Achtsamkeitstraining:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2011
|
| Ausgabe: | 4. Auflage |
| Schriftenreihe: | GU Multimedia
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Auf dem Umschlag: MBSR die anerkannte Anti-Stress-Methode |
| Beschreibung: | 80 Seiten Illustrationen 1 CD (12 cm) |
| ISBN: | 9783833818295 3833818298 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV044272124 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210202 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 170413s2011 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 020 | |a 9783833818295 |c PB. : EUR 16.99, EUR 17.50 (AT), sfr 29.90 (freier Pr.) |9 978-3-8338-1829-5 | ||
| 020 | |a 3833818298 |9 3-8338-1829-8 | ||
| 024 | 3 | |a 9783833818295 | |
| 035 | |a (OCoLC)992475727 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV044272124 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-473 | ||
| 082 | 0 | |a 615.851 |2 22/ger | |
| 084 | |a CU 8580 |0 (DE-625)19144: |2 rvk | ||
| 084 | |a 150 |2 sdnb | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Eßwein, Jan |e Verfasser |0 (DE-588)136210120 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Achtsamkeitstraining |c Jan Thorsten Eßwein |
| 250 | |a 4. Auflage | ||
| 264 | 1 | |a München |b Gräfe und Unzer |c 2011 | |
| 300 | |a 80 Seiten |b Illustrationen |e 1 CD (12 cm) | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a GU Multimedia | |
| 500 | |a Auf dem Umschlag: MBSR die anerkannte Anti-Stress-Methode | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Achtsamkeit |0 (DE-588)4297929-8 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Meditation |0 (DE-588)4038241-2 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Achtsamkeit |0 (DE-588)4297929-8 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Meditation |0 (DE-588)4038241-2 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Bamberg - ADAM Catalogue Enrichment |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029676710&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029676710 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804177456620371968 |
|---|---|
| adam_text | 6 In Kontakt mit sich selbst - die MBSR-Methode
6 Achtsamkeit und Wissenschaft
8 Hilfe bei Stress
9 So wirkt MBSR
11 Achtsamkeit - die Fähigkeit, bewusst zu leben
11 Den gegenwärtigen Moment auskosten
12 Grundhaltungen der Achtsamkeit
15 Die besten Voraussetzungen für Ihr Üben schaffen
15 Raum Zeit
19 Üben mit Buch und CD
ACHTSAMKEITSÜBUNGEN
22 Der Bodyscan - im eigenen
Körper zu Hause sein
23 Die Rückenlage
24 Der Bodyscan
27 Inneres Lächeln
28 Bewegungsübungen - vom
Kopf in den Körper kommen
29 Die zweite Dusche
30 Die Gazelle
31 Der Baum
32 Das Krokodil
34 Päckchenpacken - Abstand
gewinnen
35 Die Basisübung
36 Weiterforschen
38 Gehmeditation -
der Weg ist das Ziel
39 Die Ausgangshaltung:
Stehen Sie wie ein Berg!
40 Die Gehmeditation
43 Die Sitzmeditation -
atmen im Hier und Jetzt
44 Aufrecht und würdevoll sitzen
49 Die Sitzmeditation
51 Die Technik des Benennens
52 Mit Hindernissen umgehen
62 Wie Sie achtsam Stress
bewältigen
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
58 Kleine Dinge verändern
58 Mit Gewohnheiten spielen
58 Unterwegs achtsam sein
59 Sich Übergänge bewusst machen
59 Achtsam essen
60 Die Atempause
61 Geben Sie sich Wertschätzung!
62 Die eigenen Stressmuster verstehen
62 Innehalten
63 Mit dem Blickwinkel spielen
64 Der »innere Kritiker«
65 Achtsamkeit am Arbeitsplatz
66 Achtsam mit Emotionen umgehen
68 Achtsame Kommunikation
68 Die Kunst des Zuhörens
69 Achtsam sprechen
70 Bewusster Umgang mit Telefon
und E-Mail
Achtsamkeitstraining:
Übungsplan für acht Wochen
Tipps fürs Üben
Wie geht es weiter?
Zum Nachschlagen
Sach- und Übungsregister
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Impressum
mmm
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Eßwein, Jan |
| author_GND | (DE-588)136210120 |
| author_facet | Eßwein, Jan |
| author_role | aut |
| author_sort | Eßwein, Jan |
| author_variant | j e je |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV044272124 |
| classification_rvk | CU 8580 |
| ctrlnum | (OCoLC)992475727 (DE-599)BVBBV044272124 |
| dewey-full | 615.851 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 615 - Pharmacology and therapeutics |
| dewey-raw | 615.851 |
| dewey-search | 615.851 |
| dewey-sort | 3615.851 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Psychologie Medizin |
| edition | 4. Auflage |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01742nam a2200457 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV044272124</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210202 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">170413s2011 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783833818295</subfield><subfield code="c">PB. : EUR 16.99, EUR 17.50 (AT), sfr 29.90 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-8338-1829-5</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3833818298</subfield><subfield code="9">3-8338-1829-8</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783833818295</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)992475727</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV044272124</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-473</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">615.851</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CU 8580</subfield><subfield code="0">(DE-625)19144:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">150</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Eßwein, Jan</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)136210120</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Achtsamkeitstraining</subfield><subfield code="c">Jan Thorsten Eßwein</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">4. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Gräfe und Unzer</subfield><subfield code="c">2011</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">80 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="e">1 CD (12 cm)</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">GU Multimedia</subfield></datafield><datafield tag="500" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Auf dem Umschlag: MBSR die anerkannte Anti-Stress-Methode</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4297929-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Meditation</subfield><subfield code="0">(DE-588)4038241-2</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4297929-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Meditation</subfield><subfield code="0">(DE-588)4038241-2</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Bamberg - ADAM Catalogue Enrichment</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029676710&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029676710</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV044272124 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T07:48:22Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783833818295 3833818298 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029676710 |
| oclc_num | 992475727 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-473 DE-BY-UBG |
| owner_facet | DE-473 DE-BY-UBG |
| physical | 80 Seiten Illustrationen 1 CD (12 cm) |
| publishDate | 2011 |
| publishDateSearch | 2011 |
| publishDateSort | 2011 |
| publisher | Gräfe und Unzer |
| record_format | marc |
| series2 | GU Multimedia |
| spelling | Eßwein, Jan Verfasser (DE-588)136210120 aut Achtsamkeitstraining Jan Thorsten Eßwein 4. Auflage München Gräfe und Unzer 2011 80 Seiten Illustrationen 1 CD (12 cm) txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier GU Multimedia Auf dem Umschlag: MBSR die anerkannte Anti-Stress-Methode Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd rswk-swf Meditation (DE-588)4038241-2 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 s Meditation (DE-588)4038241-2 s DE-604 Digitalisierung UB Bamberg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029676710&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Eßwein, Jan Achtsamkeitstraining Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd Meditation (DE-588)4038241-2 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4297929-8 (DE-588)4038241-2 (DE-588)4222208-4 |
| title | Achtsamkeitstraining |
| title_auth | Achtsamkeitstraining |
| title_exact_search | Achtsamkeitstraining |
| title_full | Achtsamkeitstraining Jan Thorsten Eßwein |
| title_fullStr | Achtsamkeitstraining Jan Thorsten Eßwein |
| title_full_unstemmed | Achtsamkeitstraining Jan Thorsten Eßwein |
| title_short | Achtsamkeitstraining |
| title_sort | achtsamkeitstraining |
| topic | Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd Meditation (DE-588)4038241-2 gnd |
| topic_facet | Achtsamkeit Meditation Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029676710&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT eßweinjan achtsamkeitstraining |