Verfügbarkeit: Hormonpower :: THWS Bibkatalog

Hormonpower: mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen : anders essen, besser fühlen, stressfreier leben

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Dubbers, Marjolein (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Burkhardt, Christiane 1966- (ÜbersetzerIn), Erdmann, Birgit 1969- (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German Dutch
Veröffentlicht:	München Heyne 12/2017
Ausgabe:	Deutsche Erstausgabe
Schlagworte:	Ernährung Gesundheit Hormonstoffwechsel Frau Wechseljahre Erschöpfung Übergewicht Schilddrüse Östrogen Burn-out Vitalität Frauengesundheit Stress
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	287 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm
ISBN:	9783453201620 3453201620

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adam_text	INHALT VORWORT 10 EINLEITUNG 13 V O N DR. K A TH A RIN A L E N H A RT REZEPT: SELBST GEMACHTE PFLANZENMILCH 19 TEIL 1 - HORMONE DER SCHLUESSEL ZU VITALITAET UND GESUNDHEIT K A P IT E L 1 - FRAUEN S IN D TATSAECHLICH AN D E R S 2 3 S CHON M AL E IN H O RM O N G ESE H E N? 23 FRAUEN RE A G IE RE N B E SO N D E RS SENSIBEL A U F H O RM O N E LLE V E RAE N D E RU N G E N 2 5 U M W E LTFA K TO RE N , D IE IHR H O RM O N G LE IC H G E W IC H T STOE RE N 2 9 SO U N TE RS TUE TZ E N SIE IHRE H O RM O N E 35 D ER V IE LLE IC H T W IC H TIG S TE U M W E LTFA K TO R: IHRE E RN AE H RU N G 3 6 H O RM O N E ? D IE W E C H S E LJA H RE SIND N IC H T DAS P RO BLE M 3 8 W E C H S E LJA H RE ? JE FRUE H E R, D E S TO BESSER! 3 9 REZEPT: GRUENER SMOOTHIE 43 K A P IT E L 2 - H O R M O N E ? ALLES EINE FRAGE DER Z U S A M M E N A R B E IT 4 5 SIE SIND E IN Z IG A RTIG - G E N A U W IE IHR H O RM O N H A U S H A LT 4 6 D IE FORM EL F UE R E IN D YN A M ISCH E S H O RM O N G LE IC H G E W IC H T 4 8 D IE W IC H TIG S TE N V E RB UE N D E TE N 4 9 REZEPT: P0WER-GRAN0LA FUER EIN GESUNDES HORMONGLEICHGEWICHT 53 1 OESTROGEN UND PROGESTERON: EIN KNIFFLIGER TANZ 54 OE S TRO G E N : M A N C H M A L ZU W E N IG - M E IS T N ACH D EN W E C H S E LJA H RE N 55 ZU VIEL OE S TRO G E N : M E IS T D U RC H S TOE RFA K TO RE N V O N A USS E N 6 0 P RO GE STERO N : M E IS T ZU W E N IG 6 4 REZEPT: MACA-MAGIE 69 2 INSULIN: DAS HORMON, DAS FAST STAENDIG UEBERSTUNDEN MACHT 70 BEI IN SU LIN IM B LU T K A N N D E R K OE RP E R KE IN F ETT V E RB RE N N E N 72 ZU VIEL IN SU LIN FUE H R T ZU H O RM O N C H A O S 7 5 W IE U N D W O IM K OE RP E R W IRD TA TS AE C H LIC H E NERGIE P RO D U Z IE RT? 7 8 REZEPT: KNUSPRIGE SUESSKARTOFFEL-UND PASTINAKENPOMMES 83 3 CORTISOL: EIN HORMON, DAS SCHON MAL UEBER DIE STRAENGE SCHLAEGT 84 STRESS H A T VIELE G E SICH TE R 8 5 D ICK D U RC H STRESS: DAS IST D E R G RU N D 8 6 DAS H O RM O N , DAS STRESS A B B A U T: O X Y TO C IN 8 8 E RSCH OE P FTE N E B E N N IE RE N : W E N N N IC H TS M E H R G E H T 91 REZEPT: OBSTKALTSCHALE MIT EINER EXTRAPORTION VITAMIN C 95 4 SCHILDDRUESENHORMONE: TRUEGERISCHE WERTE 96 S CHILDDRUESENW ERTE? N ICH T IM M E R AUSSAGEKRAEFTIG 97 STRESS KANN S YM PTOM E EINER S CHILDDRUESEN U N TE RFU N K TIO N HERVO RRU FE N 98 H ORM O N STOE RE ND E S TOFFE BRIN G E N DIE S CHILDDRUESENHORM ONE D URCH E INA N D ER 99 REZEPT: SALAT MIT TAMARI-PARANUESSEN - ALLES ANDERE ALS KANINCHENFUTTER 103 5 LEPTIN UND GHRELIN: FUNKTIONIERT IHR SAETTIGUNGSGEFUEHL NOCH? 104 H ABEN SIE G E N U G L EP TIN ? 1 0 4 L EP TIN RE SISTEN Z: W E N N D IE Z ELLEN FUE R S AE TTIG U N G S SIGN A LE TA U B SIND 105 FRUCTOSE O D E R F RU CH TZU CKE R: K LIN G T H A RM LO S, IST ES A B E R N IC H T 105 S CH N ELLER A LT M IT FRUCTOSE 1 08 REZEPT: GRUENE GEMUESEOMELETTEN 113 6 GESUNDHEITSZENTRUM DARM 114 T EURER BALLAST: U N TE RV E RS O RG T TR O TZ G E S U N D E R E RN AE H RU N G 1 14 DAS L E A K Y -G U T-S Y N D RO M : K LEINE LECKS Z W ISCH E N A U SS E N - U N D IN N E N W E LT 1 15 D ER D ARM : IH R Z W E ITE S G E H IRN 1 18 REZEPT: HERZHAFTER EINTOPF FUER UEBERRASCHUNGSGAESTE 123 7 DIE LEBER: IHR UNENTBEHRLICHER PUTZTRUPP 124 SO M A CH E N SIE IH RE R LEBER DAS LEBEN LE IC H T 125 X E N O OE S TRO G E N E A B B A U E N : SO FU N K TIO N IE R TE 1 26 IHR K OE RP E R B RA U C H T E IN E RIESIGE B A N D B RE ITE AN N AE H RS TO FFE N 127 REZEPT: KURKUMAMILCH 131 K A P ITE L 3 - S IN D SIE UNTERVERSORGT? 1 3 3 U N TE RV E RS O RG T D U RC H N AE H RS TO FFM A N G E L 133 U N TE RV E RS O RG U N G M A C H T K RA N K 1 34 N A H RU N G - Z E LLIN FO RM A TIO N 135 EIN U N TE RV E RS O RG TE R K OE RP E R S C H RE IT S TAE N D IG NACH N A H RU N G 1 36 U N V E RA RB E ITE TE L E B E N S M ITTE L E N TH A LTE N L E B E N S K RA FT 137 REZEPT: ANTI-BURN-OUT-POWERDRINK 143 K A P ITE L 4 - G E W IC H TS Z U N A H M E : N IC H T JEDES PFUND GEHT DURCH DEN M U N D 1 4 5 W AS P ASSIERT IM K OERPER, W E N N SIE A U F D IAE T SIND? 147 ZEHN G RUE N D E , W A RU M SIE TR O TZ D IAE T N IC H T A B N E H M E N 148 H O RM O N E B E S TIM M E N , W A S D E R K OE RP E R M IT D E R N A H RU N G A N S TE LLT 1 50 REZEPT: KNUSPRIGE BLUMENKOHL-PIZZA 153 TEIL 2 -D E R ERNAHRUNGSKOMRASS FUER MEHR HORMONPOWER K A P IT E L 5 - DAS G R U N D P R IN ZIP 1 5 7 SO IN D IV ID U E LL W IE SIE SE LB ST 1 57 D IE SIEBEN O RIE N TIE RU N G S P U N K TE 1 64 DAS G RU N D P RIN Z IP : ERST N AE H RS TO FFE A U FN E H M E N , REZEPT: HEIDELBEER-BLITZ-KONFITUERE MIT CHIA-SAMEN 167 D A N N FUELL- U N D G IFTS TO FFE AUSSCH E IDE N 1 59 K A P IT E L 6 - O R IE N TIE R U N G S P U N K T 1: NATURBELASSENE LEBENSM ITTEL, JA B ITTE! 1 6 9 ESSEN SIE SAISONAL 1 69 S UE C H TIG NACH ESSEN: E IN U N TE RS C H AE TZ TE S BIO? L OG ISCH ! 1 69 P H AE N O M E N 1 75 SO B LE IB E N G E S U N D E L E B E N S M ITTE L G E S U N D 172 S AUBERES U N D VITA LIS IE RE N D E S T RIN KW A SSE R IST D IE IN D U S TRIE LL V E RA RB E ITE TE L E B E N S M ITTE L - W A S M USS B ESTE M E D IZ IN 1 79 M A N SICH D A RU N TE R V O RS TE LLE N ? 173 REZEPT: SAETTIGENDER MOEHRENSALAT MIT TAHINI-DRESSING 183 K A P IT E L 7 - O R IE N TIE R U N G S P U N K T 2 : KEINE ANGST VO R G ESUNDEN FETTEN (H E R D A M IT !) 1 8 5 G IB T ES W IRK LIC H E IN E N Z U S A M M E N H A N G Z W IS C H E N FE TTE M ESSEN U N D H ERZ- U N D G E FAE SS E RK RA N K U N G E N ? 1 85 G E SU N DE F ETTE SIND V O RA U S S E TZ U N G FUE R E IN E N A U S G E G LIC H E N E N H O RM O N H A U S H A LT 1 86 C H O LE S TE RIN IST D IE F EUERW EHR, KE IN B RA N D S TIFTE R 187 K A P IT E L 8 - O R IE N TIE R U N G S P U N K T 3 : E R N AE H R U N G SP IO N IER E: W A R U M PFLANZLICHE KOST SO IDEAL IST 1 9 9 G E SU N DE VERSUS U N G E S U N D E F ETTE 1 88 F E TTRE D U Z IE RTE L E B E N S M ITTE L V E RM E ID E N : SIE M A CH E N B LO SS D IC K U N D K RA N K 1 94 REZEPT: AVOCADO-ZITRONEN-TOERTCHEN 197 D IE S TU D IE, D IE ALLES H AE TTE V E RAE N D E RN K OE N N E N 1 99 S TELLEN SIE P FLANZEN IN D E N M ITTE LP U N K T 2 0 0 P LATZ DA, JE TZ T K O M M E N W IR ! 2 0 2 FLEISCH U N D FISCH ALS BESO N D ERE S V E RG N UE G E N : A B E R B ITTE B IO 2 0 5 SO K O M M E N SIE AN G E S U N D E P RO TE IN E 2 0 6 REZEPT: SCHNELLER GEMUESESALAT MIT GEHACKTEM EL 211 K A P IT E L 9 - O R IE N TIE R U N G S P U N K T 4 : SO UEBERLISTEN SIE IHREN H E IS S H U N G E R AUF S UE S S E S 2 1 3 S UE CH TIG NACH SUESSEM : M IT FE H LE N D E R W ILLE N S K RA FT H A T DAS N IC H TS ZU TU N 2 1 3 FRAUEN W E RD E N SC H N E LLE R S UE C H TIG 2 1 4 EIN S TA B ILE R B LU TZ U C K E RS P IE G E L: G E W U S S T W IE 2 1 7 A U C H L IG H T-P RO D U K TE M ACHEN D ICK U ND K RA N K 2 1 9 U ND W A S IST M IT A LK O H O L? 2 2 0 F INGER W E G V O N M E IN E M K A FFE E 2 2 2 LUST A U F SUESSES? SO TRIC K S E N SIE SIE AUS 2 2 4 REZEPT: HAFERFLOCKEN MIT ORANGENSAFT 229 K A P ITE L 1 0 - O R IEN TIER U N G S PU N K T 5 : K U H M ILC H IST W A S FUER KAELBER 2 3 1 M ILC H IST N U R W A S FUE R K AE LB E R 231 M ILC H - EIN K U N S TP RO D U K T 2 3 3 W IE K O M M T E IN E K UH ZU G E SU N D E N K N O CHE N ? 2 3 4 K OE N N E N SIE O H N E J O G H U RT U N D KAESE N IC H T LEBEN? 2 3 5 G E SU N DE A LTE RN A TIV E N 2 3 7 REZEPT: KOKOSJOGHURT 241 K A P ITE L 11 - O R IE N TIE R U N G S P U N K T 6 : DER DARM M AG KEIN GLUTEN 2 4 3 G LU TE N - W A S W A R DAS N OCH G LE ICH ? 2 4 3 A U C H E IN E G E FA H R FUE RS G E H IRN 2 4 8 W E IZ E N M IT E XTRA -K LEB E R 2 4 5 REZEPT: PROVENZALISCHES GEMUESEBROT 253 W E IZ E N , ZUCKER, M ILC H P RO D U K TE : E IN G E FAE H RLIC H E S TRIO 2 4 6 K A P ITE L 1 2 - O R IEN TIER U N G S PU N K T 7 : ABW E C H SLU N G SR E IC H ESSEN (ABER N IC H T ZU V IE L) 2 5 5 SIE SAGEN D E M M A G E N , W O 'S LA N G G E H T! 2 5 5 SO A B W E C H S LU N G S RE IC H ESSEN W IE M OE G LIC H 2 5 6 S U P E RFO O D S ALS E RG AEN ZU N G 2 5 8 N A H RU N G S E RG AE N Z U N G S M ITTE L SIND AUCH N A H RU N G 2 5 9 ANHANG 1. G E S U N D E R ERSATZ: SO G E H T'S ! 2 7 3 2. B E RU FSVE RB AE N D E VO N K O M P LE M E N TAE R A RB E ITE N D EN AE RZ TE N , T H E RA P E U TE N U N D E RN AE H RU N G S B E RA TE RN 2 7 5 W IC H TIG E N A H RU N G S E RG AE N Z U N G S M ITTE L FUE R FRAUEN 261 REZEPT: KNALLGRUENES BANANENEIS 267 HABEN SIE EIN ATTRAKTIVES ZIEL? 27 0 LITERATURVERZEICHNIS 276 DANK 27 8 UEBER DIE AUTORIN 281 REGISTER 28 2 R EZE P TRE G ISTER 2 8 2 S C H LA G W O RTRE G IS TE R 2 8 3
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