Durchhalten: mentales und körperliches Training der Eliteeinheiten
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
pietsch
2017
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 175 Seiten Illustrationen 20.5 cm x 14 cm |
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INHALT
EINLEITUNG
* SICH SEINER FURCHT STELLEN
.
7
* KOERPERLICHE UND MENTALE AUSDAUER
.8
* HERREN DER W
ELTMEERE.9
* HERREN DES LANDES
.
10
* HERREN DER LUEFTE
.
16
* HERRSCHER DES W
ELTRAUMS.
18
* WAEHLEN SIE IHR ZIEL
.21
* FOKUS
.22
*
HINGABE.
23
KAPITEL 1: KOERPERLICHE VORBEREITUNG
*
GESUNDHEITSCHECK.
27
* HAEUFIGKEIT
.
29
* AUFWAERMEN
.
31
* STRETCHING
.
31
*
LAUFEN.35
* CROSSTRAINING
.40
*
SCHWIMMEN.40
* RADFAHREN
.
45
*
RUDERN.
47
* TRIATHLON
.
49
* TRAINING MIT G
EWICHTEN.
50
* ZIRKELTRAINING
.53
*
AUSDAUERTRAINING.
58
* AUSDAUERTRAINING VS. KRAFTTRAINING
.59
KAPITEL 2: M ENTALE VORBEREITUNG
* FEHLER
AUSBUEGELN.
62
* ZIELE
.63
* ERNSTHAFTIGKEIT UND
ENTHUSIASMUS.64
* HEITERKEIT
.
65
* GEDULD
.
66
* AERGER UNTER KONTROLLE
BEHALTEN.
66
* MEDITATION UND GELASSENHEIT
.
68
* SELBSTWERTGEFUEHL
.
69
* D IEN
ST.71
* SELBSTVERTRAUEN
.
72
* SELBSTERKENNTNIS
.
76
*
KOERPERSPRACHE.77
* M UT
.
79
* H
INGABE.81
* DURCHHALTEVERMOEGEN
.82
* AUSDAUER
.83
* DER GEIST TRIU M P H IE
RT.84
* POSITIV
DENKEN.84
* WAHRES UND FALSCHES
SELBST.
88
* MENTALE BILDER
.90
* SELBSTZWEIFEL
.
90
* A N G S
T.
91
* RISIKEN EINGEHEN
.
93
* EINSTELLUNG
.
95
KAPITEL 3: ERNAEHRUNG UND ERHOLUNG
* KOHLENHYDRATE
.99
* FETTE
.
100
* PROTEINE
.100
* AUSGEWOGENE ERNAEHRUNG
.
101
* NAHRUNGSMITTEL AUS DEN VERSCHIEDENEN KATEGORIEN
.
103
* MEHR SPORT - MEHR ESSEN
.
108
* ESSEN BEIM M ILITAE
R.
109
*
FLUESSIGKEITSZUFUHR.
110
* NAHRUNG UND SPORTPROGRAMM
.
111
* SCHLAF UND
RUHE.112
KAPITEL 4: MENTALES UND KOERPERLICHES TRAINING FUE R FORTGESCHRITTENE
* STIEFEL UND
RUCKSACK.116
* AUSDAUERTRAINING DES SPECIAL AIR
SERVICE.118
* TRAINING DES BRITISH ROYAL MARINE COMMANDO
.
119
* AUSWAHLVERFAHREN FUER DAS BRITISCHE FALLSCHIRMJAEGER-REGIMENT
-
P-COMPANY.
121
* VORBEREITUNGS-WORKOUT DER NAVY SEALS
.122
* US MARINE CORPS - COMBAT WATER SURVIVAL
.
124
* MENTALE AUSDAUER FUER
FORTGESCHRITTENE.
131
* TEAMWORK
.
131
* SELBSTDISZIPLIN
.
132
* M
OTIVATION.132
* DRUCK
.133
* HARTNAECKIGKEIT
.
133
*
SELBSTLOSIGKEIT.
133
* VERLAESSLICHKEIT UND SELBSTBEHERRSCHUNG
.134
* INTELLIGENZ UND VERSTAND
.134
* BESCHEIDENHEIT
.
134
*
VISIONEN.
134
* RICHTIG DENKEN
.
135
* MENTALE VORSTELLUNGSKRAFT
.135
KAPITEL 5: EINEN GEGNER BESIEGEN
* PROVOZIEREN SIE KEINEN A N G RIFF
.
136
* SELBSTVERTEIDIGUNG
.
141
* KONKURRENZVERHALTEN
.141
* VORTEILE W AHRNEHM
EN.143
KAPITEL 6: FORTGESCHRITTENE TECHNIKEN
* AUSDAUERLEISTUNGEN IN DER WUESTE
.
145
*
KLEIDUNG.
146
* SCHUHWERK
.146
* WUESTENREGIONEN
.146
* SAND-MARATHON
.
148
*
WASSER.
149
* ESSEN
.
150
* AUSDAUERLEISTUNGEN IN MEEREN, FLUESSEN UND SEEN
.
151
* SICHERHEIT IM
WASSER.
151
* GEFAEHRLICHE MEERESTIERE
.155
* LAND FINDEN
.
156
* EINSAETZE AUF FLUESSEN
.
157
* NAVIGATION OHNE INSTRUMENTE
.158
* WOLKEN
.
159
* AUSDAUERLEISTUNGEN IN DEN TROPEN
. 160
* KLEIDUNG IN DEN TROPEN
.161
* FORTBEWEGUNG IM
DSCHUNGEL.
161
* UEBERLEBEN IN WAELDERN DER GEMAESSIGTEN BREITEN
.
162
* AUSDAUERLEISTUNGEN IN DEN BERGEN
. 162
* KLIMA IM
GEBIRGE.164
* PRINZIPIEN DES MILITAERISCHEN KLETTERNS
.165
* AUSDAUERTRAINING IN DEN
BERGEN.168
* BEWEGUNG AUF SCHNEE UND EIS
.168
* FORTBEWEGUNG IN DEN BERGEN
.169
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| spelling | Stilwell, Alexander Verfasser aut Durchhalten mentales und körperliches Training der Eliteeinheiten Alexander Stilwell 1. Auflage Stuttgart pietsch 2017 175 Seiten Illustrationen 20.5 cm x 14 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Überlebenstraining (DE-588)4061397-5 gnd rswk-swf Nahkampf (DE-588)4315188-7 gnd rswk-swf Kommandotruppe (DE-588)4164768-3 gnd rswk-swf Elitetruppe (DE-588)4137321-2 gnd rswk-swf Abenteuer Durchhaltevermögen Eliteeinheiten Endurance Expedition Extremreisen Extremsituationen Fitness Fitnessprogramm Fokussieren Mentale Stärke Mentaltechniken Mentaltraining Nahkampf Notnahrung Selbstverteidigung Special Forces Survival Survivalwissen Training Trekking Wildnis Ziele erreichen Überleben in freier Natur Überlebenstechniken Kommandotruppe (DE-588)4164768-3 s Elitetruppe (DE-588)4137321-2 s Überlebenstraining (DE-588)4061397-5 s Nahkampf (DE-588)4315188-7 s DE-604 Paul Pietsch Verlage GmbH & Co. (DE-588)106473765X pbl X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=def12e98205c4576a6726c7062262c14&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029845554&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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