Fit & gesund - ein Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness: als 90-Minuten-Allround-Gesundheitssprortprogramm : als 60-Minuten-Gesundheitsprogramm - mit einem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Auckland
Meyer & Meyer Verlag
2018
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| Ausgabe: | 2. überarbeitete Auflage |
| Schriftenreihe: | Kursmanual
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 183 Seiten Illustrationen 30 cm, 654 g |
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| adam_text | 1 GESUNDHEITSSPORT UND FITNESSSPORT: BAUSTEINE DER GESUNDHEIT
8
2 ZIELGRUPPE, ZIELE UND AUFBAU DER
EINHEITEN...............................................12
2.1 DIE ZIELGRUPPE: ERWACHSENE M IT BEWEGUNGSMANGEL
..................................
12
2.2 DIE ZIELE: SECHS KERNZIELE VON GESUNDHEITSSPORT
UND DEREN KONKRETISIERUNG
..........................................................................
14
2.3 DER AUFBAU DER EINHEITEN: SIEBEN SEQUENZEN
.......
36
3 INHALTE UND METHODISCHE HINWEISE
ZU DEN SIEBEN SEQUENZEN DER 12 EINHEITEN
.................................................
40
3.1
EINSTIEG...........................................................................................................40
3.2 EINSTIMMUNG UND
ERWAERMUNG.....................................................................
41
3.3
AUSDAUER........................................................................................................
44
3.4 KRAFT, DEHNFAEHIGKEIT UND
KOORDINATION...................................................... 48
3.5
ENTSPANNUNG.................................................................................................
85
3.6 AUSKLANG UND
ABSCHLUSS...............................................................................
96
3.7 INFORM
ATION...................................................................................................
96
4 DIE 12 EINHEITEN DES 90-MINUTEN-PROGRAMMS
UND DER 60-MINUTEN-VARIANTE (STUNDENBILDER)
........................................
102
4.1 EINHEIT 1
.......................................................................................................
103
4.2 EINHEIT 2
.......................................................................................................
106
4.3 EINHEIT 3
.......................................................................................................
109
4.4 EINHEIT 4
.......................................................................................................
112
4.5 EINHEIT 5
.......................................................................................................
115
4.6 EINHEIT 6
.......................................................................................................
118
4.7 EINHEIT 7
122
4.8 EINHEIT 8 125
4.9 EINHEIT 9
......................................................................................................128
4.10 EINHEIT 1 0
.............................................................................................
131
4.11 EINHEIT 1 1
....................................................................................................134
4.12 EINHEIT 1 2
....................................................................................................137
4.13 DIE 60-MINUTEN-VARIANTE DES PROGRAMMS
................................................
140
4.14 HINWEISE ZUR WEITERFUEHRUNG DES
KURSPROGRAMMS...................................142
5 SICHERUNG DER PROGRAMMQUALITAET
DURCH QUALIFIZIERTE UMSETZUNG
......................................................................144
5.1 QUALIFIKATION DER
KURSLEITER........................................................................
145
5.2 VERNETZUNG UND INSTITUTIONALISIERUNG
DES PROGRAMMS FIT UND GESUND
................................................................
146
5.3 ERGAENZUNG DES PROGRAMMS DURCH DEN EFB-TEST
(FITNESSTEST FUER
EINSTEIGER).........................................................................149
6 SICHERUNG DER PROGRAMMQUALITAET
DURCH EVALUATION UND ZERTIFIZIERUNG
............................................................150
6.1 WISSENSCHAFTLICHE EVALUATIONEN UND ZENTRALE ERGEBNISSE
.......................
150
6.2 ZERTIFIZIERUNG
DTB......................................................................................
156
6.3 ZERTIFIZIERUNG ZENTRALE PRUEFSTELLE PRAEVENTION
...........................................
157
7 A
NHANG...............................................................................................................
158
PULSKONTROLLKARTE..................................................................................................
158
INFOBLAETTER TEILNEHMER
1-13................................................................................
159
LITERATUR................................................................................................................180
BILDNACHWEIS
183
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| spelling | Brehm, Walter 1948- Verfasser (DE-588)123654416 aut Fit & gesund - ein Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness als 90-Minuten-Allround-Gesundheitssprortprogramm : als 60-Minuten-Gesundheitsprogramm - mit einem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung Walter Brehm/Iris Pahmeier/Michael Tiemann Fit und gesund 2. überarbeitete Auflage Auckland Meyer & Meyer Verlag 2018 183 Seiten Illustrationen 30 cm, 654 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Kursmanual Gesundheitssport (DE-588)4230948-7 gnd rswk-swf Für Leser, die in ihrer Freizeit für einen sportlichen Ausgleich zum Bewegungsmangel im Arbeitsalltag sorgen möchten Gesundheitsprogramm Halle Übungen Gesundheitssport Übungssammlung Kursleitermanual DTB Zertifizierung Übungsbeispiele Basis-Einheiten Evaluation Abbildungen (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Gesundheitssport (DE-588)4230948-7 s DE-604 Pahmeier, Iris 1960- Verfasser (DE-588)123654432 aut Tiemann, Michael 1959- Verfasser (DE-588)118016989 aut Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH (DE-588)1065039786 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783840312670 Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783840336829 Vorangegangen ist 9783898997072 B:DE-101 application/pdf http://d-nb.info/1148674209/04 Inhaltsverzeichnis X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=c355c21a0f2040e1817df6980c567adb&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030397809&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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Beschreibung