Bauch, Beine, Po:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Bassermann
2017
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | Personal Training
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Mit DVD! |
| Beschreibung: | 77 Seiten Illustrationen 1 DVD-Video (12 cm) |
| ISBN: | 9783809436379 |
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EINLEITUNG
SEITE 5
1. TIPPS UND THEORIE
* 1. UNERLAESSLICH: EIN BESUCH BEIM ARZT SEITE 8
* 2. MIT DIESEN TIPPS HALTEN SIE DURCH SEITE 9
* 3. GEWOHNHEITEN AENDERN - EINE ANLEITUNG SEITE 12
* 4. EINE WICHTIGE VERBUENDETE: SEITE 15
DIE RICHTIGE ERNAEHRUNG
* 5. SCHUHE, GYMNASTIKMATTE UND SEITE 19
GUTE LAUNE - DIE AUSRUESTUNG
* 6. EIN BLICK IN DAS INNERE - DER MUSKELAPPARAT SEITE 20
2. DER PRAKTISCHE TEIL: DIE UEBUNGEN
* 1. WARM-UP UEBUNGEN 1-6 SEITE 24
* 2. WORKOUT IM STEHEN UEBUNGEN 7-12 SEITE 32
* 3. WORKOUT IM SITZEN UEBUNGEN 13-30 SEITE 40
* 4. COOL-DOWN UEBUNGEN 31-48 SEITE 58
3. TRAININGSPIAN
SEITE 77
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