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Resilienz: gesünder leben, sinnvoll leisten

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Donders, Paul Ch. 1957- (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Meyke, Amelie (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	Augsburg xpand edition [2017]
Schlagworte:	Erwachsenenbildung Gesünder leben Resilienz Sinnvoll arbeiten Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Literaturangaben
Beschreibung:	207 Seiten Illustrationen 20 cm x 14 cm, 246 g
ISBN:	9783947088003 3947088000

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS KOMMENTARE ZUM BUCH................. 11 DANKSAGUNGEN......................................................................... 13 EINLEITUNG..................................................................................15 1. RESILIENZ: DIE SCHLUESSELKOMPETENZ DES 21. JAHRHUNDERTS ............................................................... 20 1.1 WAS IST RESILIENZ?................................................20 1.2 WOZU EIGENTLICH RESILIENZ? ............................... 21 1.3 DIE 7 RESILIENZ-FAKTOREN.....................................23 1.4 GESUNDE FUEHRUNG UND RESILIENZ.........................23 2. EIN BURNOUT VERHINDERN....................................................26 2.1 BURNOUT IN 5 PHASEN...........................................28 2.2 HYPERAKTIVITAET DURCH DAUERSTRESS ..................... 29 2.3 WIE RESILIENZ EIN BURNOUT VERHINDERT .............. 31 3. VERSOEHNUNG MIT DER VERGANGENHEIT UND EMOTIONALE STABILITAET................................................. 35 3.1 DIE EIGENE GESCHICHTE AKZEPTIEREN UND ANNEHMEN...........................................................37 3.2 VERGEBUNG KANN MAN LERNEN ............................ 41 4. REALISTISCHER OPTIMISMUS ................................................ 46 4.1 ZUVERSICHT UND VERTRAUEN GEWINNEN ................ 47 4.2 SELBSTVERTRAUEN AUFBAUEN..................................50 4.3 EIN DANKBARER LEBENSSTIL....................................54 4.4 GESUNDES VERGNUEGEN.........................................58 5. PROBLEMLOESUNGSKOMPETENZ ............................................ 61 5.1 FOKUS................................................................... 65 5.2 KONSTRUKTIVE ANALYSE..........................................68 5.3 IMPROVISATION......................................................70 6. MIT IHREN EINZIGARTIGEN FAEHIGKEITEN ARBEITEN ............. 77 6.1 IHRE EINZIGARTIGEN FAEHIGKEITEN ENTDECKEN, ENTWICKELN UND EINBRINGEN ............................... 80 6.2 MEISTERSCHAFT......................................................83 7. DISZIPLIN UND EIN GESUNDER LEBENSSTIL ........................... 87 7.1 DER ,20-MEILEN-MARSCH ..................................... 88 7.2 GESUNDE KOERPERLICHE BETAETIGUNG ...................... 91 7.3 GESUNDER SCHLAF..................................................95 7.4 GESUNDE ERNAEHRUNG..........................................101 7.5 STILLE ................................................................... 103 8. SELBSTBEWUSSTSEIN UND LEIDENSCHAFT .......................... 109 8.1 EIN GESUNDES SELBSTBEWUSSTSEIN......................110 8.2 LEIDENSCHAFT ...................................................... 113 8.3 EIN LEBEN MIT SINN............................................117 9. GESUNDE BEZIEHUNGEN...................................................120 9.1 FREUNDLICHKEIT MACHT SIE GESUND.....................122 9.2 EMPATHIE KANN MAN LERNEN..............................125 9.3 AUF GRUNDLAGE VON VERTRAUEN BEZIEHUNGEN BAUEN.........................................128 10. SOZIALE ENERGIERESSOURCEN ............................................ 138 10.1 WIE WERDE ICH EIN ENTSPANNTER FREUND? ........ 138 10.2 MEIDEN SIE SCHMAROTZER UND ALL JENE .FREUNDE , DIE IHNEN IHRE ENERGIE RAUBEN ..... 143 10.3 ENTWICKELN SIE EIN SUPPORT-TEAM....................146 10.4 RESILIENZ IN IHRER FAMILIE..................................149 10.5 IHRE NATIONALE IDENTITAET .................................... 153 11. STRUKTURELLE ENERGIERESSOURCEN....................................157 11.1 EIN POSITIVER, ANGEMESSENER UND MOTIVIERENDER ARBEITSPLATZ..............................157 11.2 GESUNDE HERAUSFORDERUNGEN ......................... 166 11.3 GESUNDE STRUKTURELLE FINANZEN........................171 12. TRAINING ............................................................................ 182 12.1 RESILIENZ-SCAN .................................................... 182 12.2 FOKUS.................................................................. 183 12.3 UND LOS GEHT S...................................................184 12.4 FREUDE AM TRAINING..........................................187 ANHANG....................................................................................191 LITERATUR...................................................................................199 UEBER XPAND UND PAUL CH. DONDERS.....................................202 MASTERY .................................................................................. 204 KONTAKTE......................................................................205
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