Das große Yin-Yoga-Buch:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2018
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 312 Seiten 163 Illustrationen 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 9783432105512 3432105517 |
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|---|---|
| adam_text | 9 YIN YOGA - SEINE ESSENZ
10 DIE GRUNDLAGEN DES YIN YOGA
12 YIN UND YANG
16 YIN-GEWEBE UND YANG-GEWEBE
17 DIE TRAININGSLEHRE
19 URSPRUENGE DES YIN YOGA
27 DIE PRAXIS DES YIN YOGA
28 YIN YOGA PRAKTIZIEREN
29 MIT YIN YOGA BEGINNEN
32 DIE DREI TATTVAS DER YIN YOGA-PRAXIS
37 DIE POSITION HALTEN
41 INTENTION UND AUFMERKSAMKEIT
49 ENERGIE FLIESSEN LASSEN
59 YIN YOGA-ASANAS
60 DIE
25
ASANAS
62 BANANASANA
66 DRACHEN
70 FERSENSITZ
74 FROSCH
78 GLUECKLICHES BABY
82 HAENGENDE POSITION
86 HOCKE
90 KAMEL
94 KORKENZIEHER
98 LIBELLE
102 LIEGENDE KATZE
106 OEFFNENDE HERZSTELLUNG
110 QUADRAT
114 RAUPE
118 REH
122 SATTEL
126 SCHMETTERLING
130 HALBER SCHMETTERLING
134 SCHNECKE
138 SCHNUERSENKEL
142 SCHWAN & SCHLAFENDER SCHWAN
146 SPHINX & SEEHUND
150 STELLUNG DES KINDES
154 ZEHENSITZ
158 SHAVASANA
164
YIN YOGA -
POSITIONEN FUER DEN OBERKOERPER
164 DER NACKEN
169 DIE SCHULTERN
172 SCHULTERN UND ARME
173 DIE HANDGELENKE
176 YANG-AUSGLEICHSHALTUNGEN
179
VIN YOGA-FLOWS
180
FLOW-PRAXIS
182 EIN EINFACHER FLOW FUER EINSTEIGER
184 EIN FLOW FUER DIE WIRBELSAEULE
(VARIANTE 1 UND 2)
188 EIN FLOW FUER DIE HUEFTEN (VARIANTE 1 UND 2)
192 EIN FLOW FUER DIE BEINE (VARIANTE 1 UND 2)
196 EIN FLOW FUER DIE SCHULTERN, ARME UND
HANDGELENKE (VARIANTE 1 UND 2)
200 EIN FLOW FUER DIE NIEREN- UND
HARNBLASENMERIDIANE (VARIANTE 1 UND 2)
204 EIN FLOW FUER DIE LEBER- UND GALLENBLASEN
MERIDIANE (VARIANTE 1 UND 2)
208 EIN FLOW FUER DIE MERIDIANE DES MAGENS
UND DER MILZ (VARIANTE 1 UND 2)
212 EIN YIN-FLOW FUER DEN GANZEN KOERPER
(60-75 MINUTEN)
216
BESONDERE UMSTAENDE
216 KNIE
219 HUEFTEN
221 UNTERER RUECKEN
222 SCHWANGER SEIN
227 SO HILFT YIN YOGA
KOERPER & GEIST,
HERZ & ENERGIE
228
DER PHYSISCHE NUTZEN
228 DAS GEWEBE BEANSPRUCHEN
231 FASZIEN
237 BINDEGEWEBE
244 GELENKE
247 WEITERE PHYSISCHE VORTEILE DES YIN YOGA
253
DER ENERGETISCHE NUTZEN
253 EINE YOGISCHE PERSPEKTIVE
260 EINE DAOISTISCHE PERSPEKTIVE
280 EINE WESTLICHE PERSPEKTIVE
296
DER NUTZEN FUER HERZ UND GEIST
297 DER NUTZEN DER ACHTSAMKEIT
305 LITERATUR
307 REGISTER
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