Pilates: Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Weitere Verfasser: | |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Köln
Taschen
2006
|
| Schriftenreihe: | Evergreen
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 128 Seiten Illustrationen 17 cm |
| ISBN: | 9783822848661 3822848662 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV044618218 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20171116 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 171109s2006 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 05,N32,0756 |2 dnb | ||
| 015 | |a 06,A21,0961 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 975681583 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783822848661 |c kart. : EUR 4.95, sfr 10.00 |9 978-3-8228-4866-1 | ||
| 020 | |a 3822848662 |c kart. : EUR 4.95, sfr 10.00 |9 3-8228-4866-2 | ||
| 024 | 3 | |a 9783822848661 | |
| 035 | |a (OCoLC)181467683 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB975681583 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 1 | |a ger |h eng | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-NW | ||
| 049 | |a DE-384 | ||
| 084 | |a ZY 4852 |0 (DE-625)158630:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 084 | |a 796 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Smith, Karen |e Verfasser |0 (DE-588)120863987 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Pilates |b Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden |c Karen Smith ; Übersetzung: Eva Lepold |
| 264 | 1 | |a Köln |b Taschen |c 2006 | |
| 300 | |a 128 Seiten |b Illustrationen |c 17 cm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a Evergreen | |
| 650 | 0 | 7 | |a Pilates-Methode |0 (DE-588)4605994-5 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Pilates-Methode |0 (DE-588)4605994-5 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Lepold, Eva |d 1970- |0 (DE-588)1016158416 |4 trl | |
| 700 | 1 | 2 | |a Smith, Karen |t Live better: Pilates (dt.) |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000002&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Klappentext |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030016544 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804178017336950784 |
|---|---|
| adam_text | Inhalt
Einleitung 6
Kapitel 1 Urspung und Grundlagen 8
•Was spricht für Pilates? 10 · Schlüsselprinzipien von Pilates 14 · Inspiration 16
• Ihr Gleichgewicht finden 18 »Was ist eine stabile Mitte? 20 · Der Beckenboden 22
• Was ist Schulterstabilität? 24 · Die Pilates-Atmung26 · Praktische Hinweise 28
• Inspiration 3o
Kapitel 2 Aufwärmen 32
• Neutrale Position von Becken und Wirbelsäule 34 •Aufwärmsequenzen: Nacken-
und Schulterlockerung 36 •Abrollen der Wirbelsäule 3? · Fußheben 38
• Ballhüpfen 39 · Inspiration 40
Kapitel 3 Die Bauchmuskeln 42
• Bauch-Aufrollen 44 · Schräges Bauch-Aufrollen 46 · Seitliche Hüftdrehung 48
• DieHundert50 •Abrollen52 »DerStern54 ·Inspiration57
Kapitel 4 Rücken, Hals und Schultern 58
• Wirbelsäule hochrollen 6o •Wirbelsäulenkräftigugn62 · Der Pfeil 64 · Katzen-
dehnung und Ruhestellung 66 · Wirbelsäulendrehung 68 · Inspiration 70 · Der
Stern im Knien 72 · Nackenrollen und -kreisen 74 · Schulter- und Brustdehnung 76
• Schulterheben und -senken 78 · Armdehnung 80
Kapitel 5 Arme, Beine und Füße 82
• Bizpes-Beugen 84 · Der Schmetterling 86 · Rückenschwimmen 88 «Trizeps-Heben 90
• Beinheben und -kreisen 92 · Dehnung der Hüftbeuger 94 · Dehnung mit einem
Bein 96 · Kniesehnendehnung 98 · Außenschenkel heben 100 · Die Auster 102
• Innenschenkel heben 104 · Schenkel zusammenpressen 106 · Fuß-Übungen 108
Kapitel 6 Pilates im Leben 110
• Pilates-Sequenzen 112 · Pilates für Sportler 114 · Entspannung 118
• Einen Lehrer finden 122 ♦ Pilates-Checkliste 123 · Inspiration 125
Index 126
Bildnachweis/Danksagung 128
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Smith, Karen |
| author2 | Lepold, Eva 1970- Smith, Karen |
| author2_role | trl |
| author2_variant | e l el k s ks |
| author_GND | (DE-588)120863987 (DE-588)1016158416 |
| author_facet | Smith, Karen Lepold, Eva 1970- Smith, Karen |
| author_role | aut |
| author_sort | Smith, Karen |
| author_variant | k s ks |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV044618218 |
| classification_rvk | ZY 4852 |
| ctrlnum | (OCoLC)181467683 (DE-599)DNB975681583 |
| discipline | Sport Medizin |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02040nam a2200469 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV044618218</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20171116 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">171109s2006 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">05,N32,0756</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">06,A21,0961</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">975681583</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783822848661</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 4.95, sfr 10.00</subfield><subfield code="9">978-3-8228-4866-1</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3822848662</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 4.95, sfr 10.00</subfield><subfield code="9">3-8228-4866-2</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783822848661</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)181467683</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB975681583</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield><subfield code="h">eng</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-NW</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-384</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4852</subfield><subfield code="0">(DE-625)158630:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Smith, Karen</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)120863987</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Pilates</subfield><subfield code="b">Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden</subfield><subfield code="c">Karen Smith ; Übersetzung: Eva Lepold</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Köln</subfield><subfield code="b">Taschen</subfield><subfield code="c">2006</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">128 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">17 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Evergreen</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Pilates-Methode</subfield><subfield code="0">(DE-588)4605994-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Pilates-Methode</subfield><subfield code="0">(DE-588)4605994-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Lepold, Eva</subfield><subfield code="d">1970-</subfield><subfield code="0">(DE-588)1016158416</subfield><subfield code="4">trl</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2="2"><subfield code="a">Smith, Karen</subfield><subfield code="t">Live better: Pilates (dt.)</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000002&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Klappentext</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030016544</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV044618218 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T07:57:17Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783822848661 3822848662 |
| language | German English |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030016544 |
| oclc_num | 181467683 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-384 |
| owner_facet | DE-384 |
| physical | 128 Seiten Illustrationen 17 cm |
| publishDate | 2006 |
| publishDateSearch | 2006 |
| publishDateSort | 2006 |
| publisher | Taschen |
| record_format | marc |
| series2 | Evergreen |
| spelling | Smith, Karen Verfasser (DE-588)120863987 aut Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden Karen Smith ; Übersetzung: Eva Lepold Köln Taschen 2006 128 Seiten Illustrationen 17 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Evergreen Pilates-Methode (DE-588)4605994-5 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Pilates-Methode (DE-588)4605994-5 s DE-604 Lepold, Eva 1970- (DE-588)1016158416 trl Smith, Karen Live better: Pilates (dt.) Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000002&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Klappentext |
| spellingShingle | Smith, Karen Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden Pilates-Methode (DE-588)4605994-5 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4605994-5 (DE-588)4222208-4 |
| title | Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden |
| title_alt | Live better: Pilates (dt.) |
| title_auth | Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden |
| title_exact_search | Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden |
| title_full | Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden Karen Smith ; Übersetzung: Eva Lepold |
| title_fullStr | Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden Karen Smith ; Übersetzung: Eva Lepold |
| title_full_unstemmed | Pilates Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden Karen Smith ; Übersetzung: Eva Lepold |
| title_short | Pilates |
| title_sort | pilates ubungen und anregungen fur ihr wohlbefinden |
| title_sub | Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden |
| topic | Pilates-Methode (DE-588)4605994-5 gnd |
| topic_facet | Pilates-Methode Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030016544&sequence=000002&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT smithkaren pilatesubungenundanregungenfurihrwohlbefinden AT lepoldeva pilatesubungenundanregungenfurihrwohlbefinden |