Stark mit Yoga: die besten Übungen für jede Lebenslage
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| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Südwest
2018
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 237 Seiten Illustrationen 24 cm x 19.5 cm |
| ISBN: | 9783517096872 3517096873 |
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V O R W O R T J
WAS IST YOGA - UND WER BIN ICH EIGENTLICH? T
Y O G A - E I N E K U R Z E E IN F UE H R U N G 14
W E R B IN IC H ? W E R S IN D W IR ?
U N D S IN D W IR N IC H T A LLE M A L FAST P E R F E K T - U N D A LLE
E IN S ? 24
WIE UEBE ICH YOGA? 33
A L L G E M E IN E S Z U R A S A N A -P R A X IS A S
P R A K T IS C H E S R U N D U M D IE P R A X IS 39
DEINE GRUNDAUSSTATTUNG 3 ^
DER IDEALE O RT FUER DEINE YOGAPRAXIS 4 1
DIE IDEALE ZEIT FUER DEINE YOGAPRAXIS 4 2
ALLEIN, ONE-TO-ONE ODER IN DER GRUPPE UEBEN 4 4
M IT DIESEM BUCH UEBEN 47*
WIE WIRKT YOGA?
4
?
S P E C IA L 1
D IS Z IP L IN O D E R B E G E IS T E R U N G : A N F A N G E N U N D D
R A N B L E IB E N S 4
PRAXISTEIL: HALTUNGEN & BEWEGUNGEN,
ENTSPANNUNG, ATEM & MEDITATION
G R U N D L A G E N D E R P R A X IS - E L E M E N T E E IN E R UE B U N
G S E IN H E IT
J O
A S A N A S : A LLE M OE G L IC H E N K OE R P E R H A L T U N G E N U N D
U N Z AE H L IG E V A R IA N T E N U N D UE B E R G AE N G E
JO .
EINE STABILE BASIS BAUEN - STEHEN UND SITZEN SO
AUFRECHT STEHEN SO
AUFRECHT SITZEN MIT GEKREUZTEN BEINEN S-F
SYMMETRISCH AUF DEN FERSEN SITZEN S6
SYMMETRISCH ZWISCHEN DEN FERSEN SITZEN SS
WEITERFUEHRENDE HALTUNGEN J O
STEHHALTUNGEN J O
SITZHALTUNGEN L I
S
STUETZHALTUNGEN UND HALTUNGEN AUS DER BAUCHLAGE 36
HALTUNGEN AUS DER RUECKENLAGE
SURYA NAMASKAR - SONNENGRUSS S S
ENTSPANNUNG 1J3_
ATEM -JJ-N-
MEDITATION 1 J &
SEQUENZEN: SINNVOLLE UEBUNGSREIHEN 1JJ-
SANFT IN SCHWUNG KOMMEN 2 0 0
FUER EINEN GUTEN START - AKTIVIEREN MIT DEM SONNENGRUSS 2 0 4
FUER DEN ABEND - DEN TAG LANGSAM ABSCHLIESSEN 2 OS
DEN GANZEN KOERPER DURCHBEWEGEN 2 1 2
WAEHREND DER MENSTRUATION - LOSLASSEN UND AUSRUHEN 216
S P E C IA L 2
Y O G A IN D E R S C H W A N G E R S C H A F T - Y O G A U N D W E IB L
IC H K E IT 220
N A C H W O R T 22S
R E G IS T E R 234
23 J
IM P R E S S U M
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