Die Squat-Bibel: der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2018
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 159 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783742305305 3742305301 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a22000008c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV045004795 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210527 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 180613s2018 gw |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 17,N49 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1147668779 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783742305305 |c Buch : EUR 17.99 (DE), EUR 18.50 (AT) |9 978-3-7423-0530-5 | ||
| 020 | |a 3742305301 |9 3-7423-0530-1 | ||
| 024 | 3 | |a 9783742305305 | |
| 035 | |a (OCoLC)1042938166 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1147668779 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 1 | |a ger |h eng | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-824 |a DE-12 |a DE-91 |a DE-11 |a DE-29T |a DE-739 | ||
| 082 | 0 | |a 796 |2 23 | |
| 084 | |a ZY 4852 |0 (DE-625)158630:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 169 |2 stub | ||
| 084 | |a 796 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Horschig, Aaron |e Verfasser |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a The squat bible |
| 245 | 1 | 0 | |a Die Squat-Bibel |b der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge |c Dr. Aaron Horschig, Dr. Kevin Sonthana und Travis Neff |
| 250 | |a 1. Auflage | ||
| 264 | 1 | |a München |b riva |c 2018 | |
| 264 | 4 | |c © 2018 | |
| 300 | |a 159 Seiten |c Illustrationen | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Kniebeuge |0 (DE-588)4327913-2 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 653 | |a Neuerscheinungen | ||
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Kniebeuge |0 (DE-588)4327913-2 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Sonthana, Kevin |e Verfasser |4 aut | |
| 700 | 1 | |a Neff, Travis |e Verfasser |4 aut | |
| 710 | 2 | |a riva Verlag |0 (DE-588)1065222300 |4 pbl | |
| 776 | 0 | 8 | |i Elektronische Reproduktion |z 9783745300918 |
| 776 | 0 | 8 | |i Elektronische Reproduktion |z 9783745300925 |
| 776 | 0 | 8 | |i Erscheint auch als |n Online-Ausgabe, EPUB |
| 776 | 0 | 8 | |i Erscheint auch als |n Online-Ausgabe, PDF |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030396863&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030396863 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804178612536999936 |
|---|---|
| adam_text | 6
INHALT
V ORW ORT
................................................
1 ERST DIE BEWEGUNG, DANN DIE UE
BUNG.........................................10
DIE BEWEGUNGSLUPE
.............................................................................
10
DIE KNIEBEUGENTECHNIK
LERNEN................................................................14
2 TECHNIK FUER DIE LANGHANTEL-KNIEBEUGE
..................................
23
DIE RICHTIGE KOERPERHALTUNG BEWAHREN
...................................................
23
HIGH-BAR BACK SQUAT
..............................................................................
29
LOW-BAR BACK SQUAT
...............................................................................
36
FRONT S Q U
AT..............................................................................................
40
OVERHEAD
SQUAT.......................................................................................46
3 DER GELENK-FUER-GEIENK-ANSATZ (JOINT BY
JOINT).........................52
BEWEGLICHKEIT UND STABILITAET
................................................................... 53
4 DER STABILE F U SS
..........................................................................59
TESTS ZUR FUSSSTABILISATION
..............
60
5 DAS BEWEGLICHE SPRUNGGELENK
...............................................
63
SPRUNGGELENKVERSTEIFUNGEN FESTSTELLEN
................................................
63
GELENKEINSCHRAENKUNG ODER WEICHGEWEBEVERHAERTUNG?
........................66
BEWEGLICHKEITSTRAINING
............................................................................69
6 DAS STABILE
KNIE.........................................................................
73
KNIEINSTABILITAET FESTSTELLEN
.......................................................................75
KORREKTURUEBUNGEN (CORRECTIVE
EXERCISES).............................................76
7 DIE BEWEGLICHE
HUETTE....................................................................82
HUEFTBLOCKADEN FESTSTELLEN
.....................................................................
83
GELENKEINSCHRAENKUNG ODER WEICHGEWEBEVERHAERTUNG?
........................85
BEWEGLICHKEITSTRAINING
.............................................................
88
8 DER STABILE
DUMPF.....................................................................95
LEVEL 1 - KOGNITIVE
STABILITAET...................................................................96
LEVEL 2 - BEWEGUNGSSTABILITAET
...............................................................
97
LEVEL 3 - FUNKTIONELLE
STABILITAET..............................................................99
9 BEWEGLICHKEIT IN DER UEBERKOPFBEWEGUNG
............................
101
UEBERKOPFBEWEGLICHKEIT UEBERPRUEFEN
....................................................
101
BEWEGLICHKEITSTRAINING
.........................................................................
105
1 0 DAS STABILE SCH U LTERB LATT
.....................................................
112
SCHULTERBLATTINSTABILITAET FESTSTELLEN
......................................................113
KORREKTURUEBUNGEN (CORRECTIVE EXERCISES)
..........................................
114
11 SNUAT-MYTHEN EN TTARN EN
........................................................119
SIND TIEFE KNIEBEUGEN SCHLECHT FUER DIE KNIE?
......................................119
DUERFEN DIE KNIE UEBER DIE FUSSSPITZEN HINAUSRAGEN?
.............................
126
FUSSSPITZEN NACH VORN ODER
AUSGEDREHT?............................................. 131
12 SNUAT-W ISSENSEHAFT
.............................................................
134
BIOMECHANIK DER
KNIEBEUGE.................................................................135
SQUAT-ANALYSE 1 .0
.................................................................................138
SQUAT-ANALYSE 2 .0
...........................................................................
145
A
NHANG...........................................................................................................
152
DANK.......................................................................................................152
QUELLENVERZEICHNIS
...............................................................................
154
REGISTER..................................................................................................158
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Horschig, Aaron Sonthana, Kevin Neff, Travis |
| author_facet | Horschig, Aaron Sonthana, Kevin Neff, Travis |
| author_role | aut aut aut |
| author_sort | Horschig, Aaron |
| author_variant | a h ah k s ks t n tn |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV045004795 |
| classification_rvk | ZY 4852 ZY 1550 |
| classification_tum | SPO 169 |
| ctrlnum | (OCoLC)1042938166 (DE-599)DNB1147668779 |
| dewey-full | 796 |
| dewey-hundreds | 700 - The arts |
| dewey-ones | 796 - Athletic and outdoor sports and games |
| dewey-raw | 796 |
| dewey-search | 796 |
| dewey-sort | 3796 |
| dewey-tens | 790 - Recreational and performing arts |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| edition | 1. Auflage |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02134nam a22005658c 4500</leader><controlfield tag="001">BV045004795</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210527 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">180613s2018 gw |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">17,N49</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1147668779</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783742305305</subfield><subfield code="c">Buch : EUR 17.99 (DE), EUR 18.50 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-7423-0530-5</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3742305301</subfield><subfield code="9">3-7423-0530-1</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783742305305</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1042938166</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1147668779</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield><subfield code="h">eng</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield><subfield code="a">DE-739</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">23</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4852</subfield><subfield code="0">(DE-625)158630:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 169</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Horschig, Aaron</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">The squat bible</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Die Squat-Bibel</subfield><subfield code="b">der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge</subfield><subfield code="c">Dr. Aaron Horschig, Dr. Kevin Sonthana und Travis Neff</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">riva</subfield><subfield code="c">2018</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="4"><subfield code="c">© 2018</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">159 Seiten</subfield><subfield code="c">Illustrationen</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Kniebeuge</subfield><subfield code="0">(DE-588)4327913-2</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Neuerscheinungen</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Kniebeuge</subfield><subfield code="0">(DE-588)4327913-2</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Sonthana, Kevin</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Neff, Travis</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">riva Verlag</subfield><subfield code="0">(DE-588)1065222300</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Elektronische Reproduktion</subfield><subfield code="z">9783745300918</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Elektronische Reproduktion</subfield><subfield code="z">9783745300925</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe, EPUB</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe, PDF</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030396863&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030396863</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV045004795 |
| illustrated | Not Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T08:06:44Z |
| institution | BVB |
| institution_GND | (DE-588)1065222300 |
| isbn | 9783742305305 3742305301 |
| language | German English |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030396863 |
| oclc_num | 1042938166 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-824 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-11 DE-29T DE-739 |
| owner_facet | DE-824 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-11 DE-29T DE-739 |
| physical | 159 Seiten Illustrationen |
| publishDate | 2018 |
| publishDateSearch | 2018 |
| publishDateSort | 2018 |
| publisher | riva |
| record_format | marc |
| spelling | Horschig, Aaron Verfasser aut The squat bible Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge Dr. Aaron Horschig, Dr. Kevin Sonthana und Travis Neff 1. Auflage München riva 2018 © 2018 159 Seiten Illustrationen txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Kniebeuge (DE-588)4327913-2 gnd rswk-swf Neuerscheinungen (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Kniebeuge (DE-588)4327913-2 s DE-604 Sonthana, Kevin Verfasser aut Neff, Travis Verfasser aut riva Verlag (DE-588)1065222300 pbl Elektronische Reproduktion 9783745300918 Elektronische Reproduktion 9783745300925 Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030396863&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Horschig, Aaron Sonthana, Kevin Neff, Travis Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge Kniebeuge (DE-588)4327913-2 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4327913-2 (DE-588)4222208-4 |
| title | Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge |
| title_alt | The squat bible |
| title_auth | Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge |
| title_exact_search | Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge |
| title_full | Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge Dr. Aaron Horschig, Dr. Kevin Sonthana und Travis Neff |
| title_fullStr | Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge Dr. Aaron Horschig, Dr. Kevin Sonthana und Travis Neff |
| title_full_unstemmed | Die Squat-Bibel der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge Dr. Aaron Horschig, Dr. Kevin Sonthana und Travis Neff |
| title_short | Die Squat-Bibel |
| title_sort | die squat bibel der ultimative guide zur perfekten kniebeuge |
| title_sub | der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge |
| topic | Kniebeuge (DE-588)4327913-2 gnd |
| topic_facet | Kniebeuge Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030396863&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT horschigaaron thesquatbible AT sonthanakevin thesquatbible AT nefftravis thesquatbible AT rivaverlag thesquatbible AT horschigaaron diesquatbibelderultimativeguidezurperfektenkniebeuge AT sonthanakevin diesquatbibelderultimativeguidezurperfektenkniebeuge AT nefftravis diesquatbibelderultimativeguidezurperfektenkniebeuge AT rivaverlag diesquatbibelderultimativeguidezurperfektenkniebeuge |