Verfügbarkeit: Wenn das Unfassbare geschieht

Wenn das Unfassbare geschieht: vom Umgang mit seelischen Traumatisierungen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Morgan, Sabine (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Stuttgart Verlag W. Kohlhammer 2023
Ausgabe:	3., aktualisierte Auflage
Schriftenreihe:	Rat + Hilfe
Schlagworte:	Bewältigung Posttraumatisches Stresssyndrom Psychisches Trauma Menschen, die unter Traumatisierungen leiden, und ihre Angehörigen; Psychologen und Psychotherapeuten. Belastungsstörung Erinnerungen Medizin Psychotherapie Ratgeber Seelische Erschütterung Selbsthilfe Trauma Traumatherapie seelische Traumatisierung
Online-Zugang:	Ausführliche Beschreibung Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Ein Ratgeber für Betroffene, Angehörige und ihr soziales Umfeld
Beschreibung:	126 Seiten
ISBN:	9783170316317 3170316311

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adam_text	INHALT 1 EINLEITUNG ........................................................................... 9 1.1 WARUM DIESES BUCH? .................................................... 9 1.2 TRAUMATA KOENNEN VERSCHIEDENE URSACHEN HABEN ... 10 1.3 SEELISCHE VERLETZUNGEN WERDEN OFT NICHT ERNST GENOMMEN .............................................. 10 1.4 RECHTZEITIG FACHLICHE HILFE IN ANSPRUCH NEHMEN! .. 11 1.5 WIE FUEHLEN SICH TRAUMATISIERTE UND DIE MENSCHEN UM SIE HERUM? ................................................. 11 1.6 RAT FUER BETROFFENE UND DIE MENSCHEN UM SIE HERUM .............................................................. 12 1.7 ERKLAERUNG UND ANLEITUNG ZUR (SELBST-)HILFE .............. 13 1.8 HINWEISE ZU DIESEM BUCH ........................................... 14 1.8.1 AUFBAU DIESES BUCHES .................................... 14 1.8.2 LESEHILFE .......................................................... 14 1.8.3 FACHBEGRIFFE UND FREMDWOERTER ....................... 15 2 EIN TRAUMA - WAS IST DAS? .............................................. 16 2.1 WELCHE EREIGNISSE KOENNEN ZU EINER TRAUMATISIERUNG FUEHREN? ............................................ 18 2.2 WELCHES SIND DIE MOEGLICHEN FOLGEN EINER TRAUMATISIERUNG? ......................................................... 20 2.2.1 IMMER WIEDERKEHRENDE ERINNERUNGEN ......... 20 2.2.2 WIDERSTANDS UND RISIKOFAKTOREN BEEINFLUSSEN DIE VERARBEITUNG DES TRAUMAS . 21 2.2.3 AM TRAUMA HAENGEN BLEIBEN ...................... 21 2.2.4 VERDRAENGUNG VON ERINNERUNGEN ................... 22 2.3 SYMPTOME EINER TRAUMATISIERUNG ............................. 23 2.3.1 QUAELENDE ERINNERUNGEN UND BILDER .............. 23 2.3.2 WIEDERERLEBEN DES TRAUMAS .......................... 24 2.3.3 ERINNERUNGSVERLUST ......................................... 25 2.3.4 VERMEIDUNG ..................................................... 25 2.3.5 KOERPERLICHE REAKTIONEN ................................. 26 2.3.6 AGGRESSION UND REIZBARKEIT .......................... 27 2.3.7 SCHRECKHAFTIGKEIT UND MANGELNDE KONZENTRATIONSFAEHIGKEIT .................................. 27 2.3.8 INTERESSEVERLUST ................................................. 27 2.3.9 GEFUEHL DER HOFFNUNGSLOSIGKEIT ...................... 28 2.3.10 UEBERVORSICHTIGKEIT UND UEBERTRIEBENE WACHSAMKEIT .................................................... 29 2.4 SYMPTOME ALS SELBSTHEILUNGSVERSUCH ......................... 29 2.5 DER NATUERLICHE TRAUMAVERLAUF .................................. 32 2.6 ERSTE HILFE ..................................................................... 33 2.6.1 IN DER PHASE DER AKUTEN TRAUMATISIERUNG ... 33 2.6.2 NACH DER AKUTEN TRAUMATISIERUNGSPHASE .... 34 3 WENN DIE SELBSTHEILUNGSKRAEFTE NICHT AUSREICHEN ........ 38 3.1 WANN SIND DIE SYMPTOME DER HEILUNG NICHT MEHR FOERDERLICH? ..................................................................... 38 3.1.1 AUSBLEIBEN DER ERHOLUNGSPHASE .................... 39 3.1.2 KEINE BESSERUNG DER SYMPTOME .................... 40 3.1.3 TRAUMATISCHE ERFAHRUNGEN IN DER VERGANGENHEIT ................................................. 41 3.2 WAS TUN, WENN DIE SELBSTHEILUNGSKRAEFTE NICHT AUSREICHEN? .................................................................... 42 3.3 AERZTE, PSYCHOLOGEN, PSYCHOTHERAPEUTEN UND PSYCHIATER: EINE ORIENTIERUNGSHILFE ........................... 45 3.3.1 TRAUMATHERAPEUTEN ........................................ 45 3.3.2 WO DEN GEEIGNETEN THERAPEUTEN FINDEN? .... 46 3.3.3 WARTEZEITEN: GEDULD! ...................................... 46 3.3.4 ES GIBT KEINEN ROENTGENBLICK ......................... 46 3.3.5 PSYCHOTHERAPEUTISCHE PRAXEN ......................... 47 3.3.6 DIE ERSTEN STUNDEN BEIM THERAPEUTEN: ANKOMMEN UND DIAGNOSE ............................. 48 3.3.7 DIE CHEMIE MUSS STIMMEN ....................... 50 3.3.8 DER THERAPIEANTRAG ......................................... 51 3.4 THERAPIEZIELE ................................................................. 52 3.5 WAS KANN ES ERSCHWEREN, EINE TRAUMATHERAPIE IN ANSPRUCH ZU NEHMEN? ............................................... 54 3.5.1 BESONDERS GEFAEHRDETE BERUFSGRUPPEN ........... 54 3.5.2 ICH MUSS MEINE PROBLEME ALLEINE LOESEN ........ 56 3.5.3 SCHULD UND SCHAMGEFUEHLE ............................. 57 3.5.4 ANGST VOR DEM DARUEBER-SPRECHEN ................. 57 3.5.5 ANGST VOR STIGMATISIERUNG ............................... 57 3.6 LANGFRISTIGE MOEGLICHE FOLGEN VON TRAUMATISIERUNGEN ...................................................... 58 3.6.1 VERMEIDUNG UND BETAEUBUNG ........................ 59 3.6.2 ZWANGHAFTES SICH-DEM-TRAUMA-WIEDER AUSSETZEN ......................................................... 60 3.6.3 SELBSTZERSTOERERISCHES VERHALTEN ..................... 61 3.6.4 DEPRESSION ....................................................... 61 3.6.5 ANGSTSTOERUNGEN .............................................. 61 3.6.6 KOERPERLICHE SYMPTOME .................................. 62 3.6.7 SUIZIDALITAET ....................................................... 62 3.7 DIE DIAGNOSE DURCH DEN HAUSARZT UND: HELFEN MEDIKAMENTE BEI EINER DURCH EIN TRAUMA AUSGELOESTEN BELASTUNGSSTOERUNG? .................................. 62 3.8 SYMPTOME UND KRITERIEN EINER BELASTUNGSSTOERUNG .. 65 4 UNTERSTUETZUNG DER SELBSTHEILUNGSKRAEFTE ...................... 70 4.1 ERSTE ORGANISATION DES ALLTAGS ..................................... 70 4.2 INSTRUMENTE ZUR ERSTEN SELBSTHILFE .............................. 73 4.2.1 DAS INNERE KIND TROESTEN ................................. 73 4.2.2 FAEHIGKEITENLISTE .............................................. 74 4.2.3 FREUDEBIOGRAFIE ERSTELLEN ............................... 75 4.2.4 NOTFALLKOFFER PACKEN ...................................... 76 4.2.5 ZUM UMGANG MIT INTRUSIONEN ................... 77 4.2.6 UEBUNGEN IN RUHE LESEN UND AUSPROBIEREN .. 78 4.2.7 NEBENWIRKUNGEN ............................................. 79 4.2.8 KEINE ATEM UND ENTSPANNUNGSUEBUNGEN BEI SELBSTMORDGEDANKEN! ..................................... 80 4.2.9 HERKUNFT UND REIHENFOLGE DER UEBUNGEN ... 80 5 UEBUNGEN ............................................................................ 82 5.1 UEBERSICHT ...................................................................... 82 5.2 UEBUNGSANLEITUNGEN ..................................................... 86 5.2.1 INNERER SICHERER ORT ....................................... 86 5.2.2 INNERER GARTEN .................................................. 87 5.2.3 BAUMUEBUNG ..................................................... 88 5.2.4 AN ERFOLGE DENKEN ........................................... 90 5.2.5 LICHTSTROMUEBUNG ............................................. 90 5.2.6 INNERES TEAM .................................................... 91 5.2.7 ATEMUEBUNG ....................................................... 92 5.2.8 MUSKELENTSPANNUNG ......................................... 93 5.2.9 GEPAECK ABLEGEN ................................................ 96 5.2.10 ACHTSAMKEIT UEBEN - ATMUNG SPUEREN ............. 97 5.2.11 ACHTSAMKEITSUEBUNG - KOERPERUEBUNG .............. 99 5.2.12 DER INNERE BEOBACHTER .................................... 100 5.2.13 SINNLOSIGKEITSUEBUNG ......................................... 101 5.2.14 TRESORUEBUNG ..................................................... 102 5.2.15 BILDSCHIRMUEBUNG ............................................. 103 5.2.16 REGLERUEBUNG ..................................................... 104 5.2.17 GEFUEHLEN EINE GESTALT GEBEN .......................... 104 5.2.18 GEGENBILDER AUFBAUEN ...................................... 105 5.3 NACHTRAG ZU DEN VORGESCHLAGENEN UEBUNGEN .............. 106 6 ANHANG: TABELLEN .............................................................. 107 7 LITERATUR ............................................................................ 122 8 GLOSSAR ............................................................................... 125
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