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Main Author:	Thoß, Uwe (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Berlin Bibliographisches Institut GmbH [2017] Berlin Dudenverlag [2017]
Edition:	6., aktualisierte Auflage
Series:	Pocket Teacher Abi
Subjects:	Sportbiologie Trainingslehre Oberstufe Gymnasium Sportunterricht Abiturvorbereitung Karteikarten Lernstoff Prüfung Sekundarstufe II Lehrmittel
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	256 Seiten, 20 Blätter Illustrationen, Diagramme 16 cm x 10.1 cm, 215 g
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adam_text	INHALT VORWORT 7 SPORTBIOLOGIE 9 1 DER AKTIVE BEWEGUNGSAPPARAT 10 1.1 BAU UND FUNKTION DER SKELETTMUSKULATUR 10 1.2 GLEITTHEORIE DER FILAMENTE AKT IN UND MYOSIN 12 1.3 DIE ELASTIZITAET UND STABILITAET DES MUSKELS 15 1.4 ENERGIESTOFFWECHSEL DER MUSKELZELLE 16 1.5 MUSKELFASERTYPEN 25 2 DER PASSIVE BEWEGUNGSAPPARAT 29 2.1 ANPASSUNGSERSCHEINUNGEN AN SPORTLICHE BEANSPRUCHUNG 32 3 BEDEUTUNG DES NERVENSYSTEMS FUER DIE SENSOMOTORIK 35 3.1 MOTORISCHE EINHEIT 37 3.2 MUSKELTONUS 40 3.3 REFLEXE 41 3.4 MOTORISCHES LERNEN 42 3.5 STEUERUNGSEBENEN DER MOTORIK 43 4 HERZ-KREISLAUF-SYSTEM/ATMUNG 45 4.1 ANPASSUNGEN DES HERZENS 45 4.2 ANPASSUNGEN DES GEFAESSSYSTEMS 49 4.3 ANPASSUNGEN IM BLUT 51 4.4 ANPASSUNGEN DES ATEMSYSTEMS 52 4.5 ATEMPROBLEME BEIM SPORT 53 5 VERLETZUNGEN IM SPORT 5.1 DIAGNOSE UND ERSTVERSORGUNG 58 58 TYAININGSLEHRE 65 6 DAS SPORTLICHE TRAINING 66 6.1 DIE ZIELBEREICHE DES SPORTS 66 6.2 DIE SPORTLICHE LEISTUNG 67 7 DIE TRAININGSMETHODEN 73 7.1 DIE BELASTUNGSKOMPONENTEN 74 8 TRAININGSGESETZE 77 8.1 HOMOEOSTASE - SUPERKOMPENSATION - ANPASSUNG 77 8.2 GESETZMAESSIGKEITEN DES TRAININGS 78 9 ALLGEMEINE TTAININGSPRINZIPIEN 81 9.1 PRINZIP DES TRAININGSWIRKSAMEN REIZES 81 9.2 PRINZIP DER PROGRESSIVEN BELASTUNG 82 9.3 PRINZIP DER WECHSELNDEN BELASTUNG 83 9.4 PRINZIP DER OPTIMALEN RELATION VON BELASTUNG UND ERHOLUNG 84 9.5 PRINZIP DER KONTINUIERLICHEN BELASTUNG 87 9.6 PRINZIP DER PERIODISIERTEN BELASTUNG 88 9.7 PRINZIP DES LANGFRISTIGEN LEISTUNGS- UND TRAININGSAUF BAUS 91 9.8 PRINZIP DER OPTIMALEN RELATION VON ALLGEMEINER UND SPEZIELLER AUSBILDUNG 93 10 AUSDAUERFAEHIGKEITEN 94 10.1 ARTEN DER AUSDAUER 95 10.2 METHODEN DES AUSDAUERTRAININGS 111 10.3 AUSDAUERTRAINING UNTER HOEHENBEDINGUNGEN 121 10.4 DOPING IM AUSDAUERSPORT 122 10.5 GESUNDHEITSORIENTIERTES AUSDAUERTRAINING 125 10.6 KONTROLLEN UND TESTS ZUR ALLGEMEINEN AEROBEN AUSDAUERFAEHIGKEIT 129 11 KRAFTFAEHIGKEITEN 135 11.1 KONTRAKTIONSFORMEN DER MUSKULATUR 136 11.2 KRAFTARTEN 138 11.3 METHODEN DES KRAFTTRAININGS 152 11.4 ORGANISATIONSFORMEN DES KRAFTTRAININGS 165 11.5 KONTROLLE DER KRAFTFAEHIGKEITEN - DER SPORTMOTORISCHE TEST 168 11.6 GRUNDSAETZE UND GEFAHREN DES KRAFTTRAININGS 172 11.7 DOPING MIT DEM ZIEL DER KRAFTSTEIGERUNG 173 12 SCHNELLIGKEIT 176 12.1 ERSCHEINUNGSFORMEN DER SCHNELLIGKEIT 177 12.2 KOMPONENTEN DER SCHNELLIGKEIT 178 12.3 METHODEN DES SCHNELLIGKEITSTRAININGS 182 12.4 GRUNDSAETZE DES SCHNELLIGKEITSTRAININGS 190 13 BEWEGLICHKEIT 192 13.1 ARTEN DER BEWEGLICHKEIT 192 13.2 MUSKULAERE DYSBALANCEN 196 13.3 MUSKELFUNKTIONSPRUEFUNG 200 13.4 METHODEN DES BEWEGLICHKEITSTRAININGS 204 13.5 GRUNDSAETZE DES BEWEGLICHKEITSTRAININGS 208 14 ERWAERMUNG UND ENTMUEDUNG 210 14.1 ERWAERMUNG (WARM-UP) 210 14.2 ENTMUEDUNG (COOL-DOWN) 211 BEWEGUNGSLEHRE 215 15 GEGENSTAND DER BEWEGUNGSLEHRE 216 15.1 SPORTLICHE BEWEGUNGEN BEOBACHTEN, BESCHREIBEN UND DARSTELLEN 216 15.2 STEUERUNG UND REGELUNG DER SPORTLICHEN BEWEGUNG 224 15.3 KOERPERSCHWERPUNKT (KSP) 225 15.4 GRUNDGESETZE DER MECHANIK 226 15.5 RELEVANTE KRAEFTE BEI SPORTLICHEN BEWEGUNGEN 228 15.6 IMPULS, DREHIMPULS UND IMPULSERHALTUNG 237 15.7 DIE MECHANISCHEN GRUNDBEWEGUNGEN TRANSLATION UND ROTATION 239 15.8 BIOMECHANISCHE PRINZIPIEN 241 LITERATURVERZEICHNIS 249 STICHWORTVERZEICHNIS 251
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