Verfügbarkeit: Crawling Fitness

Crawling Fitness: das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Randolf, Johannes (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München riva 2018
Ausgabe:	Originalausgabe, 1. Auflage
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adam_text	INHALT V O RW O RT................................................................................................ 6 CRAWLING - HOCHEFFIZIENTES FUNCTIONAL TRAINING ................ 9 DREIDIMENSIONAL TRAINIEREN................................................................ 10 GESCHMEIDIGKEIT: WICHTIGER TEIL EINES GUTEN.TRAININGS ....... . 13 KRAEFTIGUNG VON MUSKELN UND M USKELKETTEN.................................... 14 VERBESSERUNG DER K OORDINATION ...................................................... 20, VERBESSERUNG DER B EW EGLICHKEIT..................................................... 20 MOBILISIERUNG DER WIRBELSAEULE ........................................................ 21 STIMULATION DES G EHIRNS.................................................................... 29 VORBEREITUNG AUF DAS CRAWLING............................................. 31 BEVOR SIE BEGINNEN........................................................................... 32 CRAWLING-AUSRUESTUNG ....................................................................... 33 KOERPERHALTUNG .................................................................................. 34 HANDPOSITIONEN ................................................................................. 37 AUSGANGSSTELLUNGEN......................................................................... 40 IHR CRAWLING-WORKOUT - UEBUNGEN UND TRAININGSPLAENE . . . 45 TRAININGSAUFBAU................................................................................. 46 AUFWAERMEN UND MOBILISIEREN .... ................................................... 48 VORBEREITENDE UEBUNGEN .................................................................. 62 BASIS- UND AUFBAUUEBUNGEN ........................................... 72 UEBUNGEN FUER F O RTGESCHRITTENE ........................................................ 104 CRAWLING-FLOWS- ............................................................................. . . 128 ABSCHLIESSENDE DEHNUNG UND ENTSPANNUNG.................................. 150 TRAININGSPLAENE ................................................................................... 156 ALLE UEBUNGEN AUF EINEN BLICK............................................................ 170 UEBER DEN AUTOR UND D A N K................................................................ 174
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