Verfügbarkeit: Faszien-Jogging

Faszien-Jogging: schwerelos und natürlich laufen : mit Faszien-Stretching

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Schnack, Gerd 1934-2020 (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Freiburg ; Basel ; Wien Herder [2016]
Ausgabe:	[1. Auflage]
Schlagworte:	Faszie Laufen
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	222 Seiten Illustrationen 25 cm
ISBN:	9783451600180 3451600188

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adam_text	Titel: Faszien-Jogging Autor: Schnack, Gerd Jahr: 2016 Inhalt i. Faszien-jogging - Faszienstretching 2. Vom Wind getragen . 19 Der Windkessel macht's möglich. 23 Die schwingende Aortenwand . 26 Das Wunder des Gegenschwungs. 26 Bai paradoxe im Bewegungssystem . 30 3. Das Energiekonzept der Natur . 33 Die Anpassung am Arbeitsplatz und ihre Folgen . 37 Was machen Tiere anders?. 39 Der Peitscheneffekt . 41 4. Rhythmische Spiralkinetik kontra lineare Mechanik . 45 Der Spiralfeder-Effekt der Sehnen . 50 Der Cegenschwung - auf mehreren Wegen praktiziert . 56 Die Epoche der Sehnenspindel! . 62 Der erste Schildbürgerstreich der Sportmedizin. 62 Der zweite Schildbürgerstreich der Sportmedizin . 64 5. Faszientraining gegen Stress . 67 Schnell, direkt und ohne Pause. 67 Auf die Sehnenspindeln kommt es an. 70 Faszien-Jogging als neue Volksbewegung. 75 Cegenschwung-Power . 76 6. Die Achillessehne im Würgegriff des Absatzschuhs. 81 Die Achillessehne - eine chronique scandaleuse . 83 Übeltäter Absatzschuh . 89 7. Der Faszienkörper . 93 Halt durch Bindegewebe. 93 Arten der typischen Bindegewebe . 97 Figur und Halteposition. 99 Besondere Faszien der Extremitäten . 100 Faszien als Nervenzentrale . 105 Reparaturwerkstatt des Köpers . 109 Bewegung durch Elastizität. 110 Immunsystem. 113 Wenn Sehnen reißen. 114 Kollagenosen - wenn Bindegewebe sich verselbständigt. 117 8. Vom statischen zum dynamischen Stretching. 119 Rücken - untere Extremitäten . 120 Rücken - obere Extremitäten . 129 Dreidimensionales spiralkinetisches Stretching. 138 Rücken, Bauch Co. 141 Diagnosebezogenes Faszienstretching. 147 9. Bewegung aus der Elastizität heraus. 157 Faszien-Jogging mit katapultartigem Spiralfedereffekt . 160 Faszien-Jogging Retro und in Pirouetten . 170 Faszien-Jogging bergauf und bergab. 173 Faszien-Jogging auf dem Minitrampolin. 175 Faszienprogramm Fahrradergometer . 181 10. Bewegung bis ins hohe Alter. 185 Energiesparende Herz-Kreislauf-Prävention . 189 Fasziale Atmung - Ziele mit langem Atem erreichen. 191 Fasziale Atmung und Vagus-Meditation . 195 Bewegungshilfe bei Übergewicht und Typ-Il-Diabetes. 199 Rieht- und Cegenschwung bei Gelenkarthrosen. 201 Verminderte Bewegungsfreiheit durch Elastizitätsverluste . 204 Faszien-Jogging mit Waldbodenvibration . 209 11. Schlussbetrachtung. 213 Literaturverzeichnis . 215 Präventivmedizinische Studien zu den Aussagen des vorliegenden Buches . 217
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