Die Ich-Ernährung: ohne Diät gesund und glücklich
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Herbig
[2017]
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 221 Seiten Diagrammen 22 cm x 14.3 cm |
| ISBN: | 9783776628012 3776628014 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a22000008c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV043998279 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20170717 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 170116s2017 gw |||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 16,N49 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1120429889 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783776628012 |c Festeinband : circa EUR 20.00 (DE), circa EUR 20.90 (AT), circa CHF 24.90 (freier Preis) |9 978-3-7766-2801-2 | ||
| 020 | |a 3776628014 |9 3-7766-2801-4 | ||
| 024 | 3 | |a 9783776628012 | |
| 035 | |a (OCoLC)965626564 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1120429889 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-12 |a DE-M49 | ||
| 082 | 0 | |a 610 |2 23 | |
| 084 | |a OEK 140f |2 stub | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Rubach, Malte Jörn |e Verfasser |0 (DE-588)1068195428 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Die Ich-Ernährung |b ohne Diät gesund und glücklich |c Malte Rubach |
| 264 | 1 | |a München |b Herbig |c [2017] | |
| 264 | 4 | |c © 2017 | |
| 300 | |a 221 Seiten |b Diagrammen |c 22 cm x 14.3 cm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 653 | |a Abnehmen | ||
| 653 | |a Diät | ||
| 653 | |a Ernährung | ||
| 653 | |a Ernährungsmythen | ||
| 653 | |a Essen | ||
| 653 | |a Experte | ||
| 653 | |a Gesundheit | ||
| 653 | |a Individuum | ||
| 653 | |a Lebensmittel | ||
| 653 | |a Ratgeber | ||
| 653 | |a Sachbuch | ||
| 653 | |a Stoffwechsel | ||
| 653 | |a gesund | ||
| 653 | |a individuell | ||
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 710 | 2 | |a F.-A.-Herbig-Verlagsbuchhandlung (München) |0 (DE-588)2010194-6 |4 pbl | |
| 856 | 4 | 2 | |m X:MVB |q text/html |u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=6b3fdf956ad747f08ca24c5aaab83ca7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm |3 Inhaltstext |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029406297&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029406297 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1806334549155643392 |
|---|---|
| adam_text |
INHALT
VORWORT 9
EINLEITUNG 11
TEIL 1
DIE TRA U TE ZW EISAM KEIT - ERNAEHRUNG UND G ESUNDHEIT 15
WAS IST GESUNDHEIT? 18
DAS DICKE PROBLEM - UEBERGEWICHT UND ADIPOSITAS 19
DIE TICKENDE ZEITBOMBE - DIABETES MELLITUS TYP 2 20
DIE LEISE GEFAHR - BLUTHOCHDRUCK 21
DAS GUTE UND DAS BOESE - FETTSTOFFWECHSELSTOERUNGEN 22
BEWEGUNG ALS KATALYSATOR 23
ERNAEHRUNG IST MEHR ALS NUR ESSEN 24
EMAEHRUNGSSTILE UND DIAETEN -
WAS KOENNEN SIE UND WAS NICHT? 33
DIAETEN 35
NICHTS ESSEN IST AUCH KEINE LOESUNG 35
EINFALT STATT VIELFALT 46
LOW CARB, LOW FAT ODER DOCH LIEBER HIGH? 49
TRENNUNGEN UND ANDERE SCHMERZVOLLE ERFAHRUNGEN 64
SELBER BESTIMMEN, WENN ALLES ERLAUBT IST 68
ERNAEHRUNGSWEISEN 85
CLEAN EATING 85
FLEXITARISMUS 86
OEKOLOGISCHE ERNAEHRUNG 86
PUDDING-VEGETARISMUS 88
SAEURE-BASEN-ERNAEHRUNG 89
VEGANISMUS 90
VEGETARISMUS 92
VOLLWERTERNAEHRUNG 93
VOLUMETRICS 94
ERNAEHRUNGSWEISEN UND DIAETEN IM UEBERBLICK 96
TEIL 2
W ARUM CHECK-UPS M E H R A U SSA G E N ALS
V ORHER-N ACHHER-BILDER 103
KURZ ZU MIR 105
BLUT- UND KOERPERWERTE - W AS SIE UNS SAGEN SO LLEN . 108
BLUTZUCKER - NICHT ZU VIEL UND NICHT ZU WENIG IST GENAU RICHTIG 108
CHOLESTERIN - THE GOOD, THE BAD AND ALL TOGETHER 111
TRIGLYCERIDE - ALKOHOL PLUS FETTSAEURE ERGIBT FETT 115
EISEN UND EISENSPEICHER - METALL IM BLUT? IST ABER GUT! 116
HARNSAEURE - LAESST SICH NICHT VERMEIDEN 118
LEBERWERTE - EIN ORGAN MIT ZENTRALER ROLLE 120
BLUTDRUCK - DER STILLE BEGLEITER 122
KOERPERGEWICHT UND KOERPERZUSAMMENSETZUNG -
UNTRENNBAR VEREINT 125
BODY-MASS-INDEX UND BAUCHUMFANG - ZWEI GROESSEN,
EINE BOTSCHAFT 129
BELASTUNG IST ANSTRENGEND, ABER GUT! 131
WARUM GRENZWERTE NICHT ALLES SIND 136
TEIL 3
LANGFRISTIGES UND EFFEKTIVES G E W ICH TSM AN AG EM EN T
M IT D E N 4 G 137
GENUSS - OHNE DEN GEHT ES NICHT 138
170 000 LEBENSMITTEL - WER DIE WAHL HAT, HAT DIE QUAL 139
GENUEGSAMKEIT - MASS HALTEN MUSS NICHT SCHWER SEIN 145
WIE FIXIERUNG UNSER DENKEN EINSCHRAENKT 145
WIE WIR SATT UND SATTER WERDEN 149
GLEICHGEWICHT - ERNAEHRUNG UND BEWEGUNG
ALS AUSGLEICH IM ALLTAG 154
ERNAEHRUNG - DIE EINE SEITE DES GLEICHGEWICHTS 155
BEWEGUNG UND FITNESS - DIE ANDERE SEITE DES GLEICHGEWICHTS 172
PRAKTISCHE TIPPS FUER MEHR BEWEGUNG IM ALLTAG 175
GELASSENHEIT - WARUM SIE EMAEHRUNGSTIPPS TROTZDEM
NICHT ZU ERNST NEHM EN SOLLTEN! 181
WENN MEISTER ZUFALL FUER BARE MUENZE GENOMMEN WIRD 181
VON WISSEN UND GLAUBEN - DIE KOGNITIVE VERZERRUNG 183
WAS AM ENDE DES TAGES UEBRIG BLEIBT 186
DIE ICH-EMAEHRUNG - 10 DENKANSTOESSE FUER DEN ALLTAG 188
NACHWORT 190
ANHANG 192
LEBENSMITTELTABELLE MIT ENERGIEDICHTE 192
ERNAEHRUNGSPROTOKOLL 210
IHR TAGESPROTOKOLL 212
TAGESPLAN ZUR ORIENTIERUNG 214
QUELLEN UND ZUM WEITERLESEN 216
REGISTER 219 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Rubach, Malte Jörn |
| author_GND | (DE-588)1068195428 |
| author_facet | Rubach, Malte Jörn |
| author_role | aut |
| author_sort | Rubach, Malte Jörn |
| author_variant | m j r mj mjr |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV043998279 |
| classification_tum | OEK 140f |
| ctrlnum | (OCoLC)965626564 (DE-599)DNB1120429889 |
| dewey-full | 610 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 610 - Medicine and health |
| dewey-raw | 610 |
| dewey-search | 610 |
| dewey-sort | 3610 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Medizin Ökotrophologie |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a22000008c 4500</leader><controlfield tag="001">BV043998279</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20170717</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">170116s2017 gw |||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">16,N49</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1120429889</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783776628012</subfield><subfield code="c">Festeinband : circa EUR 20.00 (DE), circa EUR 20.90 (AT), circa CHF 24.90 (freier Preis)</subfield><subfield code="9">978-3-7766-2801-2</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3776628014</subfield><subfield code="9">3-7766-2801-4</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783776628012</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)965626564</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1120429889</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-M49</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">23</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">OEK 140f</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Rubach, Malte Jörn</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1068195428</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Die Ich-Ernährung</subfield><subfield code="b">ohne Diät gesund und glücklich</subfield><subfield code="c">Malte Rubach</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Herbig</subfield><subfield code="c">[2017]</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="4"><subfield code="c">© 2017</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">221 Seiten</subfield><subfield code="b">Diagrammen</subfield><subfield code="c">22 cm x 14.3 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Abnehmen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Diät</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Ernährung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Ernährungsmythen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Essen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Experte</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Gesundheit</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Individuum</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Lebensmittel</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Ratgeber</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Sachbuch</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Stoffwechsel</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gesund</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">individuell</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">F.-A.-Herbig-Verlagsbuchhandlung (München)</subfield><subfield code="0">(DE-588)2010194-6</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=6b3fdf956ad747f08ca24c5aaab83ca7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029406297&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029406297</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV043998279 |
| illustrated | Not Illustrated |
| indexdate | 2024-08-03T03:14:25Z |
| institution | BVB |
| institution_GND | (DE-588)2010194-6 |
| isbn | 9783776628012 3776628014 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029406297 |
| oclc_num | 965626564 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-M49 DE-BY-TUM |
| owner_facet | DE-12 DE-M49 DE-BY-TUM |
| physical | 221 Seiten Diagrammen 22 cm x 14.3 cm |
| publishDate | 2017 |
| publishDateSearch | 2017 |
| publishDateSort | 2017 |
| publisher | Herbig |
| record_format | marc |
| spelling | Rubach, Malte Jörn Verfasser (DE-588)1068195428 aut Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich Malte Rubach München Herbig [2017] © 2017 221 Seiten Diagrammen 22 cm x 14.3 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Abnehmen Diät Ernährung Ernährungsmythen Essen Experte Gesundheit Individuum Lebensmittel Ratgeber Sachbuch Stoffwechsel gesund individuell (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content F.-A.-Herbig-Verlagsbuchhandlung (München) (DE-588)2010194-6 pbl X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=6b3fdf956ad747f08ca24c5aaab83ca7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029406297&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Rubach, Malte Jörn Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich |
| subject_GND | (DE-588)4048476-2 |
| title | Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich |
| title_auth | Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich |
| title_exact_search | Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich |
| title_full | Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich Malte Rubach |
| title_fullStr | Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich Malte Rubach |
| title_full_unstemmed | Die Ich-Ernährung ohne Diät gesund und glücklich Malte Rubach |
| title_short | Die Ich-Ernährung |
| title_sort | die ich ernahrung ohne diat gesund und glucklich |
| title_sub | ohne Diät gesund und glücklich |
| topic_facet | Ratgeber |
| url | http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=6b3fdf956ad747f08ca24c5aaab83ca7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029406297&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT rubachmaltejorn dieichernahrungohnediatgesundundglucklich AT faherbigverlagsbuchhandlungmunchen dieichernahrungohnediatgesundundglucklich |