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Resilienz: das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft : was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Berndt, Christina 1969- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München dtv 2017
Ausgabe:	Ungekürzte Ausgabe 2015, 6. Auflage
Schriftenreihe:	dtv 34845
Schlagworte:	Psychohygiene Lebensführung Resilienz Angewandte Psychologie Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	278 Seiten
ISBN:	9783423348454 3423348453

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adam_text	Inhaltsverzeichnis Einleitung ............................................ 9 Hier ist Stärke gefragt .............................. 13 Der tagtägliche Stress.............................. 15 Wenn der Seele das Rüstzeug fehlt ................ 22 Selbsttest: Wie gestresst bin ich?.................. 32 Menschen und ihre Krisen............................ 35 Die verwaiste Mutter.............................. 37 Der Selbstausbeuter............................... 42 Der Vertriebene................................... 45 Die Frau, die ihre Identität verlor............... 48 Die Männer, die dem Mörder entkamen .............. 51 Der Schwerstbehinderte............................ 56 Die Geisel ....................................... 59 Was zeichnet die Widerständigen im Alltag aus?...... 63 Die Widerstandskraft ruht auf mehreren Säulen..... 65 Wer stark ist, kennt sich selbst oft besonders gut .... 74 Tabelle: Was stark macht und was schwach ......... 82 Der Irrtum des Immerfröhlichseins: Resilienz und Gesundheit ......................... 84 Verdrängen ist erlaubt ............................. 90 Am Unglück wachsen ................................. 96 Wer ist hier eigentlich das starke Geschlecht?......106 Selbsttest: Wie resilient bin ich?................. 112 Die harten Fakten zu den starken Menschen: Woher kommt die Widerstandskraft?.................... 117 Wie das Umfeld das Leben eines Menschen modelliert (Umwelt)............... 119 Was sich im Gehirn abspielt (Neurobiologie) ........124 Was die Erbanlagen einem Menschen mitgeben (Genetik) ..................... 130 Wie Eltern ihre eigenen Erlebnisse ungewollt weitervererben (Epigenetik)........... 143 Wie man Kinder stark macht........................... 157 »Man soll seine Kinder nicht in Watte packen«..... 159 Das Prinzip der Resilienz hält Einzug in die Bildungspläne der Kindergärten........... 164 Wie viel Mutti braucht das Kind?................. 172 Lehren für den Alltag................................ 181 Menschen können sich ändern........................ 183 Die »Big Five« ................................. 190 Resilienz entsteht meist früh - Wie man sie auch als Erwachsener noch lernen kann................ 192 Gegen Stress geimpft.................................203 Wie man Stärke bewahrt............................. 211 »Ich bin ja so im Stress!« - Der eigene Beitrag zur Verletzbarkeit........... 214 Was ist eigentlich wie stressig?................ 218 Kleines Achtsamkeitstraining .......................221 Anleitung zum Abschalten.............................225 Anhang ...............................................231 Dank ................................................233 Verzeichnis der genannten Wissenschaftler............235 Literaturverzeichnis.................................245 Abkürzungsverzeichnis ...............................265 Personenregister.....................................269 Sachregister.........................................273
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