Prüfungsangst bewältigen: ein Trainingsprogramm in 7 Schritten
Prüfungsangst ist für viele, vielleicht sogar für die meisten Studierenden ein relevantes Thema. Prüfungsangst kann den Weg zu einem erfolgreichen Studienabschluss behindern und emotional sehr belasten. Dieser Ratgeber hilft Studierenden dabei, ihre individuelle Prüfungsangst zu meistern. Ein Traini...
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Paderborn
Ferdinand Schöningh
[2018]
|
| Schriftenreihe: | UTB Schlüsselkompetenzen
4857 Stark fürs Studium |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Prüfungsangst ist für viele, vielleicht sogar für die meisten Studierenden ein relevantes Thema. Prüfungsangst kann den Weg zu einem erfolgreichen Studienabschluss behindern und emotional sehr belasten. Dieser Ratgeber hilft Studierenden dabei, ihre individuelle Prüfungsangst zu meistern. Ein Trainingsprogramm in sieben Schritten lässt die Leser ihre Prüfungsangst besser verstehen und vermittelt Strategien, um sie zu bewältigen. |
| Beschreibung: | 134 Seiten Illustrationen 18.5 cm x 12 cm |
| ISBN: | 9783825248574 3825248577 |
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Inhaltsverzeichnis
Einführung: Was du von diesem Ratgeber erwarten
kannst . 7
Schritt 1: Prüfungsangst - Was ist das? . 9
Schritt 2: Warum ich? - Gründe für
Prüfungsangst . 21
2.1 Der hohe Anspruch . 24
2.2 Negative Prüfungserfahrungen . 29
2.3 Soziale Unsicherheiten . 33
2.4 Deine Geschichte . 36
Schritt 3: Prüfungssituationen - Nicht jede
Prüfung ist gleich . 39
3.1 Die Prüfung . 40
3.1.1 Die mündliche Prüfung. 43
3.1.2 Die schriftliche Prüfung . 45
3.2 Der Prüfer. 46
3.2.1 Prüferpersönlichkeiten und die individuelle
Reaktion . 49
3.3 Der Inhalt . 54
Schritt 4: Die Voraussetzungen schaffen -
Wie bereite ich mich vor? . 57
4.1 Zeitmanagement - Wie organisiere ich mich am
besten?. 58
4.2 Störende Selbstzweifel — Wie schalte ich diese
aus? . 66
4.3 Lernstrategien - Verwende ich die richtigen? . 67
4.4 Prokrastination - Eine mögliche Hürde . 78
6
Inhaltsverzeichnis
4.5 Motivation - Wie halte ich durch? . 79
Schritt 5: Umgang mit Prüfungsangst -
Was mache ich denn nun damit? . 83
5.1 Selbstwert und Prüfungsangst . 84
5.2 Angstgedanken verändern . 87
5.3 Dinge anders angehen als bisher . 95
5.4 Unangenehme Emotionen tolerieren lernen . 97
5.5 Das Blackout bewältigen . 100
5.6 Die Kraft der Bilder nutzen . 102
5.7 Mit anderen zusammen üben . 108
5.8 Zur Ruhe kommen . 110
Schritt 6: Jetzt wird es ernst - Die Umsetzung in
der Prüfung . 113
6.1 Der Tag vor der Prüfung . 113
6.2 Der Tag der Prüfung . 114
6.3 Die Prüfung . 116
6.3.1 Schriftliche Prüfungen . 116
6.3.2 Mündliche Prüfungen . 118
6.3.3 Einbezug deines neu erworbenen Wissens 120
Schritt 7: Nach der Prüfung ist vor der Prüfung -
Was nehme ich mit? . 125
7.1 Die Prüfung ist gut gelaufen . 125
7.2 Die Prüfung ist nicht gut gelaufen . 126
7.3 Nun ist es Zeit, ein Fazit zu ziehen . 128
7.4 Eine letzte Übungsaufgabe . 129
Prüfungsangst bewältigen - Zu guter Letzt. 131
Literaturverzeichnis . 133 |
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