Überleben in Krisen- und Katastrophenfällen: ein Handbuch für jedermann ; das Survival-Wissen der Spezialeinheiten
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Graz ; Stuttgart
Leopold Stocker Verlag
2015
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| Ausgabe: | 2., überarbeitete Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 230 Seiten Illustrationen 21 cm |
| ISBN: | 9783702014827 |
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INHALT
EINFUEHRUNG: EIN MOEGLICHES KRISENSZENARIO 11
TEIL 1: DIE VORBEREITUNG AUF DEN ERNSTFALL 17
MACHEN SIE SICH KOERPERLICH FIT! 17
HAERTEN SIE SICH AB! 18
CHECKEN SIE IHREN GESUNDHEITSZUSTAND! 18
HOEREN SIE MIT DEM RAUCHEN AUF! 18
BILDEN SIE NETZWERKE! 18
SETZEN SIE PRIORITAETEN! 18
BILDEN SIE SICH WEITER! 19
DIE FAMILIE BETEILIGEN! 19
DER ERSTE SCHRITT: LEGEN SIE SICH NOTGEPAECK ZU! 19
WAS INS NOTGEPAECK GEHOERT 19
ARTEN VON NOTGEPAECK 20
WORAUF SIE BEIM RUCKSACK ACHTEN MUESSEN 22
RUCKSACKVOLUMEN 22
RUCKSACKGEWEBE 23
TRAGESYSTEM 23
TRAGEGESTELL 24
PACKVERSCHLUSS 24
ZUSATZAUSSTATTUNG 24
RUCKSACKZUBEHOER 25
DAS ZELT: SCHUTZ VOR WITTERUNG 28
VOR- UND NACHTEILE DER VERSCHIEDENEN ZELTTYPEN 28
ZELTAUSSTATTUNG 30
ZELTZUBEHOER 32
WEITERE MOBILE UNTERKUENFTE 33
DIE BEDEUTUNG DES SCHLAFSACKS 34
SCHLAFSACKFORMEN 35
DIE SCHLAFSACKFUELLUNG 35
DIE NORM EN 13537 FUER SCHLAFSAECKE 36
DIE GROESSE DES SCHLAFSACKS 37
ZUSATZAUSSTATTUNGEN FUER SCHLAFSAECKE 37
RETTUNGSDECKE 38
FEUERENTFACHER 38
ANZUENDHILFEN/ZUNDER 40
ZUSATZKLEIDUNG IM GEPAECK 42
DIE GRUNDSATZFRAGE: SYNTHETISCHES ODER NATUERLICHES MATERIAL? 42
HTTP://D-NB.INFO/1051798531
DIE KLEIDUNG RICHTIG AUSWAEHLEN 42
ZUSATZBEKLEIDUNG 44
DIE GEEIGNETEN SOCKEN AUSWAEHLEN 46
DIE RICHTIGE MUETZE 46
HANDSCHUHE UND HANDSCHUHARTEN 47
DER PASSENDE GUERTEL 47
DAS RICHTIGE SCHUHWERK 48
GAENGIGE SCHUHTYPEN 48
WORAN SIE GUTE SCHUHE ERKENNEN 50
SCHUHZUBEHOER UND -PFLEGE 50
ERSATZSCHUHE 51
WASSERAUFBEREITUNG UND -KONSERVIERUNG 52
WASSERBEHAELTER 52
MOBILE TRINKWASSERGEWINNUNG 52
TRAGBARE FILTERTECHNIK 52
CHEMISCHE WASSERAUFBEREITUNG 54
AUFBEREITUNG MIT ULTRAVIOLETTEM LICHT 55
TRINKFLASCHEN 55
TRINKSYSTEME 55
TRINKGEFASSE 56
VERPFLEGUNG FUER DAS MARSCHGEPAECK UND DESSEN ZUBEREITUNG 56
VOR- UND NACHTEILE DER GAENGIGEN KOCHERTYPEN 57
KOCHERZUBEHOER 60
ESSBESTECK 61
KOCHGESCHIRR 61
TITANGESCHIRR 61
WAERMETAUSCHER 62
GEWUERZSTREUER 62
OUTDOOR-PROVIANT 63
KOMPRIMATVERPFLEGUNG 63
TREKKING-PROVIANT 63
MILITAERRATIONEN 64
SELBST ZUSAMMENGESTELLTE PROVIANTPAKETE 64
VERPFLEGUNG AUS DER NATUR 65
LICHTQUELLEN 66
TASCHENLAMPEN 66
STIRNLAMPEN 67
LATERNEN 68
LEUCHTSTAEBE (KNICKLICHTER) 68
ORIENTIERUNGSAUSRUESTUNG 68
KARTEN 68
KOMPASS 71
SCHRITTZAEHLER (PEDOMETER) 71
HOEHENMESSER (ALTIMETER) 72
KOMMUNIKATIONSMITTEL 72
MOBILES RADIO 72
FUNKGERAETE 73
MOBILTELEFONE FUER DEN OUTDOOR-BEREICH 74
SATELLITENTELEFON 74
SIGNALPFEIFE 74
SCHREIBZEUG MIT BLOCK 75
HYGIENE- UND KOERPERPFLEGEMITTEL 76
HANDTUCH IST NICHT GLEICH HANDTUCH 76
ZAHNHYGIENE 76
HAUTPFLEGE UND -REINIGUNG 77
ERGAENZENDE HYGIENEARTIKEL 78
SONNENBRILLE 78
WERKZEUGE 79
MESSER 79
MULTIFUNKTIONSWERKZEUGE (MULTITOOLS) 80
SAEGEN 80
SPATEN 81
SEILE UND SCHNUERE 82
KARABINERHAKEN 83
ARMBANDUHR 84
WAS DAS ERSTE-HILFE-SET BEINHALTEN SOLLTE 84
DAS ERWEITERTE ERSTE-HILFE-SET 86
OPTIONALES ZUBEHOER 88
ATEMSCHUTZMASKEN 90
DOKUMENTE UND VERZEICHNISSE 91
WASSERFESTE DOKUMENTENMAPPE 91
ADRESSVERZEICHNIS 91
BARGELD 91
MITTEL ZUR SELBSTVERTEIDIGUNG 92
MESSER 92
SPATEN 93
TASCHENLAMPE 93
SCHUSSWAFFEN 93
ARMBRUST UND BOGEN 93
KUBOTAN 94
PFEFFERSPRAY 94
TEIL 2: UEBERLEBEN IM FREIEN 95
DIE KAELTE ALS HAUPTPROBLEM 95
UNTERKUEHLUNG (HYPOTHERMIE) 96
ERFRIERUNGEN 96
DIE KLEIDUNG AUFWERTEN 96
DIE NOTHEIZUNG 97
DIE KAELTESCHUTZHALTUNG 99
EINE WAERMFLASCHE IMPROVISIEREN 100
EIN FEUER ENTFACHEN 100
RICHTIG UND WARM IM SCHLAFSACK SCHLAFEN 108
WASSER GEWINNEN UND AUFBEREITEN 109
WASSER AUFBEREITEN 111
PROVIANT 115
DEN PROVIANTVERBAUCH SENKEN 115
PFLANZEN ALS NAHRUNGSMITTELLIEFERANT 116
TIERE ALS NAHRUNGSMITTELLIEFERANTEN 118
ORIENTIERUNG IM GELAENDE 122
BAUTECHNISCHE ORIENTIERUNGSHILFEN NUTZEN 122
NATUERLICHE ORIENTIERUNGSHILFEN NUTZEN 124
ORIENTIERUNGSHILFEN IMPROVISIEREN 126
EQUIPMENT MEHRFACH NUTZEN 127
DER SPATEN ALS UNIVERSALWERKZEUG 127
IMPROVISIEREN MIT .ZAHNSEIDE 128
.MUELLBEUTELN 129
. PARACORD 130
. GUERTELN 134
. TASCHENLAMPEN 135
.WANDERSTOECKEN 135
.RETTUNGSDECKEN 135
.ISOMATTEN 137
.TRINKFLASCHEN 137
.TASSEN 138
. LEUCHTSTAEBEN 138
. KOMPASS 139
.MESSERN 140
.RUCKSACK 141
LONG-RANGE-TREKKING 144
WAS AN AUSRUESTUNG GEBRAUCHT WIRD 145
SICH RICHTIG AUF DEN MARSCH VORBEREITEN 146
DIE MARSCHLEISTUNG STEIGERN 150
MASSNAHMEN NACH DEM MARSCH 152
DEN STANDORT DES CAMPS AUSWAEHLEN 153
TARNUNG DES CAMPS 153
ALARMIERUNGSMITTEL 156
KOERPERPFLEGEMASSNAHMEN 159
KOPF 159
ARME 160
HAENDE 160
TORSO 161
INTIMBEREICH 161
NOTDURFT 162
WASSERLASSEN 162
BEINE 163
FUESSE 163
TARNMASSNAHMEN BEI DER TAKTISCHEN FORTBEWEGUNG 163
KONTUREN VERSCHLEIERN 163
SELBSTVERTEIDIGUNG IN KRISENSITUATIONEN 170
TAKTISCHE VORBEREITUNGEN 172
KAMPFSTELLUNG 173
DIE KAMPFDISTANZ UEBERBRUECKEN 173
KAMPF MIT BLOSSEN HAENDEN 174
SCHLAEGE 174
TRITTE 174
KAMPF MIT DEM MESSER 175
KAMPF MIT DEM SPATEN 178
SELBSTVERTEIDIGUNGSSPEER 179
FESSELUNG VON PERSONEN ZUR EIGENSICHERUNG 180
ABWEHR VON HUNDEANGRIFFEN 182
UEBERWINDEN VON HINDERNISSEN 184
GEWAESSER UEBERQUEREN 184
MOORE UEBERQUEREN 187
EIS UEBERQUEREN 189
ABSEIL- UND AUFSTIEGSTECHNIKEN 190
TEIL 3: ERNSTFALLPSYCHOLOGIE 199
EINEM PSYCHISCHEN TIEF VORBEUGEN 199
DIE EINSAMKEIT BEKAEMPFEN 200
DER COOPER-FARBCODE 201
MIT DER EIGENEN ANGST KONSTRUKTIV UMGEHEN 202
EINE GRUPPE FUEHREN 203
MOEGLICHE GRUPPENDYNAMISCHE PROBLEME 203
FUEHRUNGSKOMPETENZ 204
EINE FUEHRUNGSPERSOENLICHKEIT BESTIMMEN 205
FUEHRUNGSGRUNDSAETZE 206
TEIL 4: ERWEITERTE ERSTE-HILFE-MASSNAHMEN 209
MAGENSCHMERZEN/MAGEN-DARM-KRANKHEITEN 210
GASTROENTERITIS (MAGEN-DARM-GRIPPE) 211
GASTRITIS (MAGENSCHLEIMHAUTENTZUENDUNG) 211
DIVERTIKULITIS 211
HAUTINFEKTIONEN 211
GRIPPE (INFLUENZA) 212
HAUTABSCHUERFUNGEN UND INTERTRIGO (WOLF) 212
WUNDVERSORGUNG 212
CHIRURGISCHES NAEHEN VON WUNDEN 213
KNOCHENBRUECHE 219
FUSSERKRANKUNGEN 220
SONNENSTICH 220
UNTERKUEHLUNGEN 220
ERFRIERUNGEN 221
VERBRENNUNGEN 223
SCHMERZMANAGEMENT 224
TEIL 5: UEBERLEBEN NACH EINEM ATOMAREN ZWISCHENFALL 225
MASSNAHMEN VOR DER KONTAMINATION 226
SCHUTZ DES KOERPERS 226
SCHUTZ DER AUSRUESTUNG 226
STANDORTWECHSEL 227
ZELT ABSICHERN 227
PROVIANT UND WASSER SICHERN 227
MASSNAHMEN WAEHREND DER KONTAMINATION 227
BESEITIGUNG VON STRAHLUNGSPARTIKELN AUF DER BEKLEIDUNG 227
KOERPER ENTSTRAHLEN 228
AUSRUESTUNG ENTSTRAHLEN 228
WASSERVERSORGUNG 228
AUFENTHALT IM ZELT 228
EXKURS: DIE PREPPER-SZENE: VORBEREITUNG AUF DEN *TAG X" 229
ANHANG
231
LITERATURHINWEISE 231
DANKSAGUNGEN 232
HAFTUNGSAUSSCHLUSS 232 |
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