Verfügbarkeit: Gechillt und entspannt durchs Studium

Gechillt und entspannt durchs Studium:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Krautz, Barbara 1966- (VerfasserIn), Schiebeck, Heike (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Konstanz ; München UVK Verlagesgesellschaft mbH [2017]
Schriftenreihe:	Studieren im Quadrat
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Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
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adam_text	INHALT VORW ORT.................................................................................................................. 5 POTENZIELLER VERLAUF EINES STUDENTISCHEN BURNOUTS ............................................. 13 * TEIL 1: FAKTEN UND HINTERGRUENDE ZU BURNOUT ........................................... 17 1 WAS IST BURNOUT?..............................................................................................19 2 DEFINITIONEN.................................................................................................... 20 3 BURNOUT ALS PROZESSGESCHEHEN ...................................................................... 22 4 DEFINITIONEN VON FACHBEGRIFFEN ..................................................................... 24 5 MEDIZINISCHE HINTERGRUENDE ZU BURNOUT ........................................................ 26 5.1 PHYSIOLOGISCHE URSACHEN........................................................................26 5.2 LANGFRISTIGE UMBAUPROZESSE IM KOERPER................................................32 6 SYMPTOME UND VERLAUFEINES BURNOUTS......................................................... 35 7 DIAGNOSTIK....................................................................................................... 41 8 ANGST UND DEPRESSION ALS SYMPTOME EINES BURNOUTS - EINE ABGRENZUNG ...42 8.1 PANIKATTACKEN.......................................................................................... 43 8.2 PHOBIEN ....................................... 47 8.3 GENERALISIERTE ANGSTSTOERUNGEN ........................... 48 8.4 ZWANGSSTOERUNGEN ................... 49 8.5 POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNGEN................................................52 8.6 DEPRESSIONEN.......................................................................................... 57 9 URSACHEN UND RISIKOFAKTOREN (UMWELTBEDINGT UND PERSOENLICHKEITS BEDINGT) ........................................................................................................... 61 10 VULNERABILITAET UND RESILIENZ ............................................................................ 71 11 DIE LAGE DER STUDIERENDEN ............................................................................. 74 W TEIL 2: BURNOUT ODER KEIN BURNOUT? EIN TEST ............................................. 77 W TEIL 3: STRATEGIEN GEGEN BURNOUT - PRAEVENTIV UND KURATIV .................... 89 1 STADIUM A: PRAEVENTION.....................................................................................91 1.1 AUFBAU VON STABILITAET DURCH BALANCE DER LEBENSBEREICHE (SAEULEN DER IDENTITAET)............................................................................................ 91 1.1.1 KOERPER..........................................................................................95 1.1.2 SOZIALES NETZWERK...................................................................... 100 1.1.3 ARBEIT, LEISTUNG UND MATERIELLE SICHERHEIT ............................... 104 1.1.4 W ERTE.........................................................................................106 1.1.5 FREIZEIT, KREATIVITAET, SPIRITUALITAET.................................................109 2 STADIUM B: AKTIVE SELBSTHILFE........................................................................ 115 2.1 AUFBAU VON RESILIENZ ............................................................................ 116 2.2 UMGANG MIT DER EIGENEN ZEIT.............................................................. 125 2.3 METHODEN DER ENTSPANNUNG - KOERPER UND SEELE IM EINKLANG ........... 129 2.3.1 BLEIBEN SIE IN BEWEGUNG ............................................................ 130 2.3.2 ENTSPANNEN SIE SICH.....................................................................136 2.4 ERKENNEN UND SCHAFFEN SIE SICH RESSOURCEN.........................................141 2.5 GRENZEN ZIEHEN - ACHTEN - OEFFNEN ....................................................... 143 2.6 DER UMGANG MIT EMOTIONEN................................................................147 2.7 UEBERPRUEFEN DER SOZIALEN ROLLEN UND INNEREN ANTREIBER ....................... 152 2.8 ENTWICKELN SIE IHRE LEBENSVISION..........................................................164 2.9 DIE MACHT DER GEDANKEN UND EINSTELLUNGEN ........................................ 167 3 STADIUM C: PROFESSIONELLE HILFESTELLUNG ....................................................... 173 LITERATUR.................................................................................................................185 UEBER DIE AUTORINNEN.............................................................................................189 SERVICETEIL.............................................................................................................. 191 1 KONTAKTADRESSEN DER AUTORINNEN ................................................................. 191 2 WEITERE NUETZLICHE ADRESSEN .......................................................................... 192 3 PSYCHOLOGISCHE BERATUNGSSTELLEN DER UNIVERSITAETEN (AUSWAHL) ................. 195 4 PSYCHOSOMATISCHE AMBULANZEN DER KLINIKEN .............................................. 199 5 KLINIKEMPFEHLUNGEN FUER EINEN STATIONAEREN AUFENTHALT (AUSWAHL) ............. 203 STICHWOERTER 205
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THWS Schweinfurt Zentralbibliothek Lesesaal

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