Die Yoga-Bibel: der Weltbestseller mit über 100 Übungen
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| Veröffentlicht: |
München
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2017
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INHALT
ALTE WEISHEITEN FUER EIN MODERNES LEBEN
ATHA
6
TEIL 1
EINLEITUNG 9
TEIL 2
YOGA BODY: YANG - DIE AKTIVEN UEBUNGEN
27
1. TOLLE LOCKERUNGSUEBUNGEN 29
2.
HERRLICHE HUNDE 57
3.
SONNENGRUSS 69
4.
STABIL UND RUHIG: STANDHALTUNGEN 87
5.
WOHLTUENDE GLEICHGEWICHTSUEBUNGEN 113
6
.
STARKER NACKEN, GEDEHNTE SCHULTERN 129
7.
GESCHMEIDIGE VORBEUGEN 151
8
.
REIZVOLLE DREHUNGEN 169
9.
STARKE, GEDEHNTE SEITEN 185
10.
TOLL FUER DEN CORE 199
11.
GLUECKLICHE HUEFTEN 215
12.
REGENERIERENDE RUECKBEUGEN 229
13.
UMKEHRHALTUNGEN 253
TEIL 3
YOGA-ENERGIE
:
YIN - DIE RUHIGEN UEBUNGEN
281
14.
RESTORATIVESYOGA 283
15.
YIN-YOGA 305
16.
YOGA-ATMUNG 329
17.
WUNDERBARE ENTSPANNUNGEN 347
TEIL 4
DIE GEISTESHALTUNG DES YOGA 361
18.
IN STIMMUNG: MEDITATIONEN 363
19.
WIE MAN DIE UEBUNGEN KOMBINIERT 377
GLOSSAR 390
STICHWORTVERZEICHNIS 392
DANKSAGUNGEN 400 |
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