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Slow-Box: 52 Übungen zum Innehalten : mein körper - mein tempel, mein atem - mein bewusstsein, meine gedanken - mein sein, meine gefühle - mein leben

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Furtmeier, Karin (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München blv [2017]
Schlagworte:	Yoga Entspannungsübung Meditation Übungssammlung
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Beschreibung:	52 Blätter Illustrationen 21 cm
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adam_text	INHAF 1. HARMONISCHE BEWEGUNG ZUM ANKOMMEN SUFI-KREISE 2. ACHTSAMES SPUEREN ATEM WAHRNEHMEN 3. BELEBUNG UND ENTSPANNUNG SCHULTERMOBILISATION 4. DEN ATEM BEFREIEN OEFFNENDE BRUSTKORBATMUNG 5. HERZOEFFNUNG ZU MIR UND ALLEN ANDEREN KOBRA (BHUJANGASANA) 6 . EIN FLEXIBLER RUECKEN FUER EIN FLEXIBLES SEIN RUECKENMOBILISATION 7. ACHTSAMKEIT BEGINNT GANZ OBEN NACKENENTSPANNUNG (BRAHMA MUDRA) 8. EIN STABILES FUNDAMENT FUER INNERES WACHSTUM BERG (TADASANA) 9. GESCHMEIDIGKEIT UND STAERKE IM RUECKEN STEHENDE VORWAERTSBEUGE (PADAHASTASANA) 10. EXPANSION WAHRNEHMEN RUMPFNEIGUNG 11. SPUERE DEN HELDEN IN DIR HELD II (VIRABHADRASANA II) 12. HERZOEFFNUNG ZU DEINEM LEBEN HELD I (VIRABHADRASANA I) 13. STEIGERUNG DER VITALITAET DREIECK (TRIKONASANA) 14. MUEDE AUGEN MUNTER MACHEN AUGENTRAINING 15. REINIGUNGSUEBUNG FUER DIE AUGEN KONZENTRATIONSUEBUNG: KERZE (TRATAK) 16. LAUSCHE DEINEM ATEM OZEANISCHES RAUSCHEN (UJJAYI) 17. IST DAS, WAS ICH SAGE, AUCH DAS, WAS ICH MEINE? KOMMUNIKATION 18. SO VIELE GESCHENKE NATUR SPUEREN 19. BELEBENDE SONNENENERGIE SONNENATMUNG (SURYA BHEDANA) 20. WAS FUEHLST DU? KOERPER WAHRNEHMEN 21. BEWUSSTE ERDUNG BAUM (VRKSASANA) 22. BERUHIGENDE WIRKUNG DES MONDES MONDATMUNG (CHANDRA BHEDANA) 23. DIE BRUECKE ZU DEINEM BEWUSSTSEIN SCHULTERBRUECKE (SETU BANDHA SARVANGASANA) 24. BEFREIUNG VON WINDEN UND LUFT KNIE-BRUSTKORB-STELLUNG (PAVANAMUKTASANA) 25. ENERGETISCHES REINIGEN BLASEBALG-ATMUNG (KAPALABHATI) 26. HINGABE UND DANKBARKEIT HASE (SHASHANKASANA) INPIAF 27. STAERKUNG UND DEHNUNG DES RUECKENS UND DER BEINE HERABSCHAUENDER HUND (ADHO MUKHA SHVANASANA) 28. ERDUNG IN DER RUECKBEUGE HERAUFSCHAUENDER HUND (URDHVA MUKHA SHVANASANA) 29. ENTSPANNUNG UND HINGABE KINDPOSITION (BALASANA) 30. DAS VERSTEHEN MEINER SELBST SELBSTERKENNTNIS 31. DIE BEGEGNUNG MIT ANDEREN VERHALTEN VERSTEHEN 32. VERRINGERN DER GEDANKEN TIEFE BAUCHATMUNG 33. MASSAGE DEINER BAUCHORGANE KROKODIL (MAKARASANA) 34. EIN FLEXIBLER RUECKEN FUER EIN FLEXIBLES SEIN LEICHTER DREHSITZ (ARDHA MATSYENDRASANA) 35. HARMONISIERUNG AUF ALLEN EBENEN WECHSELATMUNG (NADI SHODHANA) 36. STILLE IN DER BEWEGUNG PALME (TALASANA) 37. WER BIN ICH? ENTDECKUNGSREISE 38. DEN GEIST BERUHIGEN BIENEN-ATMUNG (BRAHMARI PRANAYAMA) 39. EIN KRAEFTIGER BAUCH UNTERSTUETZT DEN RUECKEN BOOT (NAVASANA) 40. LOSLASSEN MIT DEM BLICK NACH INNEN SITZENDE VORWAERTSBEUGE (PASCHIMOTTANASANA) 41. HUEFTOEFFNUNG ZUR KRAMPFLOESUNG LIEGENDER SCHMETTERLING (SUPTA BADHA KONASANA) 42. DER JUNGBRUNNEN UNTER DEN ASANAS UMGEDREHTE HALTUNG (VIPARITA KARANI) 43. DEHNUNG DER WIRBELSAEULE UND DES NACKENS PFLUG (HALASANA) 44. KOERPER UND GEIST KOMMEN ZUR RUHE ENDENTSPANNUNG (SAVASANA) 45. RUHE UND REFLEKTION OBJEKT-BEZOGENE MEDITATION (MOND) 46. WAS GESCHIEHT HIER? ALLTAGSSITUATIONEN BETRACHTEN 47. RUECKZUG VOM AUSSEN SINNE VERSCHLIESSEN (YONI MUDRA) 48. BEWUSSTES TUN AUTOPILOT AUS 49. INNERE KONFLIKTE VERMEIDEN ANNEHMEN 50. OM - DAS HEILIGSTE ALLER MANTREN TOENEN (CHANTEN) 51. ENERGIE UND ENTSPANNUNG ENTSPANNUNGSREISE (LICHT) 52. DAS BIN ICH SEIN
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