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Resilienz: mit innerer Stärke den Stress meistern

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Maiwald, Josef 1963- (VerfasserIn), Liebhard, Ute (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Holzkirchen A-BiS Gesellschaft für Unternehmensentwicklung mbH [2017]
Ausgabe:	[1. Auflage]
Schlagworte:	Resilienz Stressbewältigung Erwachsenenbildung Berufstätige, Führungskräfte Entspannung Leistungsfähigeit Selbstmanagement Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	133 Seiten Illustrationen 24 cm
ISBN:	9783934051157 3934051154

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS EINLEITUNG............................................................................................................................................. P ERLEN - PERSOENLICHE LEBENSREGELN........................................................................................ 11 M ENTALE RESSOURCEN-AKTIVIERUNG............................................................................................... 13 WAS IST STRESS, WAS IST RESIDENZ?.............................................................................................. 15 BEGRIFFSERKLAERUNGEN..................................................................................................................... 15 GESUNDE HERAUSFORDERUNG ODER STRESS? .................................................................................. 16 DIE AUSWIRKUNG VON S TRE S S ..........................................................................................................1 9 DIE REAKTION AUF STRESS...............................................................................................................19 ABLAUF EINER AKUTEN STRESSREAKTION .................................................................................... 19 AUSWIRKUNGEN VON DAUERSTRESS............................................................................................20 NEUES AUS DER FORSCHUNG...........................................................................................................24 RESIDENZ - EINE B ESTANDSAUFNAHM E.......................................................................................2 9 BEWUSSTSEIN UEBER DIE EIGENE GESUNDHEIT UND BALANCE.........................................................29 ABBAU VON STRESSOREN.................................................................................................................31 REGENERATION UND STAERKUNG VON RESSOURCEN..........................................................................33 RESIDENZ - SELBSTEINSCHAETZUNG ....................................................................... 33 ZEHN SAEULEN ZUR STARKEN RESIDENZ........................................................................................... 3 5 1. ERFOLG DEFINIEREN, FOKUS AUF MACHBARES..............................................................................35 2. ICH AGIERE PRO-AKTIV..................................................................................................................40 3. GESUNDES SELBSTBEWUSSTSEIN................................................................................................42 4. GEMEINSAMKEIT UND VERBUNDENHEIT.................................................................................... 43 5. ICH SCHAERFE KONTINUIERLICH MEINE SAEGE..............................................................................45 6. ICH BIN BEWUSST UND SELBST-REFLEKTIERT...................................................................................47 7. ICH HABE EINE POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG..............................................................................48 8. VITALITAET......................................................................................................................................50 9. SELBSTWIRKSAMKEIT...................................................................................................................52 10. ARBEITSUMFELD........................................................................................................................ 53 RESIDENZ-BAUSTEINE VON A - Z ................................................................................................... 5 5 ACHTSAMKEIT..................................................................................................................................55 ARBEITSZEITEN................................................................................................................................ 57 AUSDAUERTRAINING......................................................................................................................... 59 ATMUNG................................................................. 62 BESPRECHUNGSKULTUR....................................................................................................................64 COACHING........................................................................................................................................65 EMPATHIE.......................................................................................................................................66 ERNAEHRUNG......................................................................................................................................67 GELASSENHEIT.................................................................................................................................69 GOLDENE M ITTE ................................................................................................................................70 GRENZEN UEBERWINDEN.................................................................................................................... 71 INNERER DIALOG................................................................................................................................74 KOERPERBEWUSSTSEIN....................................................................................................................... 75 LACH- UND HUMORSEMINARE.......................................................................................................... 75 MASSAGE......................................................................................................................................... 79 MEDITATION......................................................................................................................................80 PATIENTENKOMPETENZ ..................... 83 PAUSENGESTALTUNG.................................................................................................................. 85 PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON....................................................................87 QI GONG........................................................................................................................................... 92 REALISTISCHE PLANUNG....................................................................................................................93 RESSOURCEN-DUSCHE......................................................................................................................93 RUECKENSCREENING UND RUECKENSCHULE........................................................................................ 94 SCHLAF.............................................................................................................................................. 95 SELBSTMANAGEMENT......................................................................................................................98 SELBSTTESTS.....................................................................................................................................99 SMARTERLIFE-MEETINGS................................................................................................................ 100 SYSTEMISCHES KONSENSIEREN.....................................................................................................103 TAGEBUCH.................................................................................................. 105 TAGESRAHMENPLAN.......................................................................................................................107 TELECOACHING............................................................................................................................... 107 UEBERFORDERUNG VERMEIDEN.................................................................................................... 108 UEBERSAEUERUNG ENTGEGENWIRKEN........................................................................................ 109 WIN-WIN-GRUNDHALTUNG.............................................................................................................. 112 YOGA.............................................................................................................................................. 113 ZIPIAKKO-PRINZIP.......................................................................................................................... 114 FRAGEBOEGEN UND CHECKLISTEN.......................................................................................... 117 PERLEN - SAMMLUNG MEINER PERSOENLICHEN LEBENSREGELN ................................................ 117 PERSOENLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT - ERFASSUNGSBOGEN ............................................. 118 RESILIENZ - SELBSTEINSCHAETZUNG............................................................................................... 120 STRESSOREN - AUSGLEICHS- UND PRAEVENTIONSMASSNAHMEN......................................................124 ANHANG............................................................................................................................... 125 LEXIKON............................................................................. 125 QUELLEN UND LITERATUR............................................................................... 128 DIE AUTOREN................................................................................................................................. 132 STICHWORTVERZEICHNIS.................................................................................................................. 134
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