Verfügbarkeit: Selbstverteidigung für Dummies

Selbstverteidigung für Dummies:

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Bönnen, Carsten (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Weinheim Wiley-VCH Verlag GmbH 2019
Ausgabe:	1. Auflage
Schriftenreihe:	... für Dummies Lernen einfach gemacht
Schlagworte:	Kampfsport Selbstverteidigung Allg. Sport u. Spiele Lifestyle Sport Anleitung
Online-Zugang:	Ausführliche Beschreibung Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	345 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783527713363 3527713360

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Datensatz im Suchindex

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adam_text	AUF EINEN BLICK VORW ORT....................................................................................................... 7 UEBER DEN A UTOR..........................................................................................7 DANKSAGUNGEN DES AUTORS.......................................................................7 EINFUEHRUNG................................................................................................ 17 TEIL I: G RUNDLAGEN................................................................................ 21 K A P ITE LL: WAS IST SELBSTVERTEIDIGUNG? ......................................................................... 23 KAPITEL 2 : SELBSTVERTEIDIGUNG FUER JURISTEN.................................................................... 35 KAPITEL 3 : HOPPLA! WIE KONNTE DAS PASSIEREN? ............................................................ 47 KAPITEL 4 : SELBSTBEHAUPTUNG UND SELBSTVERTEIDIGUNG ............................................... 63 TEIL II: PRAXIS ......................................................................................... 75 KAPITEL 5 : PRAXIS: GRUNDSCHULE..................................................................................... 77 KAPITEL 6: PRAXIS: ANGRIFFSTECHNIKEN............................................................................. 103 KAPITEL 7: PRAXIS: VERTEIDIGUNG GEGEN KONTAKTANGRIFFE ............................................... 133 KAPITEL 8: PRAXIS: VERTEIDIGUNG GEGEN SCHLAEGE UND TRITTE ........................................... 167 KAPITEL 9: PRAXIS: SELBSTVERTEIDIGUNG MIT UND GEGEN WAFFEN...................................... 191 KAPITEL 10 : PRAXIS: AUF DEM BODEN DER TATSACHEN ANGEKOMMEN ................................ 225 TEIL III: W EITERFUEHRENDE INFORM ATIONEN ........................................... 253 KAPITEL 11 : SELBSTVERTEIDIGUNG IN DEN KAMPFKUENSTEN................................................... 255 KAPITEL 12 : TIPPS FUER DIE WAHL EINES SELBSTVERTEIDIGUNGSKURSES.................................. 285 KAPITEL 13 : WAFFEN ALS ARGUMENTVERSTAERKER.............................................................. 297 TEIL IV: DER TOP-TEN-TEIL.......................................................................329 KAPITEL 14 : ZEHN GRUNDSAETZE FUER DIE SELBSTVERTEIDIGUNG ............................................. 331 KAPITEL 15 : NEUN TYPEN UND EIN ORT, VON DENEN SIE SICH BESSER FERNHALTEN ............... 335 STICHWORTVERZEICHNIS ........................................................................... 341 INHALTSVERZEICHNIS VORWORT.................................................................................................. 7 UEBER DEN A UTOR..................................................................................... 7 DANKSAGUNGEN DES AUTORS................................................................. 7 EINFUEHRUNG............................................................................................ 17 UEBER DIESES BUCH.................................................................................................... 17 WAS SIE NICHT LESEN MUESSEN................................................................................... 18 TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DEN LESER ..................................................................... 18 WIE DIESES BUCH AUFGEBAUT IST............................................................................... 18 TEIL I: GRUNDLAGEN.......................................................................................... 19 TEIL II: PRAXIS.................................................................................................. 19 TEIL III: WEITERFUEHRENDE INFORMATIONEN ........................................................ 19 TEIL IV: TOP-TEN-TEIL...................................................................................... 20 IN DIESEM BUCH VERWENDETE SYM BOLE.................................................................. 20 WIE SIE DIESES BUCH LESEN KOENNEN ....................................................................... 20 TEIL I GRUNDLAGEN...................................................................................... 21 KAPITEL 1 WAS IST SELBSTVERTEIDIGUNG?............................................................ 23 SELBSTVERTEIDIGUNG IS T............................................................................................ 23 DER VERSUCH EINER D EFINITION ....................................................................... 24 DIE RICHTIGE TECHNIK ODER WIE SELBSTVERTEIDIGUNG ENTSTANDEN IS T ............... 24 DIE KAMPF-ODER-FLUCHT-REAKTION.............................................................. 25 SELBSTBEHAUPTUNG........................................................................................ 30 SELBSTVERTEIDIGUNG IST N ICH T................................................................................... 30 DER VERMIEDENE KAMPF.......................................................................................... 31 KAPITEL 2 SELBSTVERTEIDIGUNG FUE R JURISTEN...................................................... 35 NOTWEHR ODER NICHT - DAS IST HIER DIE FRAGE.......................................................... 36 NOTWEHR: LEGALE SELBSTVERTEIDIGUNG ..................................................................... 37 NOTWEHREXZESS: UEBER DAS ZIEL HINAUSGESCHOSSEN............................................... 39 NOTHILFE: JETZT HILF DOCH MAL JEM ANDEM ................................................................ 40 NOTSTAND: ABWEHR VON GEFAHR............................................................................... 41 DER RECHTFERTIGENDE N OTSTAND..................................................................... 42 DER ENTSCHULDIGENDE N OTSTAND ................................................................... 42 AUTSCH: KOERPERVERLETZUNG...................................................................................... 44 NOTWEHR ODER NICHT - AUFLOESUNG........................................................................... 45 KAPITEL 3 HOPPLA! W IE KONNTE DAS PASSIEREN?............................................... 47 AUFGEPASST!................................................................................................................. 47 AUFMERKSAMKEIT ............................................................................................... 47 IN BUNT UND IN FARBE - AUFMERKSAMKEIT NACH COOPER ................................... 49 UND JETZT NOCHMAL IM KREIS - OODA-KREISLAUF ................................................ 49 ESKALATIONSPYRAMIDE.................................................................................................. 52 EBENE I: VORBEREITUNG................................................................................... 53 EBENE II (A + B): AUFMERKSAMKEIT..................................................................... 54 EBENE III: KOMMUNIKATION................................................................................. 56 EBENE IV (A + B): KAMPF.................................................................................... 59 EBENE V: ERSTE H ILFE .......................................................................................... 60 FLUCHT: ICH BIN DANN MAL W EG.................................................................................... 61 JEMAND ANDEREM HELFEN: OPFERKLAU......................................................................... 61 KAPITEL 4 SELBSTBEHAUPTUNG UND SELBSTVERTEIDIGUNG ................................ 63 SELBSTBEHAUPTUNG..................................................................................................... 63 KOERPERSPRACHE................................................................................................. 64 SCHAU MIR IN DIE AUGEN.................................................................................... 65 NEIN HEISST NEIN................................................................................................. 66 EIN KLARES UND LAUTES N E IN ............................................................................... 66 IM GESPRAECH MIT DEM ANGREIFER....................................................................... 67 SELBSTVERTEIDIGUNG..................................................................................................... 69 WEICHE SELBSTVERTEIDIGUNG .............................................................................. 70 HARTE SELBSTVERTEIDIGUNG ................................................................................ 71 HART ODER HERZLICH?............................................................................................ 71 TEIL II PRAXIS..................................................................................................... 75 KAPITEL 5 PRAXIS: G RUNDSCHULE.......................................................................... 77 GRUNDSAETZLICHES ZUM TRAINING.................................................................................. 78 DER STABILE STAND....................................................................................................... 79 NEUTRALE STELLUNG.............................................................................................. 79 SCHRITTSTELLUNG................................................................................................... 80 AUSLAGENWECHSEL............................................................................................. 81 AUSFALLSCHRITT NACH VOM E/HINTEN..................................................................... 83 AUSFALLSCHRITT SEITLICH........................................................................................ 84 WENDUNG IN DREI ZUEGEN.................................................................................... 85 KOMBINIERE, KOM BINIERE.................................................................................. 86 SCHUTZSCHILDE HOCH!................................................................................................... 86 DIE VERSTECKTE SCHUTZHALTUNG........................................................................ 88 DIE NORMALE SCHUTZHALTUNG.......................................................................... 91 DIE SCHUTZHALTUNG GEGEN WAFFEN.................................................................. 94 DIE NOTFALLSCHUTZHALTUNG............................................................................... 94 DYNAMISCHE SCHUTZHALTUNGEN......................................................................... 95 KAPITEL 6 PRAXIS: A NGRIFFSTECHNIKEN .................................................................. 103 GRUNDLEGENDE ANGRIFFSTECHNIKEN............................................................................ 104 FLATRATE..................................................................................................................... 105 A RM E ......................................................................................................................... 107 D IEG ERADE...................................................................................................... 107 ELLBOGENSTOSS.................................................................................................... 111 DER KLASSIKER.................................................................................................... 112 KLASSIKER2 - DER PRESSSCHLAG ........................................................................... 114 BEINHARTESACHE........................................................................................................ 115 FRONTTRITT UND KNIESTOSS................................................................................... 115 TRITT INS K N IE .................................................................................................... 117 SEITTRITT............................................................................................................. 119 DIRTY TRICKS............................................................................................................... 120 MIT KOEPFCHEN.................................................................................................... 120 BISSIG............................................................................................................... 121 ZIELE GEFAELLIG?........................................................................................................... 122 ZIELE, UM SCHMERZ AUSZULOESEN........................................................................ 123 ZIELE, DIE DIE SENSORIK ANGREIFEN.................................................................... 128 ZIELE, DIE DIE MECHANIK VERLETZEN.................................................................... 128 KAPITEL 7 PRAXIS: VERTEIDIGUNG GEGEN K O N TAK TAN G RIFFE ............................... 133 VERTEIDIGUNG GEGEN FASSEN UND G REIFEN................................................................ 133 EINHAENDIGES FASSEN (SEITENGLEICH).................................................................. 134 EINHAENDIGES FASSEN (SEITENVERKEHRT).............................................................. 138 FASSEN DER HAND.............................................................................................. 141 BEIDSEITIGES FASSEN......................................................................................... 142 HAARE ZIEHEN.................................................................................................... 145 VERTEIDIGUNG GEGEN GRABSCHEN UND ANDERE BELAESTIGUNGEN .................................. 148 GRABSCHEN....................................................................................................... 148 UMKLAMMERUNG.............................................................................................. 155 ANTANZEN UND UNERWUENSCHTES IN-DEN-ARM-NEHMEN.................................... 158 GRENZWERTIG: VERTEIDIGUNG GEGEN WUERGEN .............................................................. 160 MACH MIR DIE SCHILDKROETE!............................................................................... 160 WUERGEN (VON VORNE)......................................................................................... 161 WUERGEN (VON H IN TE N )....................................................................................... 163 KAPITEL 8 PRAXIS: VERTEIDIGUNG GEGEN SCHLAEGE UND T R IT T E .......................... 167 SICHERHEITSHINWEIS FUER DAS TRAINING........................................................................ 167 NIE OHNE SCHUTZ.............................................................................................. 167 KUSCHELIG......................................................................................................... 169 STRASSENCHIC...................................................................................................... 170 VERTEIDIGUNG GEGEN KONTAKTLOSE ANGRIFFE................................................................ 171 GERADER SCHLAG/STOSS ...................................................................................... 171 SCHWINGER....................................................................................................... 175 DER SUCKER PUNCH....................................................................................... 179 GERADER T RITT.................................................................................................. 180 LOW KICK.......................................................................................................... 181 HOHER TRITT (GESCHWUNGEN) ........................................................................... 183 D REHTRITT.......................................................................................................... 184 GRENZWERTIG: VERTEIDIGUNG GEGEN MEHRERE GEGNER ............................................. 186 BODYGUARD-UEBUNG II....................................................................................... 186 MIT DEM RUECKEN AN DER W AND...................................................................... 187 DER GEGNER ALS S CHILD................................................................................... 189 KAPITEL 9 PRAXIS: SELBSTVERTEIDIGUNG M IT UND GEGEN W A FFE N .................... 191 MAL GANZ GRUNDSAETZLICH........................................................................................... 192 VERTEIDIGUNG BEWAFFNET GEGEN UNBEWAFFNET......................................................... 193 VERTEIDIGUNG MIT ALLTAGSGEGENSTAENDEN......................................................... 194 VERTEIDIGUNG MIT DER TASCHENLAMPE ............................................................ 196 VERTEIDIGUNG MIT DEM STOCK.......................................................................... 199 VERTEIDIGUNG MIT DEM M ESSER...................................................................... 201 VERTEIDIGUNG MIT PFEFFERSPRAY...................................................................... 202 VERTEIDIGUNG BEWAFFNET GEGEN BEWAFFNET ............................................................ 204 VERTEIDIGUNG MIT DER SCHUSSWAFFE (GASPISTOLE) ........................................... 205 VERTEIDIGUNG MIT DER ZEITUNG/DEM STOCK..................................................... 207 GRENZWERTIG: VERTEIDIGUNG UNBEWAFFNET GEGEN BEWAFFNET .................................. 208 VERTEIDIGUNG GEGEN DEN STOCK...................................................................... 211 VERTEIDIGUNG GEGEN DAS MESSER.................................................................... 212 VERTEIDIGUNG GEGEN DAS PFEFFERSPRAY .......................................................... 218 VERTEIDIGUNG GEGEN DIE SCHUSSWAFFE ............................................................ 220 KAPITEL 10 PRAXIS: A UF DEM BODEN DER TATSACHEN AN GEKOM M EN ............ 225 FALLBEISPIELE............................................................................................................ 226 RUECKWAERTS FALLEN............................................................................................ 228 SEITWAERTS FALLEN.............................................................................................. 229 VORWAERTS FA LLE N .............................................................................................. 230 AM BODEN............................................................................................................... 231 POSITION AM BODEN......................................................................................... 233 VERLIEREN SIE DIE BODENHAFTUNG - SCHNELL UND SICHER AUFSTEHEN ................. 234 GUARD............................................................................................................. 236 MOUNT............................................................................................................. 238 VERTEIDIGER AM BODEN - GEGNER S TE H T.................................................................. 239 GEGNER ZURUECKHALTEN..................................................................................... 239 TRITT ZUM KOPF................................................................................................ 241 VERTEIDIGER AM BODEN - GEGNER AUCH.................................................................... 242 GERADE NOCH RECHTZEITIG............................................................................... 242 GROUND AND P OUND....................................................................................... 244 W UERGEN.......................................................................................................... 247 GRENZWERTIG: VERTEIDIGUNG GEGEN MEHRERE GEGNER ............................................. 249 AUFSTEHEN TROTZ MEHRERER GEGNER................................................................ 250 TEIL III WEITERFUEHRENDE INFORMATIONEN KAPITEL 11 SELBSTVERTEIDIGUNG IN DEN K AM PFKUENSTEN .................. GRUNDSAETZLICHE UEBERLEGUNGEN............................................................ FUER WEN SUCHEN SIE?.................................................................. IHRE GRUENDE EINE KAMPFKUNST ZU ERLERNEN................................ AUSGANGSPOSITION ....................................................................... RAHMENBEDINGUNGEN BEACHTEN................................................. LISTE DER KAMPFKUENSTE ....................................................................... AIKIDO.......................................................................................... ARNIS............................................................................................ BOXEN.......................................................................................... BRAZILIAN JIU JITSU (BJJ).................................................................. HAPKIDO...................................................................................... J U D O ............................................................................................ JIU JITSU U N D JU JU TS U .................................................................... KARATE-DO................................................................................... KICKBOXEN UND MUAYTHAI .......................................................... KRAV MAGA................................................................................... KUNG-FU...................................................................................... MIXED MARTIAL ARTS (MMA) .......................................................... RINGEN........................................................................................ NINJUTSU ........... . ......................................................................... TAEKWONDO ................................................................................. WENDO ODER WEN-DO.................................................................. WING CHUN UND WING TSUN (WT)................................................. KAPITEL 12 TIPPS FUE R DIE W AHL EINES SELBSTVERTEIDIGUNGSKURSES EINEN GUTEN KURS ERKENNEN................................................................ DAS KONZEPT............................................................................... GRUPPENGROESSE UND -ZUSAMMENSETZUNG (WIE VIELE?) ............... INHALTE (WAS?)............................................................................. METHODEN (W IE?) ....................................................................... DER TRAINER (WER?) ..................................................................... ZIELGRUPPEN........................................................................................ KAPITEL 13 W AFFEN ALS A RGUM ENTVERSTAERKER ALLTAGSGEGENSTAENDE VIELSEITIG EINSETZBAR: DAS HANDY SCHLUESSEL.................................... H ILFSM ITTEL ........................................... AKUSTISCHE H ILFSM ITTEL ............... OPTISCHE HILFSM ITTEL................... 253 255 256 256 257 258 259 260 262 264 265 266 268 269 270 271 272 273 274 276 278 279 280 281 282 285 286 286 287 287 289 292 293 297 300 302 303 305 305 306 WAFFEN - PFEFFERSPRAY UND FERNWAFFEN ................................................................ 309 PFEFFERSPRAY.................................................................................................... 309 CS-GAS............................................................................................................ 312 SCHRECKSCHUSSWAFFE....................................................................................... 314 TASER............................................................................................................... 316 WAFFEN FUER DIE MITTLERE DISTANZ ............................................................................. 317 STOCK, SCHLAGSTOCK, T O N FA ............................................................................. 317 TELESKOPSCHLAGSTOCK..................................................................................... 318 BASEBALLSCHLAEGER............................................................................................. 320 WAFFEN FUER DIE NAHE D ISTANZ................................................................................. 320 ELEKTROSCHOCKER............................................................................................. 321 KUBOTAN.......................................................................................................... 321 TACTICAL PEN.................................................................................................... 323 MESSER............................................................................................................ 324 DIVERSES UND VERBOTENES....................................................................................... 326 TEIL IV DERTOP-TEN-TEIL..................................................................................329 KAPITEL 14 ZEHN GRUNDSAETZE FUE R DIE SELBSTVERTEIDIGUNG ............................... 331 DER EINZIG GEWONNENE KAMPF ............................................................................... 331 DIE BESTE SELBSTVERTEIDIGUNG................................................................................. 331 WENN DU KAEM PFST................................................................................................... 331 DIE EINZIGE REGEL IN DER SELBSTVERTEIDIGUNG.......................................................... 332 EIGENSICHERUNG....................................................................................................... 332 WENN DU FAE LLS T........................................................................................................ 332 EIN MESSER.............................................................................................................. 332 ANGRIFF IS T.......................................................................................................... 333 DENKE IMMER DARAN............................................................................................... 333 DER EINZIG VERLORENE KAM PF................................................................................... 333 KAPITEL 15 NEUN TYPEN UND EIN ORT, VON DENEN SIE SICH BESSER FE RN H A LTE N .............................................................................................. 335 A FFE N ....................................................................................................................... 335 RAEUBER..................................................................................................................... 336 SEXUALSTRAFTAETER...................................................................................................... 336 DER PROTOTYP........................................................................................................... 337 DER TASCHENDIEB.................................................................................................... 337 DER TAENZER................................................................................... ......................... 338 DER KUENSTLER........................................................................................................... 338 DER HASTE MAL 2 EURO?-BETTLER ........................................................................... 338 DER SCHRUBBER UND DER GRABSCHER........................................................................ 339 DER ZWEITE TATORT.................................................................................................... 339 STICHWORTVERZEICHNIS 341
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