisteil Warm-up
Buddy Throw
Up and down Bounce
Give a ball
Hit and tap the net
Schattentennis
Quattro stagioni
110
110
111
113
114
115
116
117
118
119
Work-out Spieleröffnung
(Aufschlag und Return)
Serve-Drill
Serve and Volley
A + R + 1
Grundliniensituation
120
120
121
122
124
Work-out (drillbased):
Wide - wide - short - short
124
Work-out (drillbased):
2 balls across the baseline
126
Work-out (drillbased) -
Schnelles Hin-und-Her
127
Work-out (drillbased) - Hit and run 128
Work-out (gamebased) - Tischtennisdoppel 129
Angriffssituation und Netzspiel 130
Work-out (drillbased) - Transition 130
Work-out (drillbased) -
Around the world-Volley
131
Work-out (gamebased) - Doppelrotation 132
Work-out (gamebased) - Offense vs. Defense 133
Work-out (gamebased) - Volley zu Volley 134
Work-out (gamebased) -
Triples - Der Klassiker
Cool-down
Bomb up, Bomb down
Team Serving
Done
Golf........*
Bobsled
135
136
136
138
139
140
141
Neue Wege im Tennis präsentiert in einer systematisierten und gebündelten Darstellung neue
Spiel- und Übungsformen, die im täglichen Training für verschiedene Zielgruppen sofort
angewendet werden können. Sämtliche Übungen werden durchgängig mit 3D-Court-Grafiken
visualisiert, welche eine schnelle Erfassung der Übungsdurchführung durch den Leser ermöglichen.
Die vier Hauptkapitel des Buches beinhalten folgende Schwerpunkte: Zielgruppen, Trainingsformen,
Komplextraining und Cardio Tennis.
#DriLls
Für eine Vielzahl von typischen
Spielsituationen im Tennis
werden neue Trainingsformen
(Übungs- und Spielformen)
fürTraining und Wettkampf
grafisch dargestellt und
beschrieben.
#Komplex
Die Komplexität der Sportart
erfordert eine optimale
Verknüpfung koordinativer,
technischer, taktischer und
mentaler Aspekte. Hier findet
das Komplextraining seine
Anwendung.
#Cardio
Für die entsprechenden Alters-
gruppen werden aus der Kombi-
nation von Spaß, Kondition,
Koordination und Racketball-
sport die richtigen Trainings-
formen für ein wirksames Herz-
Kreislauf-Training illustriert.
Für wen ist dieses Buch geeignet:
• Tennistrainer die in Vereinen arbeiten
• Verbandstrainer/ Bezirkstrainer
• Trainer in Akademien
• Cardiotrainer
• Trainer in Ausbildung
• Interessierte und motivierte Tenniseltern
• Tennisspieler im allgemeinen (Wie kann ich
mein Spiel selber verbessern?)
• Funktionäre (Vorstände, Jugend- und
Sportwarte)
• Mannschaften und Teams, die z. T. die Übungen
auch ohne Trainer durchspielen können
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