Führen und gesund bleiben: ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Springer
[2018]
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | http://www.springerlink.com/content/978-3-662-56457-8 http://d-nb.info/1157396658/34 https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:1111-20180505344 Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | XV, 158 Seiten Diagramme |
| ISBN: | 9783662564561 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000zc 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV044947292 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20200731 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 180517s2018 gw |||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 18,O06 |2 dnb | ||
| 020 | |a 9783662564561 |9 978-3-662-56456-1 | ||
| 035 | |a (OCoLC)1038774626 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV044947292 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BE | ||
| 049 | |a DE-473 |a DE-M489 |a DE-1043 | ||
| 084 | |a CW 4600 |0 (DE-625)19179: |2 rvk | ||
| 084 | |a 650 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Zimber, Andreas |d 1967- |e Verfasser |0 (DE-588)120617064 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Führen und gesund bleiben |b ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen |c Andreas Zimber |
| 264 | 1 | |a Berlin |b Springer |c [2018] | |
| 300 | |a XV, 158 Seiten |b Diagramme | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Führungskraft |0 (DE-588)4071497-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Gesundheit |0 (DE-588)4020754-7 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Führungskraft |0 (DE-588)4071497-4 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Gesundheit |0 (DE-588)4020754-7 |D s |
| 689 | 0 | |8 1\p |5 DE-604 | |
| 776 | 0 | 8 | |i Erscheint auch als |n Online-Ausgabe |z 978-3-662-56457-8 |
| 856 | 4 | 0 | |q application/pdf |u http://www.springerlink.com/content/978-3-662-56457-8 |x Verlag |
| 856 | 4 | 0 | |u http://d-nb.info/1157396658/34 |x Langzeitarchivierung Nationalbibliothek |
| 856 | 4 | 0 | |u https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:1111-20180505344 |x Resolving-System |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Bamberg - ADAM Catalogue Enrichment |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030340091&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030340091 | ||
| 883 | 1 | |8 1\p |a cgwrk |d 20201028 |q DE-101 |u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804178535887142912 |
|---|---|
| adam_text | Inhaltsverzeichnis
1 „Man sitzt zwischen fünf Stühlen und macht
es keinem recht“: Gesundheitsrisiken in
Sandwich-Positionen 1
1.1 Typische Belastungen mittlerer
Führungskräfte 2
1.1.1 Bessere Bezahlung, aber
mehr Arbeit und mäßige
Arbeitsbedingungen 3
1.1.2 Mächtige Mittler oder zahnlose
Tiger? Die Position mittlerer
Führungskräfte im Unternehmen 5
1.1.3 „Zwischen Baum und Borke“:
Rollenkonflikte in der
Sandwich-Position 7
1.2 Haben mittlere Führungskräfte ein
erhöhtes Gesundheitsrisiko? 11
IX
X
Inhaltsverzeichnis
1.3 Wie Beeinträchtigungen bei
Führungskräften entstehen 14
1.4 Sieben Sensoren helfen, einen Crash zu
verhindern 17
1.5 Das PsyGeMa-Präventionsprogramm 22
2 „Eine aufregende Zeit, aber Überstunden
ohne Ende“: Modul 1: Belastungen reduzieren 27
2.1 Um welche Belastungen geht es? 28
2.2 Wie der Arbeitgeber Belastungen senken
kann 32
2.3 Wie mittlere Führungskräfte ihre
Belastungen senken können 35
2.3.1 Überhöhte Leistungsansprüche
abbauen 36
2.3.2 Belastungen senken durch
Aufgabendelegation 41
3 „Total vollgepumpt mit Adrenalin“:
Modul 2: Mit Belastungssituationen
konstruktiv umgehen 47
3.1 Wie wir uns unter Stress verhalten 48
3.1.1 Was in unserem Körper passiert 49
3.1.2 Was mit unserer Psyche passiert 51
3.2 Stresssymptome erkennen
und beeinflussen 53
3.2.1 Vier Arten von Stresssymptomen 54
3.2.2 Wie reagieren Sie in
Belastungssituationen? 5 5
3.2.3 Stresssituationen alternativ
bewerten
56
Inhaltsverzeichnis XI
3.2.4 Was nach einer Stressreaktion hilft 59
3.2.5 Alles nur Stress? 60
3.3 Mehr Gelassenheit entwickeln, Ärger
kontrollieren 62
3.3.1 Ärgerreaktionen einschätzen 63
3.3.2 Ärgerreaktionen abschwächen 64
3.4 Sich von beruflichen Anforderungen
distanzieren 65
3.5 Problemlösestrategien entwickeln 68
4 „Nicht nein sagen können, weil man die
menschliche Nähe braucht“: Modul 3:
Gesundheitsgefahrdende Einstellungen
erkennen und ändern 73
4.1 Zur Entstehung „innerer Antreiber“ 74
4.2 Bei mittleren Führungskräften verbreitete
Einstellungs- und Verhaltensmuster 77
4.2.1 Starkes Leistungsstreben und
Perfektionismus 78
4.2.2 Hohe Verausgabungsbereitschaft 80
4.2.3 Ausgeprägtes Pflicht- und
Veran two rtungsgefuhl 8 2
4.2.4 Streben nach Erfolg und Status 84
4.2.5 Streben nach Harmonie 85
4.3 Exkurs: Arbeitssucht 86
4.4 Wie Sie Einstellungs- und
Verhaltensmuster ändern 89
4.5 Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl fördern 97
4.6 Wie Sie eigene Interessen selbstsicher
vertreten 100
XII
Inhaltsverzeichnis
5 dass ich was ändern muss, bevor ich
kollabiere : Modul 4: Sich
gesundheitsbewusst verhalten 103
5.1 Einfach immer so weiter? Wie Sie innere
Widerstände erkennen und überwinden 104
5.2 Wie Sie für sich und Ihre Gesundheit
sorgen lernen 108
5.2.1 Wie Sie sich erholen und
entspannen können 109
5.2.2 Bewegung und moderater Sport 115
5.2.3 Wie Sie Dinge (wieder) genießen
können 117
5.2.4 Wie Sie lernen, für sich und
andere achtsam zu sein 119
5.2.5 Wie Sie Ihr soziales Netzwerk
ausbauen und nutzen 123
6 „Führungskräfte sind solange gesund,
bis sie tot umfallen : Modul 5: Aus dem
Teufelskreisaustreten 127
6.1 Berufliches Scheitern: immer noch ein
Tabuthema 128
6.1.1 Führungspositionen sind oft
„Schleudersitze“ 128
6.1.2 Besonders gravierend: die Angst
vor dem Machtverlust 130
6.2 Wie Sie mit Misserfolg, Niederlagen und
Krankheit umgehen 131
Inhaltsverzeichnis
XKII
6.3 Wie Sie Krisen verarbeiten und den
Neuanfang gestalten 135
6.3.1 Die negativen Gefühle verarbeiten 136
6.3.2 Die richtigen Lehren aus der
Misserfolgserfahrung ziehen 138
6.3.3 Die Weichen für einen
Neuanfang stellen 139
6.3.4 Zukunftspläne erfolgreich
umsetzen 140
6.4 Wie Sie die Eskapismus-Falle meiden 141
6.4.1 Klären, welche Bedürfnisse hinter
den Phantasien stecken 143
6.5 Wie Sie endlich zu leben anfangen 147
Literatur
151
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Zimber, Andreas 1967- |
| author_GND | (DE-588)120617064 |
| author_facet | Zimber, Andreas 1967- |
| author_role | aut |
| author_sort | Zimber, Andreas 1967- |
| author_variant | a z az |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV044947292 |
| classification_rvk | CW 4600 |
| ctrlnum | (OCoLC)1038774626 (DE-599)BVBBV044947292 |
| discipline | Psychologie Wirtschaftswissenschaften |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01899nam a2200433zc 4500</leader><controlfield tag="001">BV044947292</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20200731 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">180517s2018 gw |||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">18,O06</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783662564561</subfield><subfield code="9">978-3-662-56456-1</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1038774626</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV044947292</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-473</subfield><subfield code="a">DE-M489</subfield><subfield code="a">DE-1043</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CW 4600</subfield><subfield code="0">(DE-625)19179:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">650</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Zimber, Andreas</subfield><subfield code="d">1967-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)120617064</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Führen und gesund bleiben</subfield><subfield code="b">ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen</subfield><subfield code="c">Andreas Zimber</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Berlin</subfield><subfield code="b">Springer</subfield><subfield code="c">[2018]</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">XV, 158 Seiten</subfield><subfield code="b">Diagramme</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Führungskraft</subfield><subfield code="0">(DE-588)4071497-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesundheit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4020754-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Führungskraft</subfield><subfield code="0">(DE-588)4071497-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Gesundheit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4020754-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">978-3-662-56457-8</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="0"><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://www.springerlink.com/content/978-3-662-56457-8</subfield><subfield code="x">Verlag</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="0"><subfield code="u">http://d-nb.info/1157396658/34</subfield><subfield code="x">Langzeitarchivierung Nationalbibliothek</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="0"><subfield code="u">https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:1111-20180505344</subfield><subfield code="x">Resolving-System</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Bamberg - ADAM Catalogue Enrichment</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030340091&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030340091</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV044947292 |
| illustrated | Not Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T08:05:31Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783662564561 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030340091 |
| oclc_num | 1038774626 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-473 DE-BY-UBG DE-M489 DE-1043 |
| owner_facet | DE-473 DE-BY-UBG DE-M489 DE-1043 |
| physical | XV, 158 Seiten Diagramme |
| publishDate | 2018 |
| publishDateSearch | 2018 |
| publishDateSort | 2018 |
| publisher | Springer |
| record_format | marc |
| spelling | Zimber, Andreas 1967- Verfasser (DE-588)120617064 aut Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen Andreas Zimber Berlin Springer [2018] XV, 158 Seiten Diagramme txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Führungskraft (DE-588)4071497-4 gnd rswk-swf Gesundheit (DE-588)4020754-7 gnd rswk-swf Führungskraft (DE-588)4071497-4 s Gesundheit (DE-588)4020754-7 s 1\p DE-604 Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-662-56457-8 application/pdf http://www.springerlink.com/content/978-3-662-56457-8 Verlag http://d-nb.info/1157396658/34 Langzeitarchivierung Nationalbibliothek https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:1111-20180505344 Resolving-System Digitalisierung UB Bamberg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030340091&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
| spellingShingle | Zimber, Andreas 1967- Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen Führungskraft (DE-588)4071497-4 gnd Gesundheit (DE-588)4020754-7 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4071497-4 (DE-588)4020754-7 |
| title | Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen |
| title_auth | Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen |
| title_exact_search | Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen |
| title_full | Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen Andreas Zimber |
| title_fullStr | Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen Andreas Zimber |
| title_full_unstemmed | Führen und gesund bleiben ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen Andreas Zimber |
| title_short | Führen und gesund bleiben |
| title_sort | fuhren und gesund bleiben ein praventionsprogramm fur fuhrungskrafte in sandwich positionen |
| title_sub | ein Präventionsprogramm für Führungskräfte in Sandwich-Positionen |
| topic | Führungskraft (DE-588)4071497-4 gnd Gesundheit (DE-588)4020754-7 gnd |
| topic_facet | Führungskraft Gesundheit |
| url | http://www.springerlink.com/content/978-3-662-56457-8 http://d-nb.info/1157396658/34 https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:1111-20180505344 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030340091&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT zimberandreas fuhrenundgesundbleibeneinpraventionsprogrammfurfuhrungskrafteinsandwichpositionen |