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Theraband: das 8-Minuten-Training

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Tschirner, Thorsten 1971- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Augsburg Weltbild 2018
Ausgabe:	Genehmigte Lizenzausgabe
Schlagworte:	Gummiband Gymnastik Übungssammlung
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Beschreibung:	80 Seiten Illustrationen 20 cm 1 DVD-Video (12 cm)
ISBN:	9783828944282

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adam_text	FITNESSTURBO THERABAND 6 8 MINUTEN SIND GENUG 6 DER SCHLUESSEL ZUM ERFOLG 7 DIE GRUNDPRINZIPIEN DES 8-MINUTEN-TRAININGS 8 DAS MACHT DAS 8-MINUTEN-TRAINING AUS 12 ZUG UM ZUG ZUM SUPERBODY 12 GENIAL EINFACH 14 SICHER DURCHZIEHEN 15 GUT GEPFLEGT IHRE WORKOUT-BASICS 18 DER 3-STUFEN-PLAN 18 STUFE 1: DIE BASIS SCHAFFEN 19 TRAINING NACH MASS 20 STUFE 2: DER NAECHSTE SCHRITT 21 STUFE 3: 8-MINUTEN-BODY-EXPRESS 22 REDUCE TO THE MAX 24 DAS TURBO-WORKOUT IM DETAIL 24 DER BESTE ZEITPUNKT 25 DIE AUSRUESTUNG 25 TRAININGSBASICS 27 DER RICHTIGE EINSATZ DES THERABANDS 28 FIT AUF DIE MINUTE 30 8 TIPPS, MIT DENEN SIE AM BALL BLEIBEN 32 DER BODYCHECK: WIE FIT SIND SIE? 40 40 41 42 43 44 45 46 46 47 48 49 50 51 52 52 53 54 55 56 57 58 58 59 60 61 62 63 64 TOPFIT IN 3 STUFEN WARM-UP UND COOL-DOWN SCHNELLES, HOHES BEIN X-KNIEBEUGE AUSFALLSCHRITT-SPRUNG BURPEES TIEFER AUSFALLSCHRITT GESTRECKTE SEITDEHNUNG STUFE 1: DIE BESTEN BASISUEBUNGEN BEIN SCHLANK BECKENHEBEN CHESTPRESS RUECKENZIEHEN SCHULTERDRUECKEN BASIC-CRUNCH STUFE 2: TRAUMKOERPER NACH MASS KNIEBEUGE BEIN-LIFT BUTTERFLY-KOMBI RUDERN IM SITZEN FRONTHEBER SCHRAEGER CRUNCH STUFE 3: JETZT GEHT*S UMS GANZE BEUGE-STRECK-KOMBI CHESTPRESS-KOMBI BRUSTPRESSE-SPRUNG-KOMBI KNIEBEUGE-RUDER-KOMBI SUPERMAN RUMPFBEUGE SO BLEIBEN SIE AUF DAUER FIT 66 HUT - EFFEKTIVE WORKOUT-ZIRKEL MITDEMTHERABAND 67 RICHTIG AUFDREHEN 68 MUSKELN NACH PLAN 69 HIIT-ZIRKEL 1: BODY-EXPRESS: BESTFORM IN BESTZEIT 70 HIIT-ZIRKEL 2: STRONG IS SEXY: FIT MIT JEDER FASER 71 HIIT-ZIRKEL 3: FLACHE UND SEXY KOERPERMITTE 72 HIIT-ZIRKEL 4: STARKER RUECKEN, GUTE FIGUR 73 HIIT-ZIRKEL 5: SCHOENE SCHENKEL, KNACKIGER PO 74 HIIT-ZIRKEL 6: BIKINI-WORKOUT 75 UEBEN MIT BUCH UND DVD 76 ZUM NACHSCHLAGEN 76 SACHREGISTER 77 UEBUNGSREGISTER 78 BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN 80 IMPRESSUM
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