Mentale Stärke: was wir von Spitzensportlern lernen können
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
C.H.Beck
[2017]
|
| Schriftenreihe: | Beck kompakt
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 Seiten Illustrationen 16.1 cm x 10.4 cm |
| ISBN: | 9783406708343 340670834X |
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| adam_text | INHALT
VORWORT 6
DIE KRAFT DES KOPFES - WARUM MENTALE STAERKE
EIN ENTSCHEIDENDER ERFOLGSFAKTOR IST 8
MENTALE STAERKE AUFBAUEN UND LEBEN 13
BESTANDSAUFNAHME UND SELBSTANALYSE 15
DIE MACHT DER GEDANKEN - WARUM GEDANKEN
HYGIENE SO WICHTIG IST 19
DIE NEUROPLASTIZITAET DES GEHIRNS 21
IHR INNERER DIALOG 24
AFFIRMATIONEN - POSITIVE SELBSTGESPRAECHE 26
DER WEG ZUM ZIEL - WARUM DER WEG ALLEIN
EBEN NICHT DAS ZIEL AUSMACHT 36
DIE VISION 36
DIE ZIELSETZUNG 37
UNTERSCHIEDLICHE ARTEN VON ZIELEN 41
ZIELE FORMULIEREN 41
MIT VORSTELLUNGSKRAFT RICHTUNG ZIEL 47
DIE FRAGE DER FOKUSSIERUNG - WARUM
KONZENTRATION AUFS WESENTLICHE 51
DEN BLICK AUFS ZIEL NICHT VERLIEREN 51
KONZENTRATION UND ENTSPANNUNG 59
TRAINING DER KONZENTRATIONSFAEHIGKEIT 60
DIE KRAFT DER INNEREN BILDER - WIE WIR DAMIT
DEN WEG ZU REALEN ERFOLGEN EBNEN KOENNEN 65
VISUALISIERUNG - GEEIGNET FUER VIELE BEREICHE 65
VISUALISIEREN MIT VAKOG 72
ERFOLGSVISUALISIERUNG 73
VISUALISIERUNG ZUR STRESSREGULATION 76
UMGANG MIT NEGATIVEN GEDANKEN 77
DIE SCHATZKISTE DES SELBSTVERTRAUENS 79
DER GLAUBE AN SICH SELBST ALS BASIS DES ERFOLGS 79
ANALYSIEREN SIE IHRE STAERKEN 85
WERTSCHAETZUNG UND ANERKENNUNG ALS
GESUNDHEITSSCHUTZ 87
DIE ROLLE DES UMFELDS 92
UNSER UMFELD FORMT UNS 92
BEZIEHUNGEN ALS STABILISIERUNGSFAKTOR 94
MIT DEM DREAM-TEAM ZUM ERFOLG 96
DER EFFEKT DER ENTSPANNUNG - WARUM
REGENERATION WICHTIG IST 101
REGENERATION UND ERHOLUNG ALS AKTIVER PROZESS 101
ENTSPANNUNG IM ALLTAG 103
DER UMGANG MIT RUECKSCHLAEGEN - WIE NIEDER
LAGEN UNS WEITERBRINGEN 107
NIEDERLAGEN GEHOEREN DAZU 107
MISSERFOLG IST DER MOTOR DES ERFOLGS 108
BEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN BEI RUECKSCHLAEGEN 111
DAS TRIPLE-A-PRINZIP 114
LERNEN UND LOSLASSEN 116
DER MOTOR DER MOTIVATION - WIE SICH DAS INNE
RE FEUER ENTFACHEN LAESST UND WIE EMOTIONEN
DABEI HELFEN 118
MOTIVATION ALS ANTRIEB FUER VERHALTEN 118
INTRINSISCHE UND EXTRINSISCHE MOTIVATION 119
EMOTIONEN ALS ERFOLGSBESCHLEUNIGER 120
EPILOG 125
VERWENDETE LITERATUR 126
DIE AUTORIN 128
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